Detoksifikimi (detoks) është një lloj agjërimi që lejon funksionet natyrore të trupit të bëjnë një pushim të shkurtër dhe të ruajnë rendin e sistemeve të brendshme.
Specifik Dietat detokse ndryshojnë. . Megjithatë, në përgjithësi, agjërimi me ndërprerje është një dietë me rregulla strikte që përbëhet nga perime të papërpunuara, fruta dhe lëngje frutash dhe ujë.
Studimet në përgjithësi tregojnë se njerëzit ndihen më energjikë gjatë dhe pas dietave detoksike. Megjithatë, ka pak prova që dietat detoksike në të vërtetë largojnë toksinat nga trupi. Gjithsesi gjatë rënies në peshë trupi ynë mund të shfaqë rezistencë në një moment të caktuar (rënia në peshë ndalon) është një metodë shumë efektive për të thyer këtë rezistencë, apo për të humbur peshën e fituar nga arratisjet, në raste të tilla si nëse humbas të fundit. 2-3 kilogramë peshë të tepërt, mjaftojnë.
Po çfarë? Pse shumë njerëz detoksik pretendojnë se ndihen më mirë?
Kjo është pjesërisht sepse kjo ndodh sepse? Dieta detoks eliminon ushqimet shumë të përpunuara që përmbajnë yndyrna dhe sheqer të shtuar. Qëndrimi larg këtyre ushqimeve me kalori të lartë dhe me vlera të ulëta ushqyese për disa ditë është mishërimi i arsyes pse njerëzit ndihen më mirë.
Nëse jeni duke menduar për një dietë detoksike, së pari merrni miratimin nga mjeku ose dietologu juaj. Është gjithashtu e rëndësishme të merren parasysh efektet anësore të mundshme. Për shembull, dietat detoks që kufizojnë shumë proteinat ose kërkojnë agjërim mund të shkaktojnë lodhje. Dietat detoksike afatgjata mund të shkaktojnë mangësi vitaminash dhe mineralesh.
Së fundi, të mos harrojmë se dietat detoksike nuk janë një zgjidhje e mirë afatgjatë. Për rezultate të përhershme, alternativa juaj më e mirë është të ndiqni një dietë të shëndetshme të bazuar në fruta dhe perime, drithëra të plota dhe burime proteinash pa yndyrë.
Arsyeja e vetme për të humbur peshë në një dietë detoksike është kufizimi i kalorive. Këto dieta nuk duhet të përdoren për humbje peshe dhe janë dieta që vënë në rrezik shëndetin e njeriut. Dieta të tilla duhet të shmangen veçanërisht nga gratë shtatzëna, njerëzit me presion të gjakut, diabet dhe sëmundje të veshkave.
Lexo: 0
