ÇFARË ËSHTË TRAUMA?
Çdo ngjarje që kërcënon integritetin tonë fizik dhe psikologjik është traumë. Është një goditje e papritur ndaj referencave tona themelore të jetës, si integriteti dhe vazhdimësia, mbi të cilat ne bazojmë ekzistencën tonë, në një moment të papritur dhe në një mënyrë për të cilën nuk mund të përgatitemi kurrë, pavarësisht se çfarë bëjmë. Është një gjendje e pakohë që na ndan nga e kaluara dhe e ardhmja jonë për një periudhë të caktuar kohore - në varësi të ashpërsisë së saj. Ndjenja të tilla si frika ekstreme, pafuqia, humbja e kontrollit mbi jetën tonë, dëshpërimi dhe pasiguria për të ardhmen përballë ngjarjes; Shfaqen mendime të tilla si "Unë nuk jam i sigurt", "Bota është e padrejtë dhe mizore", "Unë jam vetëm dhe i pambrojtur". Në ngjarjet traumatike, ekziston një kërcënim për jetën, integritetin fizik, sistemet e besimit dhe të dashurit tanë. Ndarja dhe divorci, humbja e punës, dhuna në familje, përdhunimi, aksidenti trafiku, sëmundja e papritur, paaftësia dhe vdekja e papritur përfshihen në listën e traumave personale. ; Lufta, terrorizmi, fatkeqësitë natyrore dhe krizat ekonomike në shkallë të gjerë diskutohen gjithashtu nën titullin e traumave sociale. Kur bëhet fjalë për efektet e traumës sociale, ata që janë më të rrezikuar janë përkatësisht ata që ekspozohen drejtpërdrejt, ata që e dëshmojnë atë dhe ata që përkundrazi shpëtojnë. Ekipet mjekësore të reagimit, policia/xhandarmëria, ekipet e shpëtimit, miqtë dhe anëtarët e familjes janë grupet e rrezikut që do të përjetojnë akoma efektet e traumës, megjithëse në një masë më të vogël. Ata që kanë qenë viktima të një fatkeqësie tjetër në të kaluarën, ata që kanë probleme familjare, ata që kanë përjetuar humbje në të kaluarën e afërt, ata që nuk kanë lidhje të forta sociale, ata që kanë probleme psikosociale ose ata që kanë një sëmundje kronike janë. grupet në rrezik për të përjetuar më rëndë efektet e traumës.
Trauma 10-20% e viktimave shërohen menjëherë pas incidentit. Përafërsisht 70% e të ekspozuarve ndaj traumës janë të prekur nga kjo traumë dhe shfaqin “reaksione stresi” (çrregullim akut i stresit). Pjesa e mbetur prej 10-20% shfaq “reaksione stresi” për një kohë të gjatë. Kur këto reaksione stresi janë të vazhdueshme, personi diagnostikohet me çrregullim stresi post-traumatik.
Simptomat e çrregullimit të stresit post-traumatik
Simptomat e përsëritjes (përjetimi i ngjarjes pa pushim në mendje)
Simptomat e shmangies ( Shmangia e stimujve që lidhen me ngjarjen ose kujtimi i ngjarjes)
E tepruar simptomat e zgjimit (faji, turpi, simptoma fizike, etj.)
Kriteri i kohëzgjatjes (qëndrueshmëria e simptomave për një kohë të gjatë)
Dëmtimi i funksionalitetit në fusha sociale, profesionale ose të tjera
Këto simptoma Mund të shfaqen menjëherë pas ngjarjeve traumatike ose mund të ndodhin vite më vonë.
REAKSIONET POST-TRAUMATIKE
Reagimet emocionale: Shoku, trishtimi, zemërimi, ankthi , faji, pashpresa. , ankthi, frika, pesimizmi, mërzia, nervozizmi ekstrem, pafuqia, mosndjenja si vetvetja dhe përkeqësimi i traumave dhe humbjeve të së kaluarës janë reagime emocionale. Frika dhe ankthi janë reagime të zakonshme tek fëmijët. Frika është reagimi normal ndaj çdo rreziku që kërcënon jetën e njeriut. Fëmijët shpesh mund të kenë frikë nga ngjarja që do të përsëritet, nga vdekja, nga ndarja nga familja e tyre ose nga të qenit vetëm. Përveç frikës së shkaktuar nga ngjarja reale, ata gjithashtu mund të përjetojnë frikë të prodhuar nga imagjinata e tyre.
Reagimet ideative: Mosbesim, humbje e mendimit dhe vëmendjes, harresë, ndonjëherë mendime vetëvrasëse, të shtrembëruara dhe përgjithësime -të bazuara (gjithçka dhe të gjithë janë të këqija) Reagime të tilla përfshijnë mendime të shpeshta, imazhe të lidhura me ngjarjen dhe rijetimin e ngjarjes pa pushim.
Reagimet fizike: dhimbje koke, dhimbje gjoksi, urth dhe/ose nauze, rrahje zemre, ndjeshmeri ndaj zhurmes.Reaksionet fizike si rritja ose pakesimi i oreksit, lodhja e vazhdueshme, gulçimi dhe semurja lehte jane ne fakt nje lloj veteshprehjeje te trupit tone perballe traumes.
Reagimet e sjelljes: Çrregullime të gjumit dhe të ngrënit, tërheqje nga mjedisi social Vetë-neglizhimi, introversioni, përdorimi i alkoolit dhe substancave, sjelljet shmangëse, mos të folurit, pakujdesia dhe çorganizimi, duke u marrë vazhdimisht me të njëjtën gjë, duke vepruar sikur të mos kishte ndodhur asgjë janë modelet kryesore të sjelljes që shfaqen përballë traumës. Problemet më të zakonshme tek fëmijët lidhen me orët e gjumit. Ata mund të mos duan të shkojnë në shtrat vetë, të kenë vështirësi të flenë, të zgjohen shpesh gjatë natës dhe/ose të kenë makthe. Në momente si këto, është normale që fëmijët duan të jenë pranë prindërve dhe prindërit duan që fëmijët e tyre të jenë me ta. C Nën stres, fëmijët mund t'i rikthehen sjelljeve që kanë bërë në një moshë më të vogël (të tilla si urinimi në shtrat, ngjitja pas nënës, thithja e gishtit të madh). Është normale që një sjellje e tillë të shfaqet për një kohë të shkurtër. Nëse prindërit reagojnë në mënyrë të tepruar ndaj këtyre sjelljeve, sjelljet mund të vazhdojnë për një kohë më të gjatë.
Çdo traumë sociale dëmton besimin tonë në një botë të mirë, të sigurt dhe të vlefshme për të jetuar dhe na lë vetëm me kaos. "Nuk e kuptoj se çfarë po ndodh", "Nuk di çfarë të bëj", "Ku janë të gjithë?" Reagime të tilla janë reagime që ndodhin në trauma sociale si terrorizmi dhe fatkeqësitë natyrore. Ata që janë të ekspozuar drejtpërdrejt ndaj traumës, si dhe ata që shkojnë për t'i ndihmuar, mund të fillojnë duke menduar "Unë mund të ndihmoj, ka shumë që mund të bëj" dhe pas një kohe mund ta gjejnë veten duke menduar "gjithçka është shumë e keqe, Asgjë që bëj nuk ka kuptim”.
Epidemiologjia
Çrregullimi i stresit post-traumatik shihet në 51-65% të femrave dhe 60-75% të meshkujve. Incidenca e saj më e lartë tek gratë është shoqëruar me shmangie më të madhe. Në përgjithësi, është gjetur të ndodhë në 10-20% të njerëzve që hasin një ngjarje traumatike të jetës.
Etiologjia
Faktorët që janë efektivë në zhvillimin e stresit post-traumatik çrregullim; Këto mund të renditen si përjetimi personal ose dëshmitar i ngjarjes traumatike, kohëzgjatja e ekspozimit ndaj traumës, përjetimi i një traume në të kaluarën, lloji i traumës, mungesa e mbështetjes sociale, forca e traumës dhe predispozita gjenetike.
Diagnoza diferenciale
Tipari kryesor që dallon çrregullimin e stresit post-traumatik nga çrregullimet e tjera të ankthit është prania e një ngjarjeje traumatike të dallueshme. Simptomat specifike të çrregullimeve të tjera të ankthit (p.sh., fobia, obsesioni, detyrimi, sulmet spontane të panikut) nuk janë simptomat e pritura në çrregullimin e stresit post-traumatik.
SI MUND TA PERBALLONI?
Çfarë ju mund të bëni për të rivendosur ndjenjën tuaj të vazhdimësisë dhe integritetit:
Fitimi i njohurive, përvetësimi i përgjegjësive/roleve të vogla por që mund të përmbushni, mos i humbni kurrë lidhjet tuaja shoqërore, grupimi me miqtë që ju besoni, duke mos qenë vetëm dhe duke mos harruar kurrë këtë : reagimet tuaja janë të njëjta me reagimet e njerëzve normalë ndaj situatave jonormale. Këto janë reagime tipike. Nuk je ti, situata që të ka ndodhur është ANORMALE! Për të qenë fizikisht të fortë, mos e neglizhoni kurrë veten dhe hani mirë. Jepini vetes kohë për të pushuar. Ushtrimi është një nga mënyrat më të mira për të reduktuar stresin. Qëndroni larg alkoolit dhe drogës.
Gjërat që mund të bëni për t'u rikuperuar emocionalisht:
Dijeni se çfarë ju pret emocionalisht në të ardhmen e afërt, merrni informacion. Lejoni vetes të përjetoni pikëllimin tuaj, mos u përpiqni të dukeni të fortë. Qëndroni në kontakt me njerëzit që ju kuptojnë dhe ju mbështesin, kërkoni mbështetje nga rrethi juaj ose një profesionist nëse është e nevojshme, ndani problemet tuaja.
Çfarë mund të bëni për të mbledhur mendimet tuaja:
Pranoni Reagimet që i shfaqni si normale. Mos harroni se ajo që ju ndodh është jashtë kontrollit tuaj dhe çfarëdo që të bëni, nuk mund të jeni të përgatitur për situata të tilla. Shmangni përgjithësime (kjo nuk ka ndodhur dhe nuk do të ndodhë vetëm me ju ose të dashurit tuaj). Shqyrtoni sjelljen tuaj. Rregulloni jetën tuaj (kjo mund të jetë e ndryshme nga porosia juaj e mëparshme). Ju mund të ndryshoni prioritetet e jetës suaj. Ju mund të çaktivizoni gjërat që ju duken të pakuptimta dhe nuk dëshironi t'i bëni. Mund të takoheni më shpesh me njerëz që janë të rëndësishëm për ju dhe të krijoni marrëdhënie më të thella. Ju mund të kujdeseni për të jetuar sot.
Trajtimi
Qëllimi i trajtimit të çrregullimit të stresit post-traumatik është të eliminojë simptomat e shkaktuara nga trauma. Për këtë qëllim krahas mjekimit aplikohet edhe psikoterapia kognitive e sjelljes.
Secili prej nesh ka kujtime të ruajtura në kujtesën tonë si një album fotografik personal. Përveç fotografive të bukura si martesat, dasmat, ceremonitë, ceremonitë e diplomimit dhe synetisë, ka edhe fotografi të mëdha të ditëve të errëta... Ne, psikiatër, nuk mund t'i fshijmë këto fotografi të mëdha, por mund t'i bëjmë më të vogla. Ndihma psikiatrike kërkohet për ta kthyer një krizë që po përjetojmë në një përvojë që do të ndriçojë të ardhmen tonë. Ashtu si fotografia në murin e një njeriu të dashur, humbja e të cilit është shumë e dhimbshme na mëson vlerën e jetës, ne mund ta kthejmë dhimbjen në mësim.
>
Lexo: 0
