Çfarë është probiotiku dhe çfarë efektesh ka? Përkufizimi më i mirë i këtij problemi është dhënë nga Organizata Botërore e Shëndetësisë; Probiotikët përkufizohen si mikroorganizma të gjallë që kanë përfitime pozitive shëndetësore në shëndetin e strehuesit kur konsumohen në sasi të mjaftueshme.
Njohja jonë me bakteret e dobishme të nevojshme për zorrët tona fillon që në momentin e parë të lindjes. Prandaj, lindja normale është hapi i parë drejt zhvillimit të një mikrobiote të shëndetshme dhe më pas formohet nga faktorët mjedisorë.
Ndryshimi i mikrobiotës së zorrëve shkakton probleme të tilla si kapsllëku, diarre, sëmundja e Chron-it, sëmundja e zorrës së irrituar, çrregullimet dentare. dhe alergjitë.Probiotikët japin efekt pozitiv kundër shumë sëmundjeve.
Ka shumë raste kur këto baktere të vlefshme preken nga faktorët e mjedisit, sasia e tyre ulet dhe nuk mund të përmbushin detyrat e tyre. Për shembull, sa herë në vit sëmuremi dhe sa herë i drejtohemi antibiotikëve pa e kuptuar? Ndoshta edhe ne nuk jemi të vetëdijshëm për këtë, por zorrët tona janë të vetëdijshme për këtë situatë. Antibiotikët zvogëlojnë shumëllojshmërinë dhe sasinë e mikrobiotës së zorrëve, duke shkaktuar një ulje të aftësisë së saj për të konkurruar me patogjenët. Studimet kanë treguar se disa baktere të mira ndryshojnë përgjithmonë kur përdoren antibiotikë qoftë edhe një herë në vit. Gjithashtu është vënë re se shkakton ndryshime në florën e zorrëve, duke ndikuar në funksionet e tretjes dhe të përthithjes, duke shkaktuar dhimbje barku dhe diarre.
Jo vetëm përdorimi i antibiotikëve, por edhe faktorë të tjerë ndikojnë negativisht në zorrët, të cilat ne i kemi. quaj trurin e dytë të trupit tonë;
Ushqimi i pabalancuar dhe uniform redukton diversitetin e florës së zorrëve. Kjo është arsyeja pse pjatat me ngjyra dhe të ekuilibruara nënkuptojnë zorrë të lumtur.
Me stërvitje, mikrobiota bëhet më e gjallë, domethënë në një formë më të shëndetshme. Megjithatë, Organizata Botërore e Shëndetësisë rekomandon të paktën 150 minuta ushtrime të moderuara në javë për ata të moshës 18 vjeç e lart.
Mikrobiota e zorrëve ndikohet negativisht për shkak të përdorimit të alkoolit ose duhanit, stresit, pagjumësisë, etj. Për disa arsye, ekuilibri mikrobik mund të ndryshojë kundër baktereve të mira. Për më tepër, edhe pse udhëtimet janë një nga momentet tona më të lumtura, ato mund të ndikojnë negativisht në ekuilibrin e zorrëve. Kjo është arsyeja pse zorrët Ne duhet të jemi të kujdesshëm për të mbrojtur dhe mbështetur këto baktere të dobishme në jetën tonë.
Pra, nëse pyesni se cilat lloje duhet t'i kushtojmë vëmendje kur zgjedhim një suplement probiotik;
P. Boulardii është lloji i parë i probiotikut që vjen në mendje për shëndetin e zorrëve pas përdorimit të antibiotikëve.
Lactobacillus acidophilus ofron një efekt mbrojtës, veçanërisht kundër intolerancës ndaj laktozës, sëmundjeve kardiovaskulare, tretjes dhe sistemit imunitar.
p>Lactobacillus rhamnosus është i dobishëm për shëndetin e zorrëve. Ai gjithashtu ofron përfitime të rëndësishme në shëndetin mendor.
Streptococcus thermophilus mund të mbështesë shëndetin dhe rritjen e zorrëve tek fëmijët.
Lactobacilli reuteri është efektiv në mbrojtjen e fëmijëve. shëndetin e zorrëve dhe të gojës dhe kundër patogjenëve.
Lexo: 0
