Ajo që nënkuptohet me ergonomi është çështja e harmonisë punë-person. Rregulli modern këtu nuk është të zgjedhësh njerëzit sipas punës ose të përpiqesh t'i përshtatësh personit në punë; është që puna të jetë e përshtatshme për punonjësin. Kjo është detyrë e ekspertëve të quajtur “specialistë të sigurisë në punë” apo “mjekë të shëndetit të punës” që ndodhen tashmë në vendin tonë. Me fjalë të tjera, të sigurohemi që puna në vendin e punës të jetë e përshtatshme për shëndetin dhe cilësinë e jetës së punonjësit dhe ta kontrollojmë vazhdimisht këtë...
Sigurisht, pasi kalojmë më shumë kohë në shtëpi sesa në punë , këto rregulla duhet të merren parasysh edhe në shtëpi. Me fjalë të tjera, çfarë nënkuptohet me një tavolinë ergonomike, banak kuzhine, karrige televizori ose shtrat; Do të thotë gjithashtu dizajni që është më i përshtatshëm për lëvizjen që personi po bën në atë moment. Natyrisht, nga mjetet e transportit e deri te mjetet e përdorura vazhdimisht; Nuk duhet të harrojmë se çdo gjë që përdorim gjatë jetës së përditshme, nga çantat e deri te celularët, duhet të jetë gjithashtu ergonomike.
Trupi ynë, të cilin e kemi përdorur vazhdimisht prej shumë vitesh, ka nevojë për pushime, ashtu si shpirtin tonë. Ndonjëherë mund të jetë e nevojshme të shkelni frenat dhe të pushoni pak. Një pjesë e konsiderueshme e dhimbjes së shpinës dhe qafës do të zhduket vetë në një kohë të shkurtër duke pushuar. Me fjalë të tjera, mjafton shtrirja për disa ditë ose edhe një korse e thurur ose një mbajtëse e butë e qafës e mbajtur rreth belit për disa ditë për të trajtuar këto dhimbje.
Sigurisht, kur themi shtrirje. , nënkuptojmë shtrirjen në një shtrat të shëndetshëm, jo në një dërrasë ose një batanije të shtrirë në dysheme. ; Jo në një shtrat leshi të trashëguar, por në një shtrat të gatshëm jo shumë të konsumuar. Shtrirja në divan apo kolltuk nuk është aspak; Qëndrimi i shtrirë në shpinë me një jastëk të vendosur nën gjunjë ose në anën tuaj me një jastëk të vendosur midis këmbëve.
Ndër shkaqet e dhimbjes së belit dhe qafës në moshat e reja dhe të mesme, 90-95% janë 90-95% e tyre. për shkak të shkaqeve mekanike, pra në shtëpi ose në punë ose sforcimet për shkak të përdorimit të gabuar të trupit gjatë kryerjes së sporteve janë të parat. Ashtu siç mund të ndrydhni kyçin e këmbës gjatë një lëvizjeje të kundërt, është gjithashtu e mundur të lëndoni pjesën e poshtme të shpinës. Duke folur për dhimbjen mekanike të shpinës; Ne nënkuptojmë dhimbjen që ndodh pa asnjë dëmtim strukturor, pra pa ndonjë sëmundje të përhershme. Këto janë dhimbje që mund të lehtësohen me regjim të thjeshtë në shtrat. Pra disa ditë Mjafton edhe mbajtja e një korseje të thurur rreth belit për disa ditë për të trajtuar këto dhimbje... Sigurisht, kur themi shtrirë, nënkuptojmë shtrirjen në një shtrat të shëndetshëm, jo në dërrasë apo në dysheme; në një shtrat të gatshëm jo shumë të veshur. Jo në divan apo kolltuk; duke u mbështetur në shpinë me një jastëk të vendosur nën gjunjë ose në anën tuaj me një jastëk të vendosur midis këmbëve. Megjithatë, përsëritja e këtyre dhimbjeve duhet marrë seriozisht. Me fjalë të tjera, nëse dhimbja juaj shfaqet përsëri dhe përsëri pas disa ditësh pushimi, veçanërisht nëse ashpërsia e dhimbjes rritet ose intervali pa dhimbje zvogëlohet, duhet patjetër të konsultoheni me një mjek.
Lexo: 0
