Përshëndetje, pacientët e mi të dashur;
Sot, unë do t'ju tregoj për faktorët e ndryshueshëm të rrezikut që shkaktojnë dhimbjen e mesit. Në artikullin tim të mëparshëm, fola për faktorët e rrezikut personal që shkaktojnë dhimbje në mes. Shumica e këtyre arsyeve ishin faktorë jashtë kontrollit tonë. Megjithatë, studimet kanë treguar se faktorët e rrezikut të modifikueshëm shkaktojnë dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës shumë më tepër. Më pas, le t'i shohim këta faktorë së bashku. p>
Shoferët e autobusëve dhe kamionëve që udhëtojnë vazhdimisht distanca të gjata: Nëse drejtuesit e mjeteve që duhet të ulen në të njëjtin pozicion për një kohë të gjatë nuk i kushtojnë vëmendje qëndrimit të tyre, është e pashmangshme që ata të kenë dhimbje shpine. Këta njerëz duhet të përdorin jastëkë ergonomikë me mbështetje mesit që mbajnë belin e tyre në një pozicion të drejtë. Ata gjithashtu duhet të bëjnë pushime në periudha të caktuara dhe të bëjnë ushtrime shtrirjeje.
Industria e rëndë dhe ndërtimi. punëtorët që ngrenë gabimisht pesha: Ngritja e peshave Është e pashmangshme që njerëzit që punojnë në këto grupe pune të vuajnë nga dhimbja e shpinës nëse nuk i ngrenë sendet në pozicionin e duhur dhe nuk i kushtojnë vëmendje. Gjëja më e rëndësishme që duhet t'i kushtojnë vëmendje këtyre njerëzve është se duhet të kenë kujdes që të mos prishin qëndrimin drejt të belit. Nëse do të heqin një send të rëndë nga toka, duhet t'i ngrenë këto sende duke u ulur në gjunjë në vend që të përkulen nga beli.
Ata që punojnë duke u përkulur përpara. : Nga kjo situatë preken veçanërisht pastruesit apo fermerët.Këta persona duhet të kenë kujdes, më e rëndësishmja është që të kenë kujdes që të mos prishin qëndrimin drejt të belit. Nëse ata do të heqin një send të rëndë nga dyshemeja, ata duhet t'i ngrenë këto sende duke u ulur në gjunjë në vend që të përkulen nga beli.
Ata që punojnë në punë me Qëndrimi i pahijshëm: Qëndrimi ulur për periudha të gjata kohore, shkrimi, përdorimi i kompjuterit, rrobaqepësia ose njerëzit që punojnë në dyqane riparimi makinash ndikohen shumë nga kjo situatë.
Pirja e duhanit: Sipas Studimet e kryera te duhanpirësit, incidenca e dhimbjes së mesit është gjetur të jetë 13% më e lartë.
Jeta sedentare: Sipas studimeve të kryera te njerëzit që bëjnë jetë sedentare, incidenca e tyre është 13%. e dhimbjes së mesit është 8% më e lartë. Është përcaktuar.
Obeziteti (Mbipesha): Sipas studimeve, incidenca e dhimbjes së mesit është gjetur të jetë shumë më e lartë, veçanërisht te njerëzit me një indeks të masës trupore. mbi 30.
Të dashur pacientë, nëse doni të shmangni dhimbjet e shpinës, kushtojini vëmendje situatave që kam renditur më sipër. Shihemi në artikullin tonë të ardhshëm
Me dashuri
Lexo: 0
