Nëse keni skemën e Ndëshkueshmërisë, disa nga shpjegimet e mëposhtme mund t'ju duken shumë të njohura:
-
Nëse bëj një gabim, duhet të ndëshkohem.
-
Nëse dikush tjetër bën një gabim, ai duhet të ndëshkohet.
-
Nëse bëj një gabim, unë jam i dobët. Ata që bëjnë gabime janë të dobët.
-
Nëse dikush bën diçka të gabuar, patjetër duhet t'i thuhet.
-
Nëse e bëj këtë. Mos e bëj detyrën time siç duhet, unë duhet të vuaj pasojat.
-
Inatosem nëse sjellja e keqe e njerëzve mbetet e tillë.
-
E kam të vështirë të fal dhe të harroj.
-
mbaj inat.
-
Fajësoj ashpër veten kur e bëj këtë. një gabim.
-
Nëse dikush bën diçka të gabuar, unë do t'ia them me siguri.
-
Vazhdoj të mendoj për gjërat e këqija që bëjnë njerëzit, veçanërisht nëse nuk e kanë paguar çmimin.
-
Kam bërë. zëra në kokën time që gjykojnë veten dhe njerëzit e tjerë.
-
Kam marrë reagime nga njerëzit se jam shumë kritik/shtypës/gjykues.
Nëse keni një skemë ndëshkimi, mund të përjetoni përvoja të fëmijërisë të ngjashme me atë më poshtë. mund të keni:
-
Mamaja/babai im gjithmonë do të më thoshte se çfarë Po bëja gabim.
-
Mamaja/babai më bërtiste kur bëja një gabim dhe më dënonte.
-
>Kur ishim të vegjël, nuk kishte vend për gabime në shtëpinë tonë.
-
Mamaja/babai im thoshin shumë për atë që ishte e drejtë dhe çfarë ishte e gabuar. /p>
Skema e papërsosmërisë/turpit mund të jetë një origjinë tjetër.
Si ndikon skema e ndëshkimit në jetën tuaj?
-
Jeni të privuar nga ndjenja të tilla si argëtimi, kënaqësia, kurioziteti, paqja.
-
Është e vështirë të krijoni marrëdhënie të kënaqshme sepse i largoni njerëzit e tjerë me ndëshkimin tuaj. Sepse është pothuajse sikur je duke u përgjuar në kërkim të gabimeve të tyre.
-
Është e vështirë të relaksohesh dhe të kënaqesh sepse je shumë i zënë duke kërkuar të metat. z.
Lexo: 0
