Ka njerëz përreth jush që janë të zemëruar, të padurueshëm, ndonjëherë pa takt, ndonjëherë të çekuilibruar, kanë probleme me gjumin, vuajnë nga ulje-ngritje emocionale dhe depresione të shpeshta, janë të prirur ndaj drogave dhe substancave psikoaktive (qetësuesve ose stimuluesve), shkaktojnë materiale dhe vuajtje morale ndaj vetes dhe atyre që i rrethojnë, pra të jenë përgjithësisht negativë.Mund të ndesheni me njerëz që dalin në dukje. Ndoshta këta janë njerëzit tuaj më të afërt. Ka diçka te këta njerëz që tingëllon e pakuptimtë, por shpreh simptomat më të rëndësishme të një sëmundjeje, si p.sh. "Unë nuk mund të ndiej asgjë, nuk mund të kuptoj atë që ndjej, nuk më duket se ndjej asgjë, as dashurinë". , as zemërim, as frikë, as guxim, as urrejtje, as dhembshuri." Përpara se të bëni një gjykim, mbani parasysh se situata e përshkruar më poshtë mund të ndodhë gjithashtu. Mund të thuhet se është shumë e zakonshme në Turqi, duke prekur “miliona apo edhe dhjetëra milionë” njerëz dhe kjo nuk e habit askënd dhe as nuk duhet. Po, është një gjendje e zakonshme e mucilazhit të njeriut, si mucilaga detare.
Përmbledhje
Çrregullimi i stresit post-traumatik (PTSD) është një gjendje e shkaktuar nga përjetimi ose dëshmimi i një të keqe, tronditëse, ngjarje traumatike Është një çështje e shëndetit mendor. Simptomat e saj kryesore mund të përfshijnë rikthime në momentin e traumës, makthe dhe ankth të rëndë, si dhe mendime të pakontrollueshme për ngjarjen.
Shumica e njerëzve që përjetojnë ngjarje traumatike mund të përjetojnë çrregullime dhe vështirësi të përkohshme të përshtatjes. përballojnë, por zakonisht përmirësohen me kalimin e kohës dhe kujdesit të mirë (relaksim mendor, pushim, përpjekje për të trajtuar frikën në një mënyrë që e pengon atë të rritet). Nëse këto simptoma përkeqësohen, vazhdojnë për muaj apo edhe vite dhe ndikojnë negativisht në jetën tuaj të përditshme, ju mund të keni PTSD.
Pasi të zhvillohen simptomat e PTSD, është e rëndësishme të merrni një trajtim efektiv. Vetëm në këtë mënyrë mund të ulet ashpërsia e simptomave dhe aktivitetet e jetës së përditshme të kthehen në normalitet.
Simptomat
Simptomat e çrregullimit të stresit post-traumatik mund të fillojnë brenda një muaji pas një ngjarjeje traumatike, por ndonjëherë simptomat mund të vazhdojnë edhe vite pas ngjarjes.mund të ndodhin. Këto simptoma shkaktojnë probleme të rëndësishme në fushat dhe marrëdhëniet sociale ose të punës. Ato gjithashtu mund të ndikojnë në aftësinë tuaj për të kryer detyrat normale të përditshme.
Simptomat e PTSD zakonisht shfaqen në katër kategori: t ndahen ne grupe: 1.kujtime traumatike qe pushtojne me force mendjen, 2.simptome shmangie, 3.ndryshime negative ne mendim dhe humor, 4.ndryshime ne reagimet fizike dhe emocionale. Simptomat mund të ndryshojnë me kalimin e kohës ose nga personi në person.
1. "Kujtimet traumatike që pushtojnë me forcë mendjen" mund të përfshijnë:
-Ndërhyrje e padëshiruar e kujtimeve shqetësuese të ngjarjes traumatike.
-Rijetimi (rijetimi) i ngjarjes traumatike sikur të kishte ndodhur. (rikthehet)
2. "Simptomat e shmangies" mund të përfshijnë:
-Përpjekja për të shmangur të menduarit ose të folurit për ngjarjen traumatike
-Shmangia e vendeve, aktiviteteve ose njerëzve që ju kujtojnë ngjarjen traumatike
3. "Ndryshime negative në mendime dhe humor"
Ndryshimet negative në mendime dhe gjendje shpirtërore mund të përfshijnë:
-Mendimet negative për veten, njerëzit e tjerë ose botën
-Të presim me padurim për mungesën e shpresës në të ardhmen
-Probleme me kujtesën, duke përfshirë moskujtimin e aspekteve të rëndësishme të ngjarjes traumatike
-Vështirësi në mbajtjen e marrëdhënieve të ngushta
-Ndjenja e shkëputjes nga familja dhe miqtë
-Mungesa e interesit për aktivitetet që dikur ju pëlqenin
-Vështirësi për të përjetuar emocione pozitive
-Ndjenjë të mpirë emocionalisht
4 . "Ndryshimet në reagimet fizike dhe emocionale"
Këto simptoma (të quajtura edhe simptoma të zgjimit) mund të përfshijnë:
-Të jesh i trembur ose i frikësuar lehtësisht
-Gjithmonë vigjilent për të qenit i rrezikshëm
-Sjellje vetëshkatërruese, si p.sh. pirja e tepërt e alkoolit ose ngasja shumë shpejt
-Problemi me gjumin
-Vështirësi për t'u fokusuar
- Nervozizëm, shpërthime zemërimi ose sjellje agresive Rishfaqja e aspekteve të ndryshme të ngjarjes traumatike përmes lojës duke përjetuar një periudhë ankthi dhe frike (në çdo zonë, pavarësisht zonës)
Intensiteti i simptomave
Intensiteti i simptomave të PTSD mund të ndryshojë me kalimin e kohës. Simptomat tuaja të PTSD mund të bëhen më të theksuara kur jeni përgjithësisht të stresuar ose hasni stimuj që ju kujtojnë traumën tuaj. Për shembull, ju mund të dëgjoni një gomë makine duke u shuar dhe një veteran lufte mund të duket se befas po përjeton përvojat e tij të luftës. Ose, për shembull, mund të shihni një lajm rreth sulmit seksual dhe të ngecni në kujtimet e sulmit tuaj seksual.
Kur të shkoni te mjeku
Nëse keni mendime shqetësuese. dhe ndjenjat për një ngjarje traumatike për më shumë se një muaj.Nëse këto janë të rënda ose kanë një ndikim të rëndësishëm negativ në jetën tuaj, konsultohuni me një psikiatër. Marrja e trajtimit sa më shpejt që të jetë e mundur mund të ndihmojë në parandalimin e përkeqësimit të simptomave të PTSD.
Nëse keni mendime vetëvrasëse
Nëse ju ose dikush që njihni ka mendime vetëvrasëse, kërkoni ndihmë menjëherë nga një prej tyre. ose më shumë nga burimet e mëposhtme:
Kontaktoni një mik të ngushtë ose një të dashur.
Kontaktoni një këshilltar, udhëheqës shpirtëror ose dikë në komunitetin tuaj besimtar.
p>Telefononi një numër të linjës telefonike për vetëvrasje.
Lini një takim me mjekun tuaj ose një profesionist të shëndetit mendor.
Kur të merrni ndihmë urgjente
Nëse mendoni se ju jeni. mund të dëmtojë veten ose të tentojë vetëvrasjen, telefononi menjëherë 911 ose urgjencën tuaj lokale. telefononi numrin e rastit.
Nëse njihni dikë që është në rrezik ose po tenton të vetëvritet, sigurohuni që dikush të qëndrojë me atë person për ta mbajtur atë. ato të sigurta. Ose, nëse mund ta bëni këtë në mënyrë të sigurt, dërgojeni personin në dhomën e urgjencës më të afërt të spitalit.
Shkaqet e PTSD
Nëse përjetoni vdekje, kërcënim për vdekje, lëndim të rëndë ose keni përjetuar vdekje jeni apo jeni dëshmitar i abuzimit seksual, ose të mësuarit rreth tyre mund të çojë në çrregullim të stresit post-traumatik.
Mjekët nuk janë të sigurt pse disa njerëz kanë PTSD dhe të tjerët jo. Ashtu si shumica e problemeve të shëndetit mendor, PTSD ka të ngjarë të shkaktohet nga një përzierje e:
-Jeta juaj. Përvojat stresuese, duke përfshirë sasinë dhe ashpërsinë e traumës që keni përjetuar në jetën tuaj
-Mënyra se si truri juaj rregullon kimikatet dhe hormonet që trupi juaj lëshon si përgjigje ndaj stresit
Faktorët e rrezikut
Çrregullimi i stresit post-traumatik mund të ndodhë te njerëzit e të gjitha moshave. Megjithatë, disa faktorë mund të rrisin gjasat tuaja për të zhvilluar PTSD pas një ngjarjeje traumatike, të tilla si:
-Përjetimi i traumës intensive ose të zgjatur
-Përjetimi i traumave të tjera në një moshë më të hershme, si p.sh. abuzimi në fëmijëri
-Të kesh një punë që rrit rrezikun e ekspozimit ndaj ngjarjeve traumatike, të tilla si puna me personelin ushtarak, punonjësit e parë si profesionistë të kujdesit shëndetësor dhe ballafaqimi me abuzimin seksual të fëmijëve
- Probleme të tjera të shëndetit mendor të tilla si ankthi ose depresioni që keni
-Përjetimi i problemeve me abuzimin e substancave, të tilla si pirja e tepërt ose përdorimi i drogës
-Mospasja e një sistemi të mirë mbështetjeje të familjes dhe miqve
-Ankthi ose të kesh të afërm gjaku me probleme të shëndetit mendor, duke përfshirë depresionin
Llojet e ngjarjeve traumatike
Ngjarjet më të zakonshme që çojnë në zhvillimin e PTSD përfshijnë:
-Ekspozimi luftarak
-Abuzimi fizik në fëmijëri
-Dëshmia e dhunës në fëmijëri (kjo zakonisht zhvillohet si rezultat i fëmijëve që shohin babain duke rrahur nënën shpesh dhe përafërsisht, duke shkaktuar zhvillimin e një lloji shumë të dëmshëm të PTSD tek fëmijët)
-Dhunë seksuale
-Sulm fizik
-Abuzim nga bashkëmoshatarët (E rëndësishme për fëmijët dhe adoleshentët)
-Kërcënuar me armë.
-Një aksident
-Ekspozimi ndaj gjenocidit
-Ekspozimi ndaj margjinalizimit etnik ose fetar dhe ngacmimet, dhe për këtë arsye duhet të zhvendoseni ose të arratiseni.
-E ekspozuar ndaj urrejtjes sociale dhe linçimit
-E ekspozuar ndaj fatkeqësive natyrore si tërmetet, përmbytjet, rrëshqitjet e dheut dhe cunami
Zjarri, grabitja, përplasja e avionit, tortura, rrëmbimi, kërcënuese për jetën Shumë ngjarje të tjera traumatike, të tilla si një diagnozë mjekësore, një sulm terrorist dhe ngjarje të tjera ekstreme ose kërcënuese për jetën, mund të shkaktojnë gjithashtu PTSD.
Komplikimet
Çrregullimi i stresit post-traumatik mund të prishë gjithë jetën tuaj - punën tuaj, marrëdhëniet tuaja, shëndetin tuaj dhe kënaqësinë tuaj të aktiviteteve të përditshme.
Të keni. PTSD Të qenit shtatzënë mund të rrisë gjithashtu rrezikun e problemeve të tjera të shëndetit mendor, të tilla si:
-Depresioni dhe ankthi
-Problemet me përdorimin e drogës ose alkoolit
- Çrregullime të të ngrënit
-Mendime dhe veprime vetëvrasëse
-Probleme shëndetësore seksuale
-Dënim për grindje dhe agresion
-Përkeqësim serioz në punë dhe jeta familjare
p>-Ndërprerje në lidhje me gjumin dhe ushqimin
-Rritja e rrezikut të infeksionit dhe sëmundjeve të kancerit si rezultat i shtypjes së sistemit tuaj mbrojtës
-Të kesh një jetëgjatësi më të shkurtër (për fat të keq i nënshtrohen shkurtimit të telomerave Ata qëndrojnë, telomerët e shkurtër, jetëgjatësia e shkurtër)
- Ndryshime të rëndësishme, këputje dhe dridhje që lidhen me besimin, besimin dhe ekzistencën.
- Duke u kapur nga modelet negative të mendimit që manifestohen me pesimizëm të thellë
Parandalimi
Pas mbijetesës së një ngjarjeje traumatike, shumë njerëz kanë simptoma të ngjashme me PTSD, të tilla si të paaftë për të ndaluar së menduari për çfarë ndodhi në radhë të parë. Emocione të tilla si tronditja, frika, ankthi, zemërimi, depresioni dhe ndjenja e fajit janë të gjitha reagime të zakonshme ndaj traumës. Megjithatë, shumica e njerëzve të ekspozuar ndaj traumës nuk zhvillojnë çrregullim afatgjatë të stresit post-traumatik.
Marrja e ndihmës dhe mbështetjes në kohë mund të parandalojë që përgjigjet normale të stresit të bëhen jonormale, të përkeqësohen dhe të zhvillohen në PTSD. Kjo mund të nënkuptojë t'i drejtoheni familjes dhe miqve që do të dëgjojnë, jo do të gjykojnë, mbështesin dhe ngushëllojnë. Kërkimi i një profesionisti të shëndetit mendor për një periudhë të shkurtër terapie është gjithashtu një mënyrë e mirë. Disa njerëz gjithashtu mund ta kenë të dobishme të konsultohen me komunitetin e tyre besimtar. Për më tepër, nuk duhet të përdorni përdorimin e substancave (alkool, marihuanë, etj.) për t'u çlodhur.
Lexo: 0
