Ne të gjithë përjetojmë ngjarje të caktuara në rrjedhën e jetës, mendimet që të gjithë ua atribuojmë këtyre ngjarjeve në jetën tonë të përditshme janë të ndryshme dhe ato krijojnë vend për emocione të ndryshme. Edhe pse disa nga ngjarjet që përjetojmë janë të ngjashme me njëra-tjetrën, emocionet që ata ndjejnë në të vërtetë janë të ndryshme. Në intensitetin e jetës, ne nuk jemi të vetëdijshëm për këto ndjenja dhe efektet e tyre. Sidomos fatkeqësitë e fundit, lajmet, pandemitë, etj. Frika, ankthi dhe shqetësimi janë bërë emocione më intensive për disa prej nesh. Është shumë e vështirë të japësh një përkufizim të plotë të ankthit (ankth-ankth). Megjithatë, në fakt, të gjithë e njohin emocionin që ne e quajmë ankth. Nuk ka njeri që nuk e ka përjetuar emocionin e quajtur ankth gjatë eksperiencave të ndryshme, ndonjëherë para provimit, kur troket në derë natën vonë, kur zgjohet nga një shpërthim, apo në situata të tjera të tilla. Tani që e mendoni, mund të keni vënë re se keni përjetuar një ose më shumë nga shembujt e mësipërm. Megjithatë, këto koncepte ndonjëherë ndërthuren dhe ngatërrohen. Sidomos kur përshkruajmë diçka për të cilën kemi frikë dhe shqetësohemi.
Pra, çfarë është në të vërtetë frika? Çfarë është ankthi?
Sipas shumë shkollave në psikologji, këto koncepte janë përpjekur të përcaktohen. Me studimet e S. Frojdit, koncepti i ankthit u nda nga frika dhe frika u përkufizua si një reagim ndaj një rreziku real që kërcënon një person nga jashtë, ndërsa ankthi u përkufizua si një reagim kundër rrezikut që kërcënon personin nga brenda (Morgan , 1991, fq.424). Terapia konjitive e sjelljes (CBT), e cila kohët e fundit është vërtetuar të jetë veçanërisht efektive në ankth; Ndërsa shpjegon konceptin e frikës, ai flet për një kërcënim. Ndodh tensioni i muskujve. Ka një ndjenjë të të qenit 'në buzë'. Këtu nuk është vetë rreziku. Ekziston një pritje e rrezikut. Mund të shkaktohet vetëm duke menduar pa një stimul. Është më e qëndrueshme. Për shembull, emocioni që ndjeni kur shihni një qen që vrapon drejt jush në rrugë është frika. Është më i shkurtër dhe më i shpejtë.
Megjithatë, emocioni që ndjen me mundësinë për t'ju dëmtuar nga një qen që qëndron në rrugë në vetvete është ankth (ankth). Qëllimi kryesor i ankthit është mbrojtja e organizmit, pakontrollueshmëria dhe parashikimi i ngjarjeve të orientuara drejt së ardhmes, potencialisht shqetësuese. Është një përgjigje emocionale e karakterizuar nga indiferenca. Shqetësimi është një proces mendor vlerësues, parashikues me elementë njohës të vullnetshëm, shpesh me përmbajtje emocionale.Nuk ka takim me kërcënim. Do të zgjasë më gjatë. Është më e orientuar drejt së ardhmes. Ankthi, shqetësimi dhe frika janë gjithashtu emocione normale dhe të nevojshme. Gjithçka vazhdon me një ekuilibër. Sa herë që flasim për një gjendje të vazhdueshme ankthi-frike për përkeqësimin e ekuilibrit dhe funksionaliteti ynë është i dëmtuar, nëse flasim për një efekt afatgjatë, mund të flasim për nevojën për mbështetje specialistike.
Lexo: 0
