A jeni një nga ata që ndihen të shqetësuar, të stresuar ose jashtëzakonisht të kufizuar kur bëhet fjalë për dietën? Unë kam ardhur për t'ju shpëtuar nga kjo dhe për t'ju ngushëlluar. Para së gjithash, çfarë është një dietë dhe çfarë jo? Le të shikojmë këtë:
Kur themi dietë, zakonisht kuptojmë programin e të ushqyerit që ndjekim për të humbur peshë, në të cilin vdesim nga uria dhe kufizojmë veten. Por shkenca e të ushqyerit dhe dietologjisë nuk i qaset në këtë mënyrë fjalës dietë. Kuptimi i fjalës dietë është; Të gjitha ushqimet që hani dhe pini gjatë ditës janë dieta e një personi. Kjo nuk do të thotë se është një program për humbje peshe. Le të arrijmë një marrëveshje këtu së pari.
Gjatë takimit tonë të parë me shumicën e klientëve të mi, shqetësimet e tyre janë si më poshtë; duke ngrënë gjithmonë në të njëjtën mënyrë, duke ngrënë gjithmonë sallatë, duke qëndruar të uritur, duke qenë tepër të kufizuar, duke u mërzitur, etj. Por kur fillojnë të përparojnë pak, shohin se gjërat nuk funksionojnë aspak në këtë mënyrë. Sepse kur ndodhin këto gjëra, ai përfundon duke sulmuar ushqimin dhe shpërthen pas disa ditësh. Kjo është edhe disfata e një lufte psikologjike, edhe rezultat i ditëve të humbura.
Pra, pse mërzitemi?
· Kur nuk ndiqni një program për trupin dhe zakonet tuaja.
· Kur shkoni në një dietë të rëndë ose një dietë me shumë pak kalori
· Kur jeni të uritur
· Kur shkoni në dieta të lëngshme (detoksike)
· Kur hani një dietë të njëanshme, me një lëndë ushqyese
· Kur jeni të paduruar për të marrë rezultate
· Kur nuk hulumtoni receta dhe mos përdorni erëza
· Kur i përshkruani gjithmonë pjatat nga jashtë
Po; Nëse këto janë të pranishme, dieta (procesi i humbjes së peshës) është i mërzitshëm. Por ju takon juve ta ndryshoni këtë. Varet tërësisht nga ju që të diversifikoni ushqimet tuaja (të gjeni receta, të përzieni erëza dhe perime të ndryshme) dhe të hani sipas zakoneve tuaja. Tani e kuptoni që detoksifikimet dhe dietat me shumë pak kalori janë të padobishme. Nëse do të ishte kështu, ju nuk do të rifitoni peshën që keni humbur.
. ; Procesi i humbjes së peshës nuk ka të bëjë vetëm me perimet dhe frutat. Mund të hahet në çdo dozë vakti dhe mund të humbni peshë. Nëse ka ndalime në programin tuaj, hidheni menjëherë atë program. Sepse është e kotë. Në fund të fundit, ato çokollata dhe patate të skuqura do të mungojnë gjithsesi. Dieta është një përzierje e të gjitha ushqimeve. Si perime, mish, çokollatë dhe patatina. Fjala dietë nuk duhet të jetë e njëanshme.
Gjëja më e mirë është të ndiqni një program ushqimor të planifikuar pikërisht për ju, të ndryshoni zakonet tuaja dhe t'i mbani ato në jetën tuaj. Gjëja që do t'ju ndihmojë më shumë është ta bëni këtë me ndihmën e një eksperti/dietologu.
DIETA E PËRMENDUR
ÇFARË ËSHTË DIETA
ÇKA ËSHTË E SHËNDETSHME. USHQIMI
KLIENTËT E MI MUND TË JETË ANKSIZË GJATË TAKIMIT TË PARË. TË ngrënit të njëjtat gjëra, uria Ose KUFIZOHET KUR NDODH KJO, REZULTON ME MËRZITË DHE TË ngrënit sulme dhe si rezultat, dietat dështojnë përsëri
I PËRZIHET USHQIMI OSE BAJERË.
p>
PSE JEMI TË MARZITUR? TEMAT
NËSE KËTO EKZISTOJNË
ÇDO USHQIM MUND TË KONSUMOHET, ÇFARË ËSHTË E RËNDËSISHME ËSHTË SASIA DHE BILANCI
MBANI MË PARAQITUR ËSHTË DOZA QË NDARË MJEKËSIN NGA HELMI
NËSE KËTO JANË TË VËSHTIRËS PËR TY, MËRNI NDIHMË NGA NJË DITA TË VETËROHET
Lexo: 0
