A keni shtuar peshë?
Por mos humbni më, mjafton!
Kam gjetur një ilaç të mrekullueshëm, shoku im humbi 10 kg në 1 muaj!
p>Nuk ka asnjë dietë që nuk e kam bërë, më ndihmon nëse pi ujë!
Nuk largohem nga palestra dhe nuk ka ndryshuar pak!
Nuk ka rëndësi, unë ha tani, po! duke ngrënë!
A ju duken të njohura këto fjali? Kur shikojmë jetën tonë, nuk ka ditë që të mos përmenden fjalët ushqim, dietë, peshë dhe sport, apo jo!
Ngrënia është një ngjarje shoqërore, takimet e biznesit mbahen gjatë vakteve. , shkojmë në darkë për të festuar, një vakt i këndshëm shoqëron takimet e para... Dhe vazhdimisht shpërblejmë qendrën tonë të kënaqësisë në trurin tonë. Fatkeqësisht, kur gjërat përkeqësohen, situata është përsëri e njëjta, na pushuan nga puna, u ndamë me shokun tonë, u ndamë me të dashurin, gjendemi përsëri në tryezën e darkës, duke derdhur ushqim në pjata. Për t'u rikthyer në ato momente të vjetra të lumtura, ne e trajtojmë veten me "shumë kalori, shumë yndyrë, të kripura, të ëmbla, çfarëdo që na dha Zoti" Ju falenderojmë. Pastaj ky cikël vazhdon kështu... Fatkeqësisht, ne sakrifikojmë shëndetin afatgjatë, vetëbesimin, suksesin dhe lumturinë për këtë lumturi momentale.
Pra, a mendoni se kjo është vetëm një çështje vullneti? A është vërtet kështu?
A humbet një person që di çfarë të hajë, ku dhe si të hajë në një dhimbje që zgjat me vite vetëm sepse nuk ka vullnet? Ai luan me peshë dhe shëndet si një bandë jeniçerësh, mbrapa dhe mbrapa.
Ka kaq shumë kërkime të bëra për këtë temë. Tani, kur sheh një person me mbipeshë, ajo që duhet të mendosh është shumë më tepër sesa të thuash 'është i fryrë dhe i arratisur'... Sëmundjet metabolike, medikamentet e përdorura, zakonet, ushqimet që formojnë zakone, përkeqësimi i konceptit të familjes, humbje e mekanizmave mbështetës, nuk ka më zakone tavoline, gatime në tenxhere, trauma nënndërgjegjeshëm, psikologji të vetëruajtjes. , probleme komunikimi, largimi i njerëzve nga njëri-tjetri, domethënë një problem i madh është uria emocionale..
Njeri... Mendja dhe shpirti i tij janë të çmuar, trupi i tij është vetëm një mbulesë.. Por a është kështu sot? Modelet që gëlltisin pambuk, dietat me madhësi zero, pa shikuar analizat e dietave online të aplikuara pa ditur arsyet themelore, Detoksimet afatgjata, medikamentet e përdorura... E fiksuar vetëm pas pamjes, ushqimit dhe dietave, imazhi i trupit është i deformuar, si mund të humbas peshë? Të mendosh se vetvetja është i shëndoshë tani është një situatë e lidhur me një çrregullim të të ngrënit, në fakt është një shprehje e konfuzionit emocional të personit.
Uria emocionale është një gjendje e papritur në zhvillim që nuk varet nga uria, por nga emocionet e përjetuara në atë moment. Sjellja e të ngrënit e kryer në atë kohë për të ndaluar luhatjen psikologjike ka për qëllim ushqimin e padëshiruar si patate të skuqura, pica, çokollatë, pasta dhe akullore.
Simptomat e çrregullimit emocional të të ngrënit;
Ngrënia kur nuk jeni të uritur fizikisht,
Ngrënia e fshehtë nga të tjerët,
Ngrënia e tepërt,
p>
të qetësoheni vetëm pas ngrënies,
ngrënia e tepërt kur jeni të mërzitur ose të zemëruar.
Prindërit duhet të të jenë të ndjeshëm për shëndetin e fëmijëve të tyre, veçanërisht gjatë fëmijërisë dhe adoleshencës. Kontrolli i peshës duhet të bëhet nën mbikëqyrjen e një mjeku dhe dietologu, i mbështetur nga ushtrimet. Është jetike që të merrni mbështetje nga një psikiatër dhe psikolog për çrregullime të tilla si anoreksia nervore ose bulimia, të tilla si pastrimi ose mosngrënia.
E preka në mënyrë specifike këtë çështje sepse ne të gjithë kemi njerëz në familjet tona ose përreth. ne që jemi obezë ose kemi potencial për t'u bërë obezë.Këtu duhet të perceptojmë se "të jesh i shëndoshë" nuk është thjesht çështje vullneti por edhe një "thirrje e individit për ndihmë". Vetëm në këtë mënyrë mund të ofrojmë mbështetje reale për të dashurit tanë pa i stigmatizuar ata.
Ndërkohë, mos harroni të buzëqeshni, të merrni frymë thellë, të kaloni kohë me të dashurit tuaj dhe të vlerësoni veten dhe trupin tuaj më shumë se ju vlerësoni gjërat tuaja. Mos harroni se ky trup na është besuar neve..
Lexo: 0
