Ne kemi qenë dhe po kalojmë në një proces për një kohë, si vendi ynë dhe si botë. Në këtë proces, ne po përballemi me të njëjtin virus, COVID-19, i njohur zakonisht si Corona, globalisht, pothuajse pa kufi dhe nuk dimë çfarë të bëjmë. Kjo pasiguri ka të bëjë si me virusin me të cilin përballemi, çfarë lloj procesi do të ndjekë dhe sa do të zgjasë. Për këtë arsye, shumë njerëz kanë reagime të ndryshme që nga fillimi i procesit. Këto; Këto janë reagimet e luftimit ose ikjes dhe ngrirjes që ndodhin kur hasim ndonjë kërcënim. Këto reagime janë shumë të natyrshme dhe shumë njerëzore. Për këtë arsye, shumë prej nesh i përgjigjen arratisjes duke vazhduar jetën normale sikur asgjë nuk do të më ndodhë apo asgjë; Disa prej nesh kanë reaguar dhe vazhdojnë të luftojnë duke marrë masat e nevojshme.
Përveç këtyre reagimeve, pothuajse gjysma e njerëzve përjetojnë ankth dhe stres intensiv. Siç e përmenda më lart, stresi dhe ankthi janë emocione shumë të natyrshme dhe shumë njerëzore. Përveç kësaj, janë emocionet ato që na mbajnë gjallë dhe na alarmojnë sepse kur i përjetojmë këto emocione marrim masa paraprake, themi se çfarë duhet të bëjmë dhe marrim masa. Pra, si shndërrohen këto emocione në emocione sfiduese për ne? Duke u nisur nga kjo, po, çdo emocion ka një funksion të caktuar, por kur këto emocione kalojnë një nivel të caktuar dhe prishin funksionalitetin tonë, siç është jeta shoqërore dhe marrëdhëniet tona me familjen, ne fillojmë të përjetojmë probleme. Në varësi të këtij ankthi, ne mund të ulemi gjatë gjithë ditës për të ngrënë ose për të mos ngrënë më shumë, të dëshirojmë vazhdimisht të bëjmë gjëra të reja, ose anasjelltas, të mos bëjmë asgjë, të prodhojmë ose të kemi motivim të ulët. Prandaj, nëse jeni duke përjetuar një ose më shumë nga gjërat që përmenda më lart gjatë kësaj periudhe, mos u bëni shumë të ashpër me veten sepse të gjitha janë shumë normale. Nëse nuk doni të bëni asgjë, mos e detyroni veten të bëni diçka. Shikoni se çfarë ju thotë kjo ndjenjë. Çdo emocion të thotë diçka. Prandaj, dëgjoni ndjenjat tuaja dhe mos u mbyllni.
Ne mund t'i përjetojmë këto emocione në një mënyrë më të ekuilibruar duke marrë lajme nga burime sa më të sakta informacioni dhe duke marrë informacion të saktë nga ekspertë të vërtetë dhe njerëz të bazuar shkencërisht që punojnë në këtë fushë. Për të kuptuar se ky është informacion i saktë, shumë profesionistë të kujdesit shëndetësor Ose ne mund ta mbajmë ankthin tuaj më funksional duke dëgjuar informacione të qëndrueshme, të qarta dhe transparente të treguara nga njerëzit që punojnë në terren dhe duke kufizuar kohën e kaluar pas lajmeve.
Lexo: 0
