Kur bëhet fjalë për dietën, gjëja e parë që më vjen në mendje është një listë me ndalime, por si dietologe nga Adana, ajo që dua t'u sjell klientëve të mi është; Për t'u siguruar që ata të ushqehen shëndetshëm pa kompromentuar jetën e tyre shoqërore.
Mendohet se është e vështirë të jesh dietolog në Adana, pse? Sepse Adana është qyteti i shijeve të shkëlqyera që tërheqin shijet. Për shembull, nëse jeni nga Adana, kur vjen një mysafir nga qyteti në një festë, kur kaloni pranë qebaptores, nëse ka kohë që nuk keni ngrënë qebap, duhet të hani patjetër qebap Adana ose të keni dikë. hani qebap Adana.
Gjithashtu mendohet se është e vështirë të mbash dietë në këtë qytet të shijshëm. Por në fakt Adana është ndër qytetet ku është më e lehtë për të mbajtur dietë. Ju pyesni pse? Ju që jeni nga Adana e dini se para se të porosisni qebap, tavolina juaj do të shërbehet me zarzavate dhe sallatë. Sallata me paste, sallata e stinës, sallata me qepë, rrepka, lakërishta dhe majdanozi janë të domosdoshme në tryezë. Kjo është ajo ku dieta në Adana është e lehtë. Së pari, ju mashtron me një sallatë dhe ju mbush lehtë stomakun. Ju lejon të hani qebap kur është plotësisht i errët.
Sa kalori ka në qebap Adana?
1 porcion i qebapit Adana shërbehet në pesha të ndryshme në varësi të vendit ku jeni. shko. Sasia e tij varion mesatarisht nga 100 deri në 150 gram. Sasia e vajit të shtuar ndryshon në varësi të qebaptorit ku shkojmë. Në mënyrë të pashmangshme, kjo ndikon edhe në sasinë e kalorive. Nëse përpiqemi të llogarisim atë më të dobëtin, 1 porcion qebap varion mesatarisht nga 250-300 kalori. Sigurisht, përveç bukës dhe mezeve që konsumoni me të. Edhe nëse jeni në dietë, mund të konsumoni 1 porcion qebap me një sasi buke që nuk i kalon madhësinë e dorës. Ajo që me të vërtetë ka rëndësi është sa shpesh e konsumoni. Konsumimi i qebapit 2-3 herë në javë ose më shumë, fatkeqësisht ndikon negativisht në procesin e humbjes së peshës.
Nëse jeni dietologe në Adana, klientët tuaj patjetër do të kërkojnë qebap nga ju, madje disa prej tyre do të thonë "Unë ha qebapin tim një herë në javë, ju lutem mos ndërhyni me këtë." Epo, na takon ne të sigurojmë që ata të konsumojnë vakte të tjera në mënyrë të ekuilibruar. Çdo krahinë e vendit tonë të bukur ka një shije të ndryshme. Qebapi është i domosdoshëm në Adana. Edhe nëse jetoni në qytete të ndryshme.
Këtu janë këshillat për të mbajtur dietë duke ngrënë qebap në Adana:
- Nëse po përpiqeni të kontrolloni peshën tuaj, mund ta konsumoni atë. një herë në javë ose një herë në 15 ditë nën mbikëqyrjen e dietologut tuaj.
- Para së gjithash, sallata. Kur filloni të hani duke konsumuar shumë perime dhe zarzavate, një pjesë e kolesterolit dhe yndyrës në mish mund të eliminohet pa u absorbuar.
- Është gjithashtu e dobishme të kontrolloheni në konsumin e bukës. Kini kujdes, sasia që konsumoni nuk duhet të kalojë madhësinë e dorës.
- Nëse konsumoni lahmacun dhe pitën e lajthisë që vijnë para qebapit, duhet ta pakësoni edhe më shumë bukën.
- Nëse qebapi vjen me meze, zgjidhni meze jo të skuqura dhe të lehta me kos në vend të atyre me kalori. Mundohuni ta zgjidhni.
- Si pije, nëse nuk keni probleme shëndetësore. , rrepa, e cila ka edhe veti probiotike, do të jetë një zgjedhje e mirë. Ayran, i cili është i domosdoshëm për qebap, do të jetë gjithashtu një zgjedhje e shëndetshme.
- Kini kujdes me ëmbëlsirat pas ngrënies. Nëse duhet të hani, zgjidhni fruta në vend të ëmbëlsirës. Ruajeni ëmbëlsirën tuaj për një herë tjetër.
- Sigurisht, do të ishte më e përshtatshme të zgjidhni një vakt të lehtë perimesh për të balancuar vaktet e tjera në ditën kur hamë qebap. Mos.
Nëse ju pëlqen të hani qebap dhe jeni në dietë në të njëjtën kohë; Ju mund t'i drejtoni zakonet tuaja të të ngrënit dhe ta bëni procesin e humbjes së peshës të këndshme pa hequr dorë nga shija ose duke kufizuar jetën tuaj shoqërore.
I ftojmë ata që duan të humbin peshë duke ngrënë qebap në Adana në World of Nutrition për të. humbni peshë me ndihmën e një dietologu ekspert. Ne gjithashtu mund të ndjekim njerëz nga provinca të ndryshme që duan të humbin peshë me ushqimet e tyre lokale të shijshme përmes programit Dieta Online.
Lexo: 0
