Fëmijët e shkollës ndërmjet moshës 6 dhe 10 vjeç tregojnë rritje të ngadaltë, por të vazhdueshme. Dieta në këtë moshë; Është rregulluar sipas moshës, gjinisë, peshës trupore dhe nivelit të aktivitetit fizik të fëmijës. Dieta dhe zakonet e formuara tek fëmijët e kësaj moshe përbëjnë bazën e dietës në moshën madhore. Prandaj, është shumë e rëndësishme që familja t'i mësojë fëmijës zakone të shëndetshme të të ushqyerit dhe t'i ofrojë edukim ushqimit gjatë kësaj periudhe.
Qëllimi i programit të ushqyerjes që duhet të zbatohet në shkollë- mosha e fëmijëve është të vazhdojë rritjen dhe zhvillimin e fëmijëve dhe të krijojë zakone pozitive të të ngrënit. Treguesi më i rëndësishëm se fëmija nuk po merr ushqim adekuat dhe të ekuilibruar është rritja dhe zhvillimi i tij. Rritja dhe zhvillimi monitorohen duke ndjekur vargjet e përqindjes sipas moshës dhe gjinisë. Si rezultat i kequshqyerjes, rritja dhe zhvillimi vonohen dhe rritet rreziku për t'u prekur nga sëmundjet. Veçanërisht si rezultat i të ushqyerit jo të shëndetshëm, rritet rreziku i sëmundjeve të tilla si diabeti, sëmundjet e zemrës, hipertensioni dhe obeziteti.
Problemet ushqyese të zakonshme tek fëmijët e moshës shkollore; Këto janë dobësia, obeziteti, anemia nga mungesa e hekurit, mungesa e vitaminave, mungesa e jodit, kapsllëku dhe prishja e dhëmbëve. Me rritjen e obezitetit vitet e fundit, në këtë grup është përfshirë edhe sindroma metabolike.
REKOMANDIME
Një prej tyre. Problemi më i rëndësishëm i fëmijëve të shkollës është mëngjesi, mosngrënia e vaktit. Mëngjesi është një vakt i domosdoshëm për organizmin që ka qenë agjërues gjatë gjithë natës, prandaj edhe quhet vakti më i rëndësishëm i ditës. Fëmijët që nuk hanë mëngjes përjetojnë efekte negative si ulja e vëmendjes dhe aftësisë për të mësuar, të cilat do të ndikojnë në suksesin në shkollë. Kjo është arsyeja pse çdo fëmijë (në fakt, çdo person) duhet të hajë një mëngjes që përmban energjinë dhe lëndët ushqyese që i nevojiten në mëngjes. Në mëngjes; Ushqime të tilla si qumështi, vezët, djathi, ullinjtë, omëleta/menemen, zarzavatet, buka, lëngjet e frutave të shtrydhura të freskëta të bëra në shtëpi dhe drithërat, për të përmendur disa, duhet të jenë të pranishme.
Zakonet ushqimore që duhen mbajtur gjatë gjithë jetës ndodh në këtë fazë. Prandaj familja apo dietologu duhet t'i japë patjetër fëmijës edukim ushqimor dhe piramidat ushqimore do ta ndihmojnë fëmijën të kujtojë gjërat. Gjatë edukimit duhen përdorur metoda të ndryshme.
Mesatarisht, 6 vakte (mëngjes, mesdite, drekë, pasdite, mbrëmje dhe natë) do të jenë të mjaftueshme për të siguruar një rritje të shëndetshme. dhe zhvillimin e fëmijës.
Diversiteti duhet të përfshihet në dietë dhe ushqimet nga 4 grupet ushqimore duhet të merren në sasi të mjaftueshme. Kështu, incidenca e mangësive ushqimore dhe ushqyese reduktohet.
Lexo: 0
