Përshëndetje të gjithëve,
Kanë mbetur vetëm pak ditë për fillimin e shkollës... Kjo është arsyeja pse doja të flisja për ushqimin e fëmijëve të shkollës në këtë artikull. Sepse, veçanërisht nënat e fëmijëve që kanë probleme me peshën dhe konsumojnë ushqim, janë shumë të shqetësuara gjatë kësaj periudhe...
Sado që të kontrollohen mensat e shkollave, sërish ka ushqime me përmbajtje të lartë sheqeri. ..
Fëmijët nuk janë të vetëdijshëm... Edhe familjet e mëdha Disa prej tyre janë …
Le të flasim së pari se çfarë duhet të hajë një fëmijë që shkon në shkollë. Pastaj le të mësojmë se si të rrisim ndërgjegjësimin e fëmijës.
Si duhet të ushqehet një fëmijë që shkon në shkollë?
p>
'Nënat shpesh ankohen që fëmijët e tyre nuk hanë mëngjes'
Nëse fëmija nuk ha mëngjes dhe nuk i jepet asgjë për të ngrënë ndërmjet orëve, fëmija detyrohet të blejë diçka nga mensa. Në këtë rast, fëmija përgjithësisht ushqehet me ushqime me përmbajtje të lartë karbohidratesh. Dhe ndërsa fëmija gradualisht mësohet me këtë shije dhe dëshiron këtë shije, ngrënia e mëngjesit në shtëpi nuk i duket shumë tërheqëse fëmijës.
Pra, çfarë të bëjmë nëse fëmija nuk dëshiron të hajë mëngjes?
Të paktën jepini fëmijës të freskët. leng te shtrydhur ose fruta dhe disa arra ne mengjes.Mund te japim. (Po shtoj disa opsione të tjera më poshtë.) Këto do të balancojnë sheqerin në gjak të fëmijës. Nëse i vendosni një sanduiç pranë për të ngrënë mes orëve, nuk do të jetë problem për të që të mos hajë mëngjes.
Fruta + arra
Lëng të freskët të shtrydhur + arra
qumësht + fruta
Qumështi + Arrat
Disa nëna që nuk kërkojnë zgjidhje për këtë problem të mëngjesit shkaktojnë rritjen e sheqerit dhe kolesterolit edhe në 8-10 vjet fëmijët e vjetër. Mund të tingëllojë shumë e çuditshme, por është e vërtetë... Këto vlera janë përgjithësisht të larta tek klientët fëmijët mbipeshë që unë ndjek. Prandaj, i ftoj nënat që të gjejnë opsione të përshtatshme për fëmijën, në vend që të heqin dorë dhe të zemërohen me fëmijën që nuk ha mëngjes.
Çfarë. A duhet të hajë një fëmijë për drekë?
strong>
Nëse fëmija do të hajë në kafenenë e shkollës, lista e vakteve në kafeteria duhet të kontrollohet nga prindërit. Çdo ushqim shkolle Fatkeqësisht, ata nuk kanë menutë e tyre të përgatitura nga një nutricionist...
Nëse menuja përmban shumë pilaf orizi dhe ëmbëlsira, dhe nëse ka shumë pak kos, sallatë, pilaf bulgur, ju lutemi kontaktoni administrata e shkollës në lidhje me menunë.
Megjithatë, nëse fëmija juaj po vjen në shtëpi, merrni një lloj pjate kryesore (perime, bishtajore ose qofte) për drekë dhe një sallatë ose kos anash.
Një fëmijë i moshës shkollore duhet të hajë mish të kuq të paktën dy herë në javë, peshk të paktën dy herë dhe bishtajore të paktën dy herë në javë. Ju lutemi, ndiqni këtë për fëmijën tuaj…
Si do të krijojmë ndërgjegjësim për të ushqyerit e shëndetshëm tek fëmijët?
>
Anëtarët e kësaj Familje kanë një përgjegjësi të madhe në këtë drejtim. Këtë ndërgjegjësim duhet t'ia përcjellim fëmijës që në moshë të vogël, bashkë me arsyet. Ne duhet t'i shpjegojmë fëmijës pse duhet të pijë qumësht dhe përfitimet e mishit në një mënyrë që fëmija të kuptojë. Për shembull, nëse pi qumësht, do të bëhesh më i gjatë, nëse hani mish, do të jeni më të fortë etj. Sigurisht, duhet të flasim edhe për ushqimet që nuk duam që njerëzit të hanë. Për shembull, mund të themi se nëse hani shumë pilaf me oriz dhe bukë të bardhë, do t'ju shfaqet barku.
Kur fëmija fillon shkollën përgjegjësia më e madhe bie mbi mësuesin... Si prindër duhet të jeni në komunikim me mësuesin. Mësuesit kanë edhe nutricionistë... Do të doja që çdo shkollë të kishte një nutricionist për të marrë mbështetje, apo jo? Megjithatë, unë ende mendoj se do të ketë një koleg që do t'ju mbështesë ju, fëmijën tuaj dhe mësuesin tuaj kur të doni t'i arrini ata. Prandaj, ju mund të trokisni në derën tonë jo vetëm për humbje peshe, por edhe për çdo çështje për të cilën keni nevojë për mbështetje.
Fëmijët janë e ardhmja jonë... Sa më mirë të kujdesemi për ta, aq më tej ata do të na çojnë.
Shihemi në ditë të shëndetshme dhe në formë...
Lexo: 0
