Insulina; Është një hormon i çliruar nga pankreasi që ndihmon në uljen e sheqerit në gjak, duke lejuar që sheqeri të merret dhe të përdoret nga indet që përdorin sheqerin në gjak, si muskujt, dhjamin dhe mëlçinë.
Rezistenca ndaj insulinës; Është një situatë ku rezistenca shfaqet për shkak të uljes së ndjeshmërisë ndaj insulinës, e cila luan një rol kyç në transportimin e sheqerit në inde.
Në rezistencën ndaj insulinës, marrja, përdorimi dhe djegia e sheqerit në inde zvogëlohet dhe bëhet e vështirë. Kjo bën që më shumë insulinë të lirohet nga pankreasi. Pankreasi sekreton më shumë insulinë dhe dyfishon punën e tij për të përdorur sheqerin nga indet. Kjo situatë njëkohësisht redukton rezervën e insulinës dhe sasia e tepërt e insulinës që qarkullon në gjak krijon një mjedis të përshtatshëm për zhvillimin e sëmundjeve kronike si obeziteti, hipertensioni dhe ateroskleroza.
Rezistenca ndaj insulinës ndodh si rezultat i predispozicionit gjenetik, stilit të jetesës së ulur dhe ushqyerjes jo të shëndetshme.
Rritja e stilit të jetesës sedentare, konsumimi i ushqimeve të rafinuara dhe prirja për të ushqyerit e stilit "fast food" shkaktojnë diabetin dhe obezitetin. vijnë me rezistencë ndaj insulinës.faktorë inkurajues. Fatkeqësisht, kjo dietë dhe stil jetese është një situatë që e hasim shpesh sot.
Simptomat kryesore të rezistencës ndaj insulinës:
1- Të jesh mbi peshën ideale me shtim të shpejtë në peshë në 6 muajt e fundit - 1 vit. Rritja e shpejtë e yndyrës, veçanërisht në zonën e barkut, rrit rrezikun e rezistencës ndaj insulinës.
2- Si rezultat i mospërfitimit të mjaftueshëm të sheqerit në gjak nga indet, ndjenja e urisë vazhdon pas ngrënies. sidomos çokollata, karamele, biskota, ëmbëlsira dhe biskota Dëshira për të konsumuar ushqime me sheqer dhe miell (të cilat përzihen shpejt në gjak dhe rrisin sheqerin në gjak) si: 3- Dridhje në duar dhe këmbë, errësim i syve, djersitje të ftohta dhe/ ose ndjenja e të fikëtit,
4- Ulja e dëshirës për të lëvizur, përgjumja e shpeshtë dhe rënia në rrethin vicioz të pasivitetit dhe zakoneve të gabuara të të ngrënit
5- Rritja e etjes në raport me rritjen e sheqerit në gjak , tharje e shpeshtë e gojës
Kur vëzhgoni situata të tilla dhe nëse në familje ka njerëz me obezitet/diabet, duhet të dyshohet për rezistencë ndaj insulinës.
Kjo duhet bërë. Në këtë rast, duhet të kontrolloni rezistencën tuaj ndaj insulinës nga një specialist dhe të merrni ndihmë nga një dietolog për të arritur peshën dhe shëndetin tuaj ideal.
Lexo: 0
