Çfarë është e mirë për fryrjen e stomakut?

Fryrja e stomakut mund të ndikojë në jetën tuaj të punës dhe madje edhe në socializimin tuaj. Fryrja e barkut është e zakonshme si tek të rriturit ashtu edhe tek fëmijët. Shumica e njerëzve e përshkruajnë fryrjen e stomakut si një ndjenjë ngopjeje dhe shtrëngimi në bark. Stomaku juaj mund të jetë i fryrë, i fortë dhe i dhimbshëm për një sërë arsyesh.

Çfarë është fryrja e stomakut?

Fryrja e stomakut është një gjendje që shfaqet kur trakti gastrointestinal (trakti tretës nga goja deri te anusi) mbushet me ajër ose gaz. Fryrja shpesh shoqërohet me simptomat e mëposhtme:

• Dhimbje
• Gaza të tepërta
• Rrepje të shpeshta
• Gërmëzhimë barku

Çfarë e shkakton fryrjen në stomak?

Gazi dhe ajri
Ënjtja dhe problemi i gazrave në stomak janë të lidhura ngushtë. Gazrat janë shkaktari më i zakonshëm i fryrjes së stomakut, veçanërisht pas ngrënies. Gazrat grumbullohen në traktin tuaj të tretjes kur ushqimi i patretur fillon të shpërbëhet ose ajri gëlltitet. Çdo person gëlltit ajrin ndërsa ha ose pi. Megjithatë, disa njerëz gëlltisin më shumë ajër sesa duke ngrënë ose pirë shumë shpejt, duke përtypur çamçakëz dhe pirja e duhanit. Përveç grumbullimit të gazrave, pamundësia për të hequr ajrin nga trupi shkakton edhe fryrje të stomakut. Gazrat janë gjithashtu një shkak i zakonshëm i fryrjes gjatë shtatzënisë. Këto janë;

• Sindroma e zorrës së irrituar (sindroma e zorrës së irrituar)
• Sëmundjet inflamatore të zorrëve si koliti ulceroz ose sëmundja e Crohn
• Ndjenja e dhimbshme djegieje në gjoks
• Intoleranca ushqimore (paaftësia e trupit për të toleruar ushqimin)
• Peshë e tepërt
• Shkarkimet hormonale (veçanërisht për gratë)
• Infeksioni parazitar i zorrëve
• Anoreksia nervosa Çrregullimet e të ngrënit si çrregullimet e të ngrënit
• Faktorët e shëndetit mendor si stresi, ankthi, depresioni dhe më shumë
• Disa medikamente

Shkaktarët e fryrjes së rëndë Fryrja e stomakut mund të jetë shenjë e disa problemeve serioze. Këto janë;

• Akumulimi patologjik i lëngjeve në zgavrën e barkut si rezultat i kancerit (p.sh. kanceri i vezores), sëmundjet e mëlçisë, dështimi i veshkave ose dështimi i zemrës
• Sëmundja celiac
• Rregurgitimi i pankreasit

Si të diagnostikoni dhe trajtoni fryrjen e stomakut

fryrjen e stomakut Ju duhet të konsultoheni me mjekun tuaj nëse ndonjë nga kushtet e mëposhtme shoqëron gjilpërën.

• Dhimbje të forta ose të zgjatura të barkut
• Gjak në jashtëqitje ose jashtëqitje të errëta, të ftohta
• E lartë ethe
• Diarre
• Përkeqësim i urthit
• Të vjella
• Humbje peshe e pashpjegueshme

DiagnozaPër të diagnostikuar dhimbjen dhe fryrjen, mjeku do të kryejë një ekzaminim fizik kryen një ekzaminim dhe më pas urdhëron analiza të ndryshme nëse dyshon se një gjendje mjekësore po shkakton fryrje stomaku ose dhimbje. Këto teste varen nga historia mjekësore e pacientit dhe rezultatet e ekzaminimit fizik.
Disa teste që kërkohen zakonisht për të kuptuar problemet e stomakut janë:

• Testi i gjakut të plotë: Një test gjaku i plotë zbulon një infeksion ose humbje gjaku dhe zbulon nivelet e qelizave të caktuara në gjakun tuaj.
• Testi i urinës: Ndërsa ky test kontrollon për çrregullime të traktit urinar, ai gjithashtu tregon shtatzëninë e mundshme nëse jeni grua.
• Analiza e jashtëqitjes: Jashtëqitja: Jashtëqitja. analiza tregon një infeksion ose problem në jashtëqitjen e lidhur me traktin tretës
• Testet imazherike: Mjeku mund të përdorë një ose më shumë teknologji imazherike për të diagnostikuar anomalitë në bark. Për këtë, ata mund të dëshirojnë të shohin rezultate të skanimit të tilla si rreze x, tomografi e kompjuterizuar ose RM.

Çfarë është e mirë për fryrjen e stomakut?

Kur shikojmë se si të shpëtojmë nga fryrja në trup, disa Këtu janë disa këshilla:
Ndryshimet e stilit të jetesës

• Nëse jeni mbipeshë, mund të reduktoni simptomat e fryrjes së stomakut dhe madje të parandaloni fryrjen duke bërë një ndryshim i thjeshtë i stilit të jetesës, si humbja e peshës.
• Shmangni çamçakëzin. Përtypja e çamçakëzit mund t'ju bëjë të gëlltisni ajër shtesë, gjë që mund të çojë në fryrje.
• Kufizoni marrjen e sodës.
• Hani ngadalë dhe mos pini me kashtë.
• Përdorni produkte qumështi pa laktozë (nëse jeni intolerant ndaj laktozës).
• Probiotikët ndihmojnë në rigjenerimin e baktereve të shëndetshme të zorrëve. Një studim ka treguar se efekti i probiotikëve në lehtësimin e fryrjes është i rëndësishëm. Shembuj të ushqimeve probiotike që mund të konsumoni janë kefiri dhe kosi.
• Qëndroni larg këtyre produkteve pasi ëmbëlsuesit artificialë gjithashtu mund të shkaktojnë fryrje stomaku.
• Pini shumë ujë për të reduktuar tensionin e stomakut.
• Përfshini në vaktet tuaja ushqime që mbështesin tretjen dhe me fibra të lartë si frutat, perimet dhe drithërat.
• Ushtrohuni rregullisht.

Masazh
Nëse jeni duke menduar, 'Çfarë është e mirë për fryrjen e stomakut në shtëpi?', mund të rekomandohet masazhi i barkut. Në një studim që përfshinte 80 persona me problem me fryrjen e stomakut, pacientëve iu bë një masazh 15-minutësh i barkut dy herë në ditë për tre ditë dhe u konstatua se ankesat për fryrje ishin reduktuar. Nëse mjeku gjen një shkak mjekësor për fryrjen, ai do të fillojë trajtimet mjekësore. Si pjesë e trajtimeve, mjeku mund të përshkruajë ilaçe në varësi të situatës.

Si të parandaloni fryrjen e stomakut?

Mos hani shumë menjëherë. Nëse konsumoni porcione të mëdha dhe ndiheni të parehatshëm më pas, provoni porcione më të vogla. Përtypja më shumë ka dyfishin e efektit në parandalimin e fryrjes. Përtypja për një kohë të gjatë zvogëlon sasinë e ajrit që gëlltitni me ushqimin dhe gjithashtu ju bën të hani më ngadalë. Kjo lidhet me marrjen e më pak ushqimit dhe porcionet më të vogla.
Njihni mirë alergjitë ushqimore.
Alergjitë ushqimore dhe intolerancat janë probleme relativisht të zakonshme. Prodhimi i tepërt i gazit, fryrja e barkut dhe simptoma të tjera të pakëndshme ndodhin kur hani ushqime që nuk mund t'i toleroni ose që shkaktojnë alergji.Disa ushqime dhe substanca që duhen marrë parasysh:

• Laktoza: Laktoza është karbohidrati kryesor në qumësht. Intoleranca ndaj laktozës është e lidhur me shumë probleme të tretjes, duke përfshirë fryrjen.
• Fruktoza: Fruktoza është një sheqer natyral që gjendet në fruta dhe intoleranca e fruktozës shkakton fryrje.
• Vezët: Gazrat dhe fryrja e barkut janë të zakonshme. në alergjitë e vezëve
• Gruri dhe gluteni: Shumë njerëz janë intolerantë ndaj glutenit, një proteinë që gjendet në grurë, elb dhe disa drithëra të tjera. Kjo shkakton efekte të ndryshme negative në traktin tretës, duke përfshirë fryrjen.

Nëse dyshoni se keni një alergji ushqimore ose intolerancë, duhet patjetër të shkoni te mjeku.
Kini kujdes që të mos gëlltisni ajrin dhe gazrat. Gëlltitja rrit fryrjen. merren me të Arsyeja kryesore është pirja e pijeve të gazuara që përmbajnë gazra të tretur në lëngje.
Mos hani ushqime që ju shkaktojnë gazra. Nëse disa ushqime ju bëjnë të ndiheni të fryrë ose me gaz, reduktoni konsumimin e atyre ushqimeve ose shmangni ato fare. Gjithashtu, ngrënia e ushqimeve me yndyrë mund të ngadalësojë tretjen dhe të shkaktojë fryrje për disa njerëz.
Përpiquni të konsumoni më pak ushqime FODMAP (Oligo-, Di-, mono-sakaride dhe poliole të fermentueshme) që e përkeqëson atë. Për këtë arsye, për të parandaluar fryrjen, duhet të shmangen ushqimet e përfshira në grupin FODMAP. Disa ushqime të zakonshme FODMAP: Gruri, qepa, hudhra, brokoli, lakra, lulelakra, angjinaret, fasulet, mollët, dardha, shalqiri. Karbohidratet e quajtura FODMAP mund të shkaktojnë fryrje dhe probleme të tjera të tretjes, veçanërisht te njerëzit me sindromën e zorrës së irrituar (sindromi i zorrës së irrituar). Nëse rritni konsumin e ujit dhe bëni aktivitet fizik të rregullt, do të jetë efektiv kundër kapsllëkut.
Përdorni vaj menteje. Konsumimi i vajit të mentes është një metodë që mund të zgjidhë fryrjet dhe probleme të tjera të tretjes, veçanërisht te pacientët me sindromën e zorrës së irrituar. Ju mund të përdorni formularin e kontaktit në faqen tonë të internetit për të na kontaktuar.

_{Lexo: 12}