Presioni i gjakut është presioni i ushtruar në murin e enëve të gjakut nga gjaku i pompuar nga zemra në arterie. Në kushte normale, ndërsa presioni i gjakut rritet me çdo rrahje të zemrës sonë, e cila rreh 60-80 herë në minutë (presioni i gjakut sistolik - presioni i gjakut sistolik), ai ulet në periudhën e mbushjes me gjak midis dy rrahjeve të zemrës (presioni diastolik i gjakut - presioni diastolik i gjakut). ).
Ndryshimet në presionin e gjakut mund të ndodhin në situata të tilla si ndryshime në pozicionin e trupit, si p.sh. qëndrimi ulur ose shtrirë në shpinë, ushtrimet fizike dhe gjumi.
Presioni i gjakut Kur përmendet 130/80 mmHg; presioni i gjakut 130 sistolik, 80 diastolik. Quhet.
-
Presioni i gjakut është. normale nëse është në intervalin 120-129/80-84
-
Nëse është 140/90 mmHg ose më lart, konsiderohet i lartë (hipertension).
>
Klasifikimi i vlerave të presionit të gjakut
Presioni i lartë i gjakut rrit rrezikun për cilat sëmundje?
Zemra, truri dhe veshkat tona janë të prekura për një kohë të gjatë. Ato mund të përballojnë presionin e lartë të gjakut për një kohë dhe nuk shkaktojnë simptoma, kështu që pacientët mund të jetojnë me vite pa e ditur se kanë presion të lartë të gjakut. Megjithatë, kjo nuk do të thotë se nuk e dëmton trupin tonë. Për këtë arsye, hipertensioni njihet edhe si 'vrasësi i heshtur'.
Për shkak të presionit të lartë të gjakut, veçanërisht nëse personi ka një ose më shumë nga faktorët e tjerë të rrezikut (si obeziteti, duhani, kolesteroli i rritur në gjak , diabeti),
sulmi është një faktor rreziku kryesor që rrit drejtpërdrejt rrezikun esëmundjeve koronare të zemrës që çojnë në sulm në zemër, dështim të zemrës dhe dështim të veshkave. p>
Rekomandime për të luftuar presionin e lartë të gjakut
Presioni i lartë i gjakut është një sëmundje gjatë gjithë jetës, por mund të mbahet nën kontrollin. Ju mund ta bëni këtë duke kontrolluar faktorët e rrezikut që rrisin presionin e gjakut. Për këtë, duhet të miratoni sugjerimet e mëposhtme:
Nëse jeni mbipeshë, humbni peshë.Kur humbni peshë, ngarkesa në zemrën tuaj zvogëlohet dhe shpesh ulet edhe presioni i gjakut. . Qëndroni larg pijeve alkoolike gjatë dietës, sepse ato nuk kanë vlera ushqyese dhe janë të larta në kalori.
< fortë>Ushtroni rregullisht.Mungesa e aktivitetit fizik jo vetëm që ju shëndosh, por gjithashtu rrit rrezikun e sulmit në zemër dhe goditjes në tru. Ushtrimet e rregullta përkufizohen si ushtrime të moderuara deri në të forta që kryhen për 30-60 minuta çdo ditë.
Ndaloni duhanin.
Kripa që keni. hani Kujdes sasisëSasia e rekomanduar ditore e kripës për presionin e gjakut është maksimumi 5-6 gram. Hapat e parë të rekomanduar janë të mos mbani në tryezë një kripese, të vendosni më pak paste domate në vakte dhe të shmangni ushqimet e tepërta të kripura. Nëse është e nevojshme, mjeku juaj mund të rekomandojë kufizim të mëtejshëm të kripës.
Lexo: 0
