Ndjenja e zbrazëtisë; Do të thotë të mos ndjesh asnjë emocion, pozitiv apo negativ. Truri i njeriut gjithmonë ka nevojë për një emocion, dëshiron të ndjejë një emocion pozitiv ose negativ. Ndjenja e zbrazëtisë është një ndjenjë që i shqetëson shumë njerëzit.
Nëse ndjenja e zbrazëtisë zgjat për një kohë të gjatë, tek personi ndodhin ndjenja që ne i quajmë depersonalizim dhe derealizim. Depersonalizimi është ndjenja e tjetërsimit nga vetja. Mund të quhet edhe një lloj ndjesie mpirjeje. Në depersonalizim, personi nuk mund të ndiejë emocionet që ai percepton me pesë shqisat e tij. Ushqimi që ai ha ka shije të butë, trupi i tij ndihet i mpirë, ai nuk ndjen asnjë ndjesi në lëkurën e tij, kjo vlen për të gjitha organet shqisore. Derealizimi është gjendja e shkëputjes nga mjedisi i dikujt. Në derealizim, personi ka vështirësi të perceptojë atë që po ndodh rreth tij dhe ndihet sikur po shikon botën nga pas një ekrani. Ai/ajo e ka të vështirë të ndjekë dikë kur dikush flet me të. Ai ka vështirësi të përqendrohet në punën e tij. Harresa e tyre rritet, me pak fjalë, funksionaliteti i tyre në jetë përkeqësohet.
Çfarë e shkakton ndjesinë e zbrazëtisë?
Arsyeja më e rëndësishme për ndjenjën e zbrazëtisë është ekspozimi ndaj një emocioni të lartë. Një situatë pozitive ose negative që keni përjetuar kohët e fundit mund t'ju ketë bërë të ndiheni bosh. Kjo mund të jetë ndarja me një të dashur, ndryshimi i fundit i punës, zhvendosja në një shtëpi të re, ndryshimi i qytetit ku jetoni ose humbja e një të afërmi. Përveç kësaj, ndjenja e zbrazëtisë është një nga emocionet më të zakonshme që hasim në periudhën pas lindjes, në disa çrregullime të personalitetit (sidomos çrregullimi i personalitetit kufitar dhe çrregullimi i personalitetit narcisist) dhe tek njerëzit me karakteristika të turpshme.
Kur truri ynë është i ekspozuar ndaj një emocioni shumë të lartë, ai fiket çelësin, si të thuash. Rezultati i kësaj është ndjenja e zbrazëtisë. Duke qenë se truri nuk mund të tresë emocionet e larta që përjeton, ai preferon të mos ndjejë asnjë emocion. Kjo nuk është një sjellje e vetëdijshme, është një proces i pavetëdijshëm.
Lidhja e ndjenjës së boshllëkut me përvojën e fëmijërisë
Ndjenja e boshllëkut shihet tek fëmijët që janë lënë pas dore. Sa më shumë që njeriu të jetë i ekspozuar ndaj këtij emocioni gjatë fëmijërisë, veçanërisht në moshën 0-6 vjeç, që ne e quajmë fëmijëri të hershme, aq më shumë ka gjasa që ai ta ndjejë këtë emocion sot. Neglizhenca gjatë fëmijërisë; çfarë ka nevojë fëmija Kjo do të thotë se ai nuk mund të arrijë të rriturin që i nevojitet (nënën e tij ose personin që kujdeset për fëmijën). Njerëzit që ndiejnë një ndjenjë zbrazëtie janë fëmijët që kanë pasur pak kontakt në fëmijërinë e tyre dhe kryesisht janë rritur vetëm. Ndjenja e boshllëkut është më e lartë tek fëmijët që nuk kanë qenë në një lidhje për një kohë të gjatë, veçanërisht gjatë foshnjërisë.
Ndjenja e boshllëkut ndonjëherë mund të mos jetë ndjenja e vetë një personi. Me fjalë të tjera, nëse personi që kujdeset për fëmijën e ka ndjerë këtë ndjenjë gjatë fëmijërisë së tij, ai/ajo do t'ia transferojë atë fëmijës së tij/saj. Nëna ia përcjell këtë fëmijës duke mos kontaktuar fizikisht me fëmijën, duke mos e dëgjuar fëmijën, duke e injoruar fëmijën, duke mos kontaktuar me sy ose duke e lënë fëmijën vetëm. Njerëzit që përcjellin ndjenjën e zbrazëtisë tek fëmijët e tyre shpesh thonë si vijon: 'Fëmija im është arsyeja që unë lidhem me jetën, jeta nuk ka kuptim pa fëmijën tim, ky fëmijë është burimi im i jetës.' Transferimi i ndjenjës së boshllëkut tek fëmija nuk është një sjellje e ndërgjegjshme e këtyre nënave. Ata e bëjnë këtë sjellje në mënyrë të pavetëdijshme.
Simptomat e ndjenjës së zbrazëtisë
Në ndjenjën e zbrazëtisë, personi ndjen sikur jeta e tij sapo po kalon. Ai nuk mund të shijojë punën që bën, ushqimin që ha, rrobat që vesh apo pushimet që vazhdon. Është sikur emocionet e tij janë ngrirë. Ai e jeton jetën e tij sikur të ishte duke parë një film në divan. Këta njerëz mund të mendojnë se nuk janë të përkushtuar sa duhet ndaj bashkëshortëve të tyre, se nuk mund të dashurojnë thellë si njerëzit e tjerë dhe se mund të ndihen sikur nuk i përkasin kësaj bote. Këta njerëz më së shumti përjetojnë ndjenjën e zbrazëtisë; Ai e përshkruan atë si "Kam një ndjenjë të madhe zbrazëtie që ka vite që vjen e rikthehet, dhe nuk mund ta përshkruaj me fjalë atë që ndjej".
Njerëzit që ndiejnë zbrazëti mund t'i drejtohen substancave që krijojnë varësi për t'i shpëtuar ndjenjës së zbrazëtisë. Këto varësi janë varësia ndaj alkoolit, cigareve, drogës ose pornografisë. Varësitë e pengojnë një person të vihet në kontakt me emocionet negative që ka përjetuar gjatë fëmijërisë. Në veçanti, arsyeja më e rëndësishme themelore për varësinë ndaj drogës është ndjenja e zbrazëtisë. Metoda të tjera të përdorura nga njerëzit që ndiejnë zbrazëti për të shpëtuar nga ndjenja e zbrazëtisë janë të ngrënit e tepërt, konsumimi i ushqimeve që përmbajnë sheqer dhe karbohidrate dhe blerjet. Të gjitha këto veprime ofrojnë lehtësim të përkohshëm për personin. Personi që ndjen një ndjenjë zbrazëtie ka dhimbje sa herë që ndjen këto ndjenja. Ai detyrohet të përdorë një nga varësitë e tij. Të gjitha këto substanca të varësisë bëjnë që personi të humbasë shëndetin e tij me kalimin e kohës.
Trajtimi i ndjenjës së zbrazëtisë
Këshilla ime për njerëzit që ndjejnë një ndjenjë zbrazëtie është të bëjnë aktivitete që do t'ju sjellin në kontakt të shpeshtë me trupin tuaj. Për këtë, ju mund të meditoni, të bëni joga, të bëni sport, domethënë të përqendroheni në aktivitete që ju bëjnë të ndjeni më shumë trupin tuaj.
Nëse keni vështirësi të përballoni këtë ndjenjë edhe pse i bëni të gjitha këto, merrni përsipër. mbështetje nga një ekspert. Duke qenë se ndjenja e zbrazëtisë është një shqetësim i hershëm, me teknikat emdr dhe eft vendoset lidhja e kësaj ndjenje që ndjen me fëmijërinë tënde dhe ndjenja zbrazet.
Në trajtimin e ndjenjës së boshllëkut, shikojmë se si e përjeton personi këtë ndjenjë në jetën e tij të përditshme, si e ka përjetuar këtë ndjenjë në fëmijëri dhe si e ka përjetuar këtë ndjenjë në adoleshencë. Për shembull, nëse vendi ku një person ndjen më shumë ndjenjën e boshllëkut është vendi i punës, diskutohet se çfarë po ndodh atje që e bën atë të ndjejë këtë ndjenjë. Ndërsa teknika emdr mundëson lidhjen e kujtimeve të fëmijërisë së hershme në trajtim, teknika eft mundëson çlirimin e emocioneve të këtyre kujtimeve të lidhura.
Lexo: 0
