Mbajtja e vendimit është po aq e rëndësishme sa edhe marrja e tij. Para së gjithash, pyetja që duhet t'i bëni vetes është nëse keni vendosur vërtet.
Ju dëshironi të humbni peshë, të filloni një marrëdhënie, të ndryshoni punë, të hiqni qafe një sjellje të keqe, të largoheni nga zakonet ose varësitë e dëmshme, etj…
Supozoni se jeni në një dietë për të humbur peshë. Ju thatë se do të filloni ta bëni atë. A është pesha juaj vërtet mbipeshë apo është perceptimi juaj?
Nëse po, cilat janë dëmet e mundshme që ju shkakton ose mund t'ju shkaktojë kjo peshë e tepërt?
A ka ndonjë përfitim për të qenë mbipeshë?
Pse ia bëjmë vetes këto pyetje?
Sepse ajo që ne jemi të vetëdijshëm do të na japë motivimin e nevojshëm për ta kthyer vendimin tonë në veprim dhe për ta mbështetur atë. Motivimi do të jetë burimi ynë më i fortë në zbatimin e vendimit tonë. Nëse nuk keni ndërgjegjësim, ndërhyrjet që përpiqeni të bëni në jetën tuaj do të kthehen në ndërtim pa themel. Edhe nëse nuk ka bazë, do të ndryshoni mendje që në vështirësinë e parë.
Nëse keni një vetëdije se keni nevojë për ndryshim dhe keni arsye realiste dhe të vlefshme për këtë ndryshim, do t'ju duhet të përdorni burime motivuese që do të stabilizojnë ekuilibrin e vendimeve tuaja drejt ndryshimit. Këshilla ime për këtë është të identifikoni të mirat dhe të këqijat që perceptoni në lidhje me ndryshimin. Kujtoje veten duke shkruar ose menduar dhe mbushe mendjen me këtë realizim.
Rreziqet në marrëdhënie
Humbja e vendit të punës
Humbje ekonomike
Humbje e prestigjit
Etike – Ekzistente
Shëndeti
Ligjore Mund të mendoni se çfarë disavantazhesh do të hasni në fusha të tilla si problemet.
Sjellja juaj aktuale, zakoni ose çdo gjë që dëshironi të ndryshoni mund t'ju ofrojë pro dhe kundër në cilat fusha. Kujtojini vetes se çfarë ndryshimesh do të ndodhin në fushat e mësipërme nëse ndodh ky ndryshim.
Pasi të keni bërë të gjitha këto, mund të kaloni në pjesën e vendimit. Ju mund të qartësoni qëllimet, oraret dhe të ndryshoni strategjitë. Nga ana tjetër, ju gjithashtu mund të bëni analizat tuaja dhe të krahasoni eksperimentet e mëparshme. Ju duhet t'i përgjigjeni sinqerisht vetes pse nuk është në dispozicion për ju. Pas identifikimit të situatave me rrezik të lartë që mund t'ju pengojnë nga vendimi juaj, ju përcaktoni metodat tuaja të përballimit se si t'i kapërceni ato. Për më tepër, bërja e kësaj analize ju lejon të përdorni metoda që funksionuan në të kaluarën dhe të eliminoni ato që nuk funksionuan.
Le të themi se kemi vendosur qëllimin si fillimin e një diete. Le të themi se thatë se koha është dita e parë e javës. Meqë ra fjala, e dini, nuk ka pse të jetë dita e parë e javës. Ditët e para do të jenë të vështira, sigurisht, pasi do t'ju duhet të qëndroni larg ushqimeve që kënaqeni duke ngrënë, ato do t'ju jenë të ndaluara. Në ato momente, ju do të mbani mend listën tuaj të mirat dhe të këqijat e ruajtura në mendjen tuaj. Ju do të zgjidhni më të vlefshmen nga pozitivet dhe do t'i kujtoni vetes ndryshimet e bukura që ndodhin në jetën tuaj kur qëndroni pas vendimit tuaj. Ose përpara se të ndërmerrni atë veprim që do t'i kthejë të gjitha qëllimet tuaja përmbys, domethënë, përpara se të bëni atë lëvizje që do të shkatërrojë dietën tuaj, ju do të merrni një artikull nga lista kundër dhe do ta vizualizoni në mendjen tuaj. Ne e dimë se ndonjëherë të trembim veten me një makth funksionon. Kjo gjithashtu dëshmon se ju jeni ende në krye të jetës tuaj. Përveç kësaj, burimi juaj i vetëm i kënaqësisë nuk është të hani ushqime që ju bëjnë të shtoni peshë! A nuk është ajo?
Si përmbledhje, pavarësisht se për çfarë keni vendosur, nëse keni dëshirë të ktheheni pas një vendimi drastik, drejtohuni tek burimet tuaja që do të forcojnë motivimin tuaj. Në fakt, kjo dëshirë nuk do të mbetet me të njëjtin ritëm dhe do të luhatet me kalimin e kohës. Hulumtimet na tregojnë se dëshirat do të zvogëlohen dhe zhduken diku midis 10 minutave dhe 60 minutave. Ndonjëherë gjithçka që duhet të bëni është të ndaloni dhe të prisni që të kalojë.
Si përfundim. Çdo ndryshim pozitiv që bëni në stilin tuaj të jetesës do të forcojë besimin tuaj në veten tuaj.
A nuk ia vlen?
Lexo: 0
