Doajenët e hulumtimit të martesës dhe divorcit, dr. John dhe Julie Gottman kanë punuar me më shumë se 3000 çifte për të përcaktuar se çfarë i jep fund marrëdhënieve meshkuj dhe femra. Gottman Vëzhgon çiftet që vijnë tek ai si klientë; zbaton një metodologji unike gjatë gjithë terapisë dhe parashikon që çiftet do të vazhdojnë martesën ose divorcin e tyre brenda pesë viteve të para. Ky vlerësim rezulton i saktë në masën 94.7%. Por çfarë e justifikon Gottman-in? Në dialogët e çifteve Gottman; shikoni nëse përdorin katër kalorësit e apokalipsit. Katër kalorësit e apokalipsit; kritika, mbrojtja, ndërtimi i mureve dhe poshtërimi. Nëse çiftet i përdorin ato në marrëdhëniet e tyre me bashkëshortët, kjo do të thotë se ata janë afër fundit.
1-) DËMIMI
Poshtërimi është një nga sjelljet më negative që nuk duhet të jetë në të. marrëdhëniet. Është situata në të cilën njëri nga bashkëshortët e konsideron veten më të lartë se tjetri dhe nënçmon tjetrin. Në një marrëdhënie të tillë, konflikti do të jetë i pashmangshëm. Duke qenë se shprehjet fyese përmbajnë edhe mesazhe neverie, do të jetë e pamundur të zgjidhni problemet dhe do të çojë në përfundimin e marrëdhënies. Për shembull; "Ti je kaq i paaftë" "Të thashë." "Kjo që po bën është idiotësi e pastër." etj. Akuzat personale përmbajnë poshtërim. Ajo që duhet të jetë në një marrëdhënie të lumtur është vlerësimi dhe respekti në vend të poshtërimit.
2-) KRITIKA
Kritika është deklarata negative për karakterin dhe personalitetin. Ankesat mes çifteve janë të pashmangshme; megjithatë, ankesa dhe kritika janë koncepte që shpesh ngatërrohen me njëra-tjetrën. Për shembull; Shprehja “Jam lodhur duke folur vazhdimisht për veten, sa egoist je” është kritikë ndërsa “Ndihem i parëndësishëm kur flet për veten gjatë gjithë kohës dhe nuk pyet si jam, a mund të bëhesh më shumë. kujdes për këtë?" është një ankesë. Ajo që duhet të jetë në një marrëdhënie të lumtur është shprehja "ti". Është të përdorësh gjuhën e "unë" në vend që të kritikosh dhe të shprehësh emocione.
p>
3-) TË JESH NË MBROJTJE TË VAZHDUESHME
Një sjellje tjetër që bën që marrëdhënia të përfundojë është përdorimi i saj. Çiftet vazhdimisht mbrojnë veten pa u përpjekur të mbajnë anën.
Tipari më dallues në mbrojtje është të mos dëgjosh se çfarë thotë pala tjetër. Ushtari merr pozicionin mbrojtës;
Megjithatë, konflikti vazhdon të rritet pasi mbrojtja është një lloj faji i palës tjetër dhe përmban mesazhin "nuk jam unë, je ti". Ndodh një rreth vicioz Për shembull, "është faji juaj." Ju jeni ai, "po e bëni më shumë." Shprehjet përfshijnë mbrojtjen dhe fajin. Në një marrëdhënie të lumtur si kjo, nuk është thjesht të përpiqesh të mbrosh veten, por të pranosh një pjesë. i problemit në konflikt dhe marrja e përgjegjësisë.
4 - ) MURI Është ndërprerje fizike dhe mendore e komunikimit dhe mos të folurit.Kjo sjellje është e rrezikshme sepse jep mesazhin. e "je pa vlerë" për palën tjetër. p>
Lexo: 0
