Çfarë është kolagjeni, një nga suplementet ushqimore që është bërë gjithnjë e më popullor vitet e fundit? Si i sjell dobi shëndetit të lëkurës sonë dhe çfarë duhet të kemi parasysh për të përdorur produktin e duhur? Ju mund të gjeni të gjitha gjërat kurioze në lidhje me këtë temë në artikullin tim.
Marrëdhënia midis të ushqyerit dhe shëndetit të lëkurës po bëhet çdo ditë e më e rëndësishme. Me kalimin e moshës, sasia e kolagjenit, proteina kryesore mbështetëse e lëkurës sonë, zvogëlohet për shkak të ndikimit të faktorëve gjenetikë dhe mjedisorë. Si rezultat, në lëkurë shfaqen rrudha, thatësi, humbja e elasticitetit dhe varja. Çfarë është kolagjeni, një nga suplementet ushqimore që është bërë gjithnjë e më i popullarizuar vitet e fundit, çfarë përfitimesh ofron për shëndetin e lëkurës sonë dhe çfarë duhet të kemi parasysh për të përdorur produktin e duhur, mund të gjeni të gjithë informacionin kurioz. në artikullin tim.
Çfarë është kolagjeni?
Kolagjeni është proteina kryesore mbështetëse e indit lidhor që përbëhet nga aminoacide. Gjendet në trupin tonë, veçanërisht në lëkurë, kocka, muskuj, kërc dhe tendina. Siguron integritetin e indeve të trupit, elasticitetin dhe qëndrueshmërinë e lëkurës. 19 lloje të ndryshme të kolagjenit janë identifikuar në trup. Lëkura përmban kryesisht kolagjen të tipit 1 dhe tipit 3. Duke filluar nga mosha 20-30 vjeç, prodhimi i kolagjenit në trup zvogëlohet gradualisht çdo vit. Si rezultat, vërehen rrudha dhe humbja e elasticitetit në lëkurë dhe një rritje e formimit të celulitit në ijet dhe këmbët. Për këtë arsye, vitet e fundit kolagjeni; Ndikon pozitivisht në shëndetin e lëkurës duke e marrë si suplement në forma të ndryshme si lëng, pluhur, tabletë dhe kapsulë. Megjithatë, për përdorim të sigurt, paraprakisht duhet të konsultoheni me një dermatolog.
Cilat janë përfitimet e kolagjenit në shëndetin e lëkurës?
Kolagjeni është proteina bazë mbështetëse e lëkurës dhe fillon të ulet me kalimin e moshës . Shumë studime kanë treguar se suplementet ushqimore të kolagjenit ngadalësojnë plakjen e lëkurës, reduktojnë rrudhat e thella dhe thatësinë e lëkurës dhe rrisin elasticitetin e lëkurës. Në një nga këto studime, u zbulua se gratë që përdornin 2,5-5 gramë kolagjen në ditë për 8 javë kishin reduktuar tharjen e lëkurës dhe rritjen e elasticitetit në krahasim me ato që nuk e përdornin atë. Një studim tjetër zbuloi se gratë që përdorën kolagjenin për 12 javë kishin një rritje të lagështirës së lëkurës dhe përmirësim në rrudhat e thella në krahasim me ato që nuk përdornin kolagjen. është. Përveç kësaj, megjithëse ka prova që kolagjeni rrit integritetin e indit lidhës, duke çuar në një ulje të shenjave të akneve dhe celulitit, ai ende nuk është mbështetur nga studimet klinike.
Çfarë duhet të kihet parasysh rreth produktit Përzgjedhja?
Nëse kolagjeni merret nga jashtë, ai ka një peshë molekulare të lartë, fillimisht shpërbëhet nga sistemi tretës dhe përzihet në gjak. Për të kapërcyer këtë pengesë në sistemin e tretjes, janë zhvilluar forma të hidrolizuara, me peshë molekulare të vogël, lehtësisht të absorbueshme. Ato ideale janë preparatet e marra në formë të lëngshme dhe që përmbajnë peptid kolagjeni të hidrolizuar. Përveç kësaj, 70% e kolagjenit të lëkurës përbëhet nga kolagjeni i tipit 1 dhe tipi 3. Prandaj, produktet që përmbajnë kolagjen të tipit 1 dhe 3 duhet të preferohen për të mbështetur shëndetin e lëkurës. Ata me alergji ndaj ushqimeve të detit duhet të qëndrojnë larg formave që përmbajnë kolagjen peshku. Përveç kolagjenit, acidit hialuronik, glutationit,
Lexo: 0
