Dhimbja e kokës dhe vjellja janë dy ankesat më të zakonshme gjatë shtatzënisë. Ato janë kryesisht dhimbje koke parësore. Megjithatë, shtatzënia e bën më të lehtë shfaqjen e dhimbjeve dytësore të kokës. Dhimbjet e kokës fillojnë papritur gjatë shtatzënisë. Është prerë papritur. Dhimbja pulsuese mund të ndihet sikur një llastik po ju shtrëngon kokën ose mund të jetë si një dhimbje migrenë.
Shkaktarët dytësorë të dhimbjes së kokës
-
Tumori i trurit
> -
Hemorragjia e trurit
-
Hipertensioni.
Megjithëse dhimbjet dytësore të kokës janë të rralla. , ato mund të shkaktojnë vdekje ose sëmundje sistematike.Është e rëndësishme. Në këtë drejtim, duhet treguar kujdes nëse së bashku me dhimbjen e kokës ka të dhëna sistematike dhe neurologjike, ose nëse dhimbja e kokës bëhet gjithnjë e më e fortë dhe shpeshtësia e saj rritet. Këtu duhet të merret mendimi i ekspertit.
Dhimbjet primare të kokës gjatë shtatzënisë
Janë dhimbje koke të tipit migrenë dhe tensioni.
-
Disa nga shtatzënat. femrat vuajnë nga dhimbjet e kokës nga migrena.Ndërsa frekuenca dhe ashpërsia e dhimbjes ulet, ndonjëherë ndodh e kundërta. Disa dhimbje mund të zgjasin për disa minuta, disa për disa ditë. Dhimbja e migrenës, e cila lehtësohet gjatë shtatzënisë, kthehet pas lindjes. Madje mund të rritet në ashpërsi. Thuhet se kjo është për shkak të ndryshimeve hormonale të lëshuara gjatë shtatzënisë.
-
Stresi
-
Pagjumësia
-
Uria
-
Lodhje
-
Sheqeri i ulët në gjak
Sheqeri i ulët në gjak shkakton migrenë. Për këtë arsye, gratë shtatzëna duhet të hanë vakte të vogla dhe të shpeshta.
Shumica e dhimbjeve të kokës gjatë shtatzënisë ndodhin në dy tremujorët e parë. Zhduket në tremujorin e 2-të. Dhimbjet e vazhdueshme të kokës në tremujorin e 3-të janë ose për shkak të hipertensionit ose preeklampsisë. Në këtë rast, duhet të merret mendimi i ekspertit për diagnozën dhe trajtimin.
Terapitë jo medikamente kundër dhimbjeve të kokës
-
Mbani të qëndrueshme sheqerin në gjak.
Vaktet duhet të organizohen pak nga pak dhe shpesh për të mbajtur konstant sheqerin në gjak.
-
Ndryshimi i pozicionit
Ndryshoni pozicionin tuaj aktual. Ndryshoni ngadalë, pasi ky ndryshim do të ndikojë në rrjedhën e gjakut në tru. Dhimbja e kokës do të ndodhë për shkak të uljes së qarkullimit të gjakut. Yatarke n lëvizjet ulur dhe në këmbë duhet të jenë të ngadalta, përndryshe gjaku nuk mund të pompojë mjaftueshëm gjak në tru.
Dhe nuk mund të bëjë rregullime. Përveç kësaj, meqenëse mitra në rritje ruan pjesën më të madhe të gjakut gjatë shtatzënisë, më pak gjak do të rrjedhë në tru. Për këtë arsye, mund të ndiheni të trullosur, të fikët ose dhimbje koke kur ngriheni nga shtrati në mëngjes ose nga shtrati në mbrëmje. . Në këtë rast, si masë paraprake, mos ngrihuni papritur, ngrihuni ngadalë.
-
Merrni ajër të pastër dhe të pastër.
Vende të mbushura dhe me ajrosje të dobët Nëse qëndroni në dhoma të pista, mund të ketë mbushje të sinuseve dhe dhimbje koke.
-
Mos pini duhan dhe mos qëndroni në vende ku njerëzit pinë duhan.
> -
Qëndroni në dhoma të mbyllura dhe të mbytura për periudha të gjata kohore. Mos qëndroni për një kohë të gjatë.
Nëse duhet të qëndroni për një kohë të gjatë. rri, ulu pranë dritares.
-
Qëndroni larg ajrit të thatë.
Sigurohu që dhoma ku ndodhesh të jetë e lagësht. .
-
Bëni pushime të shpeshta në zyrat ku punoni për periudha të gjata kohore.
Dilni jashtë dhe merrni pak ajër të pastër. .
Tri terapitë natyrore bazë për dhimbjen e kokës
Mënyra për të trajtuar dhimbjen gjatë shtatzënisë është parandalimi i shfaqjes së saj.
Kaloni në kokë. masazh
Shtrihuni në një vend të rehatshëm dhe të sigurt dhe bëni një asistent që t'ju masazhojë, duke filluar nga pika e dhimbjes në kokë dhe duke e rrëshqitur nga jashtë mbi kockën e kokës. Mund të provoni edhe pozicione të tjera të ndryshme.
Të shtrirë në dysheme
Të ulur në divan
Mund të bëni një masazh ndërsa jeni në këmbë.
p>2. Larja e sinuseve
Hormonet e shtatzënisë shkaktojnë ënjtje (Edemë) në sinuse. Kjo
Ajroset dobët
Nxehtësia e tepërt
Rritet gradualisht në dimër në mjedise pa ajër. Si masë paraprake, uluni në një karrige ose divan për të aplikuar avull në fytyrë dhe vendoseni avulloren në tavolinë. Merrni mbështetje me duart tuaja të mbështetura në tryezë. Mbajeni avulloren në fytyrë për 20 minuta. Do të jetë gjithashtu mirë të dëgjoni muzikë gjatë kësaj kohe.
3. Kokë të qetë dhe sy të mbyllur
Përpiquni të flini në një dhomë të qetë dhe me ndriçim të dobët. Relaksohuni duke përdorur sugjerime relaksimi dhe teknika vizualizimi. Nëse të gjitha këto aplikacione nuk e zgjidhin problemin e dhimbjes së kokës, kërkoni ndihmë mjekësore. Ose, nëse jeni në një situatë urgjente ose të vështirë, mund të përdorni ilaçe.
Lexo: 0
