KËSHILLA PËR JETËN PËR PACIENTËT E SPONDILITIT ANKILOZANT (AS)
Prof. Dr. Ahmet Mesut Onat
Pas dhimbjeve të gjata të shpinës, zgjimit në mëngjes si të ngrirë, dhimbjeve të forta të ijeve herë pas here dhe dhjetëra ekzaminimeve, një ditë, kjo diagnozë më në fund u bë.... vlera AS, pra sëmundja e gungës. Që nga ai moment, ai filloi të kërkonte një mënyrë për të hequr qafe gungën duke ia treguar sëmundjen bashkëshortes, mikut, internetit dhe madje kujtdo që shihte...
Është ky kërkim që shpesh i shtyn pacientët tanë në dëshpërim dhe depresion. Vrullimi i kërkimeve të përjetuara në ditët e para i lë vendin me kalimin e kohës ndjenjës së të mësuarit, e cila është një nga karakteristikat më të rëndësishme të njerëzve dhe me kalimin e kohës, pacientët tanë ndiejnë një ndjenjë braktisjeje. Në këtë pikë jemi fajtorë edhe ne mjekët, duhet ta pranojmë. Ne duhet të sigurojmë që pacientët tanë të marrin informacion të saktë për problemet e tyre dhe t'u japim atyre edukimin e duhur duke i mbajtur duart si një fëmijë që fillon shkollën. Pra, le të lexojmë së bashku se çfarë duhet të rekomandojmë për këtë të ashtuquajtur AS, përveç parimeve bazë të sëmundjes dhe mjekimeve.
AS në fakt nuk është një sëmundje standarde. Me fjalë të tjera, çdo person që ne diagnostikojmë e identifikon veten menjëherë me të ndjerin Suna Pekuysal dhe Ahmet Mete Işıkara. Megjithatë, kjo sjellje është në të vërtetë një gabim i madh. Çdo pacient ka një ecuri të ndryshme dhe sëmundja ndryshon ndjeshëm nga personi në person. Mjeku reumatolog në fakt e di se kush do të përkeqësohet dhe rregullon trajtimin në përputhje me rrethanat. Tema e këtij artikulli është se si duhet të jetojnë pacientët tanë. Ndërsa japim këto sugjerime, ne kemi përgatitur një listë për ju bazuar në referencat mjekësore.
1. Në çdo moment të jetës sonë; Pra, kur jemi në punë, duke pushuar apo duke fjetur, duhet të kemi një qëndrim të duhur. Sëmundja përpiqet të përkulë trupin tonë përpara. Është e rëndësishme të ulemi drejt ndërsa jemi ulur, të shmangim përkuljen e tepërt të qafës në tryezën tonë, të zgjedhim një karrige që nuk është as e butë dhe as e fortë dhe të ulemi me belin të mbështetur.
Një. duhet nisur një jetë e rregullt dhe e disiplinuar. Lodhja e tepërt duhet të shmanget dhe mënyra e jetesës duhet të rregullohet për të lejuar trupin tonë të pushojë. duhani duhet të lihet, diskutoni këtë Nuk është gjë tjetër veçse të mashtrojmë veten. Këshilla më e rëndësishme këtu do të ishte të keni një perspektivë optimiste dhe pozitive. Përndryshe, edhe trajtimi më i mirë mund të humbasë efektin e tij.
2. Karriget tona duhet të jenë të sheshta dhe karriget dhe kolltukët që janë të zhytur dhe të prirur prapa nuk duhet të përdoren. Është e nevojshme të shmangni qëndrimin ulur për periudha të gjata kohore. Gjatë leximit, qafa mund të relaksohet duke e mbështetur librin me një pjerrësi lart.
3. Nëse hapat tanë janë mjaft të mëdhenj, lëvizjet tona të ijeve do të qetësohen. Këpucët elastike me taka të larta do të na bëjnë të rehatshëm kur ecim në tokë të fortë.
4. Dysheku ynë nuk duhet të jetë shumë i fortë ose i butë. Shtretërit dhe divanet me susta të buta nuk janë të përshtatshëm. Është një sjellje e mirë të shtriheni me fytyrë për të paktën 20-40 minuta para gjumit dhe kur zgjoheni në mëngjes, për të shmangur gjumin në krah dhe për të braktisur jastëkët e trashë dhe për të preferuar jastëkët pothuajse të hollë. Nëse është e mundur, mund të flini pa jastëk dhe të përpiqeni të shtriheni në shpinë ndërsa flini, duke shmangur gjumin në krah.
5. Mjediset e punës që janë të thata dhe pa rryma janë të përshtatshme. Duhet të shmanget puna gjatë përkuljes për periudha të gjata kohore. Koha e uljes në këmbë dhe ecjes mund të organizohet në mënyrë alternative në mjedisin e punës. Do të ishte shumë relaksuese nëse mund të pushoni për një kohë të shkurtër gjatë pushimit të drekës duke u shtrirë me shpinë ose me fytyrë poshtë.
6. Aktiviteti fizik është shumë i rëndësishëm. Duhet të preferohen sportet që na shtojnë lëvizjet e trungut dhe na bëjnë të drejtë, pra na shtrijnë. Sigurisht, llojet e sporteve që do të bëjmë ndryshojnë në varësi të fazës së sëmundjes sonë, pra nëse sëmuremi herët apo vonë. Sportet që janë të prirura për përkulje përpara dhe ndikime, të tilla si çiklizmi afatgjatë, boksi, futbolli dhe skijimi, nuk duhet të preferohen. Qafa është një zonë që nuk duhet të tendoset, veçanërisht për një pacient në fazë të avancuar. Nëse kemi ënjtje kyçesh, nuk duhet ta sforcojmë kyçin vetëm se duam të marrim sport. Sportet që shtrijnë trupin dhe sportet e stilit të gjimnastikës, veçanërisht noti, ofrojnë përfitime të konsiderueshme. Të shpenzosh edhe 5 minuta në mëngjes dhe në mbrëmje për ushtrimet që rekomandojmë do të rrisë cilësinë e jetës sonë.
Rritja e kapacitetit të mushkërive duke marrë frymë thellë ndërmjet tyre dhe duke bërë ushtrime të duhura të frymëmarrjes. mësimi do të jetë shumë i dobishëm në planin afatgjatë.
7. Konsumimi javor i mishit të kuq rekomandohet si 2 vakte dhe konsumimi i peshkut si 2 vakte dhe nuk rekomandohet konsumimi i tepërt i mishit. Është e rëndësishme të mbajmë peshën tonë sipas gjatësisë sonë dhe duhet ditur se trajtimet tona, veçanërisht ilaçet kortizonike dhe anti-TNF, mund të rrisin oreksin tonë dhe të shkaktojnë shtim në peshë. Marrja jonë e kalciumit dhe vitaminës D duhet të jetë e mjaftueshme. Nëse konsumojmë më pak kalcium dhe vitaminë D, cilësia e kockave tona do të përkeqësohet më shpejt. Një dietë vegjetariane besohet se redukton inflamacionin, domethënë ashpërsinë e sëmundjes.
8. Shtatzënia dhe lindja mund të trajtohen me lehtësi. Nuk është e nevojshme të lindni me prerje cezariane, mund të keni një lindje normale. Natyrisht, ne duhet të rregullojmë trajtimet tuaja me ilaçe në këtë kohë, por duhet të dini gjithashtu se shumica e medikamenteve që ju japim gjatë shtatzënisë dhe laktacionit janë provuar të jenë të sigurta dhe ju duhet të keni një dialog të ngushtë me reumatologun tuaj për këtë çështje. . Në këtë pikë, qëllimi më i mirë është të afrohemi me atë që është natyrale dhe ta kalojmë këtë periudhë me sa më pak mjekime dhe sa më shumë ushtrime. Megjithatë, ndonjëherë nëse një pacient i sëmurë rëndë ka nevojë për mjekim, do të ishte gabim ta shpërfillni atë.
9. Është e nevojshme të përdorni pasqyra të gjera dhe të mbështesni qafën gjatë vozitjes. Është e saktë të mbështesni belin me një jastëk të hollë. Në udhëtime të gjata, rekomandohet të bëni pushime çdo 1-2 orë dhe të bëni disa minuta pushime në këmbë dhe shtrirje.
10. Rekomandohet të jeni në grupe ushtrimesh shoqërore aktive dhe të bëni ushtrimet e duhura. Izolimi social duhet të shmanget. Është e nevojshme të vazhdohet edukimi me burime të besueshme informacioni.
Megjithatë, ne nuk duhet ta perceptojmë të gjithë këtë informacion si standard dhe të pandryshueshëm për çdo pacient. Duke marrë parasysh që çdo pacient është një individ i ndryshëm, është e nevojshme të jepen përparësi karakteristikat individuale të pacientit.
Lexo: 0
