Të dashur lexues, i kushtoj shumë rëndësi ciklit që shihni në figurë, pasi ai rrit ndërgjegjësimin në trajtimin e sulmeve të panikut. Në përgjithësi, ne nuk e kuptojmë mendimin e pavetëdijshëm që shkakton një sulm paniku. Për shembull, nëse kemi një ekzistencë që e konsideron mbajtjen e ngarkesës së tepërt ose barrës shpirtërore si shumë normale, mendimet e pavetëdijshme si puna që nuk mund ta kryejmë ose "duhet të kem sukses në të gjitha rrethanat" na stimulojnë dhe gjatë stimulimit, muskujt tkurren. dhe fryma mbahet. Si rezultat i mbajtjes së frymëmarrjes, ekuilibri i oksigjenit, dioksidit të karbonit dhe kalciumit prishet. Të gjitha këto shkaktojnë simptoma të tilla si mpirje, marramendje, vështirësi në frymëmarrje dhe "çudi ose tjetërsim". Në fakt është një problem psikologjik. Shndërrohet në një problem fiziologjik duke shkaktuar çekuilibër të kalciumit. Papritur, personi që nuk e kuptoi fillimin e ngjarjes bie në një panik të madh dhe kërkon ndihmë në një panik me frikë si vdekja apo çmenduria.
Në terapinë e sulmit paniku, ne ndërhyjmë për të ndaluar dhe thyejnë këtë cikël në shumë pjesë. Ndërsa ndryshimi i besimeve dhe mendimeve sfiduese në mendjet tona dhe zëvendësimi i tyre me mendime konstruktive dhe pozitive parandalon shkaktarët, simptomat si mpirja, gulçimi, palpitacionet etj. mund të ndalen përpara se të fillojnë, falë kontrollit të frymëmarrjes dhe relaksimit. Teknika e ndërgjegjësimit funksionon në çdo fazë të ciklit. Falë vëmendjes, një person çliron vëmendjen e tij nga ngërçi i pritjeve shqetësuese dhe të frikshme. Në fund të 2-3 seancave, personi nuk ndikohet më nga këto besime dhe mendime dhe mund të menaxhojë lehtësisht frymëmarrjen e tij. Problemi mund të zgjidhet plotësisht me ndryshimet e jetës dhe zbutjen e strukturës së personalitetit.
Lexo: 0
