Unë dhe gruaja ime kemi më shumë probleme me këtë çështje. Megjithatë, gjithçka ishte aq e bukur në fillim... E dija që ishte pikërisht burri që kërkoja. Para meje ishte një burrë i gjallë, i gëzuar dhe i shqetësuar. Tipari më i rëndësishëm që më tërhoqi tek ai ishte edhe natyra e tij emocionale. Sigurisht, shumë gjëra kanë ndryshuar në marrëdhënien tonë gjatë viteve. Unë ende e dua atë, por për disa arsye më mërzit që ai shprehet lirshëm para të gjithëve. Njerëzit mund të keqkuptojnë ose të mendojnë negativisht për ne. I thashë shumë herë se kishte nevojë të kontrollonte veten, por gjithmonë përfundonte me grindje. A mund ta besoni që ai madje ka qarë një herë duke parë një film me miqtë e tij? Ne u turpëruam. Sikur të mos mjaftonin të gjitha këto, vitet e fundit kam filluar të përjetoj kriza të qara pas shpërthimeve të inatit. Sado të turpërohem për këtë, ka raste kur humbas kontrollin. Në momente si këto më vjen në mendje babai im. Kur isha fëmijë, në shtëpinë tonë nuk lejohej të qaja. Babai im e bëri këtë rregull. As nëna ime nuk bënte dot zë. Sa herë na dilnin lot në sy, thoshte: “Mos të shohë babanë”. Të qash ishte një gjë e turpshme... As babai nuk na thoshte se na donte. Nuk e thotë, por e do. Ai na donte duke blerë lodra, ai na donte duke na çuar në parkun argëtues, ai na donte duke na ushqyer…
Nëse zgjidhni të kontrolloni emocionet tuaja dhe t'i shpjegoni ato në mënyra logjike në vend që t'i shprehni ato, dhe nëse mendoni se do të jeni të turpëruar dhe negativë kur shprehni ndjenjat tuaja, një nga arsyet e kësaj eksperience është skema e " "shtypjes së emocioneve"... Kjo skemë ju tregon se duhet të mbikontrolloni shprehjen e emocioneve tuaja. . Ju preferoni vetëkontrollin sesa spontanitetin e emocioneve. Për shkak të skemës, nuk mund të shprehni emocionet tuaja, të gëzoheni, të zemëroheni ose të emocionoheni lehtë.
Mund të perceptoheni si "të ftohtë" nga ata që ju rrethojnë. Ne shohim se efektet pozitive shfaqen nëse plotësohen disa pika që na duhen në fëmijërinë tonë për t'u bërë të rritur që përshtaten mirë me jetën. Pra, nuk duhet të jetë perfekt. Përgjigja në pyetjen se çfarë i nevojitet një fëmije për zhvillimin e tij, në të vërtetë qëndron në një sërë nevojash universale që çdo qenie njerëzore duhet të plotësojë. Një fëmijë duhet së pari të ndihet i sigurt, të ketë autonomi, vetëbesim, Ai ka nevojë për vetë-shprehje, kufij realistë dhe një ndjenjë lidhjeje me të tjerët. Nëse këto plotësohen, psikologjia e fëmijës do të përparojë shëndetshëm. Nëse mungon; Skemat e hershme keqpërshtatëse të formuara nga efekti dëmtues i këtyre nevojave të paplotësuara zhvillohen gjatë gjithë jetës. Këto janë besimet tona thelbësore për veten që janë të vështira për t'u ndryshuar. Ato janë modele vetëshkatërruese që fillojnë në fëmijëri dhe përsëriten gjatë gjithë jetës. Një nga këto është skema e “shtypjes së emocioneve”... Për shkak të efektit të skemës, ju mendoni se do të keni përvoja negative si pasojë e shprehjes së emocioneve dhe se njerëzit nuk do t'ju pranojnë. Për këtë arsye, ju merrni një pamje strikte, dëshironi që të dashurit tuaj që shprehin lirshëm emocionet e tyre të kontrollojnë emocionet e tyre dhe i detyroni ata të ruajnë vetëkontrollin. Megjithatë, ju, si gjithë të tjerët, duhet të tregoni emocionet tuaja. Për shkak se ju nuk mund ta bëni këtë, zemërimi juaj që nuk mund ta shfaqni grumbullohet me kalimin e kohës dhe mund të përjetoni shpërthime të papritura zemërimi. Cila mund të jetë origjina e skemës së "shtypjes së emocioneve" që mund t'ju shkaktojë të keni vështirësi në marrëdhëniet ndërpersonale? Në fëmijërinë tuaj, prindërit mund t'ju pengojnë të shfaqni emocionet tuaja ose madje ju kanë fajësuar për këtë. Shprehja e emocioneve u shfaq si një situatë e turpshme dhe e turpshme dhe u mbështet nga prindërit se do të ishte e drejtë që personi të kontrollonte veten. Kuptoni rëndësinë e zbulimit të emocioneve të shtypura ndërsa luftoni me skemën tuaj. Kur flisni për ndjenjat tuaja, vëzhgoni dhe përpiquni të shijoni pasojat. Mos harroni se nuk do të jetë e lehtë të ndryshoni mënyrën se si keni mësuar në fëmijërinë tuaj. Mbani në mend se emocionet që mendonit se kishin humbur janë me ju. Thjesht ndjehu dhe shprehu...
Lexo: 0
