Është e rëndësishme të fitoni zakone të shëndetshme të të ngrënit për të kontrolluar sheqerin në gjak në trajtimin e diabetit. Siç është rasti me individët pa diabet, të mësuarit për ushqimin adekuat dhe të ekuilibruar për individët me diabet dhe aplikimi i asaj që ata kanë mësuar në jetën e përditshme përbën bazën e një jete të shëndetshme.
Qëllimi i trajtimit të diabetit është për të parandaluar problemet shëndetësore që mund të ndodhin në afat të shkurtër ose afatgjatë, duke mbajtur nivelin e sheqerit në gjak brenda kufijve normalë ose vonuar. Trajtimi i diabetit përfshin parimet e mëposhtme të trajtimit,
1- Dietë e shëndetshme dhe stërvitje
2- Dietë e shëndetshme, barna orale antidiabetike (OAD) dhe ushtrime
3- Dietë e shëndetshme, trajtim me insulinë dhe ushtrimi.ushtrimi
4- Ushqimi i shëndetshëm, barnat orale antidiabetike (OAD), insulina dhe ushtrimet  Â
Â
Siç mund të shihet, diabeti kërkon disa ndryshime në jetën tuaj, veçanërisht zakonet tuaja të të ngrënit. Burimi kryesor i sheqerit në gjak është ushqimi, prandaj ushqimi i shëndetshëm është baza e trajtimit të diabetit.
- Si ndikojnë ushqimet që ha në sheqerin në gjak?
- Sa kalori duhet të marr në ditë?
- Çfarë ushqimesh duhet të ha për të marrë energjinë që më nevojitet?
- Si mund të konsumoj më pak yndyr plan ushtrimesh?
- Çfarë duhet të bëj për të parandaluar dhe trajtuar hipoglikeminë?
Përgjigjet e pyetjeve tuaja më sipër dhe shumë pyetje të tjera mund t'i mësoni nga dietologët.
Dietologu juaj është personi që do t'ju ndihmojë të krijoni një plan ushqimor të shëndetshëm që përfshin ushqimet që doni dhe të ndryshojë zakonet tuaja të të ngrënit.
- Nëse diabeti juaj është diagnostikuar rishtazi
- Nëse ka një ndryshim të bërë nga mjeku juaj në planin tuaj të trajtimit ose nëseÂ
- Për kontrolle vjetore, Sigurohuni që të konsultoheni me një dietolog me përvojë në diabet dy herë në vit. .
Çfarë duhet të bëni derisa të shkoni te një dietolog?
Të gjithë, pavarësisht nëse kanë diabet apo jo, Ushqimet që njerëzit duhet të hanë për një jetë të shëndetshme janë të njëjta. Të qenit diabetik nuk do të thotë se duhet ose nuk duhet të hani një ushqim të ndryshëm nga njerëzit e tjerë. Gjëja e rëndësishme këtu është të plotësoni lëndët ushqyese që i nevojiten trupit tuaj nga një shumëllojshmëri ushqimesh. Megjithatë, derisa njerëzit të mësojnë se kanë diabet, zakonisht kanë vështirësi të ndryshojnë zakonet e tyre të të ngrënit, sepse hanë çfarë të duan ose ushqimin që u ofrohet, jo me qëllim që të ushqehen shëndetshëm, por me qëllim që të mbushin stomakun. Për këtë arsye, është më mirë të mos tregoheni të nxituar dhe shumë të rreptë.
Ndryshimet që duhet të bëni në zakonet tuaja të të ngrënit mund t'i filloni me ato që janë më të rëndësishmet për ju.
- Para së gjithash, ju mund të filloni ndryshimet që shkaktojnë rritje të shpejtë të sheqerit në gjak. Reduktoni sheqerin, ushqimet që përmbajnë sheqer dhe ushqimet me yndyrë dhe yndyrë që do t'ju bëjnë të shtoni peshë.
- Përpiquni të hani të paktën tre vakte në ditë në vend të një ose dy vakteve. Mund t'ju duhet gjithashtu të hani një meze të lehtë midis vakteve dhe para se të shkoni në shtrat gjatë natës.
- Mos pini alkool derisa të mësoni për efektet e alkoolit në trajtimin tuaj.
- Shkruani gjithçka që pini dhe hani për tre deri në pesë ditë përpara se të shihni dietologun tuaj. Këto të dhëna i japin dietologut tuaj mundësinë të mësojë për zakonet tuaja të të ngrënit dhe stilin e jetës së përditshme, duke e ndihmuar atë të krijojë një plan individual që i përshtatet zakoneve tuaja
Lexo: 0
