Për të qenë terapisti juaj, së pari duhet të mësoni të ktheheni brenda vetes. Këtu janë rregullat e blerjeve që do ta bëjnë më të lehtë ndryshimin e jetës suaj:
Terapia me dhurata
I bëj një dhuratë kujtdo që njoh dhe me të cilin dua të përmirësoj marrëdhënien time. Kjo dhuratë nuk do të jetë një dhuratë e matur me vlerën e saj financiare. Ndonjëherë mund të jetë një kompliment, një karamele që nxjerr nga xhepi, një poezi që ndaj me personin ose diçka abstrakte ose konkrete që mund ta shoh në sytë e personit. dhe thuaj: "Më vjen mirë që të kam." Lumturia e tyre kalon tek unë, dhe lumturia ime tek ata, dhe vazhdon ta bëjë jetën tonë më të bukur.
Ndërgjegjësimi është pjesë e terapisë
Të ndihesh mirë është të ndihesh mirë është. një zgjedhje. Gjithçka që vjen në jetën time është një dhuratë. Si zëri i një zogu që dëgjoj, buzëqeshja, shiu, uji që pi... Jam i vetëdijshëm për të gjitha këto dhurata dhe jam mirënjohës që më janë dhënë.
Ai që thotë këtë nuk ka nevojë për terapist
strong>Fjalët "Të dua" janë më të dhuratë e vlefshme. Fjalët e dashurisë që vijnë nga zemra i bëjnë gjithçka dhe të gjithë më pozitivë. Gjithkush që takoj meriton dashuri. Të gjitha inatet, grindjet, papërshtatshmëritë dalin në sipërfaqe me mungesë dashurie, dhe duke dashur unë shëroj dhe shëroj edhe më shumë.
Terapia e frymëmarrjes
< fortë>Jeta është një transaksion. Ajo bazohet në. Ashtu si fryma jonë. Në vend të asaj se sa i jepni kujt dhe sa merrni nga kush, është e nevojshme të jeni bujarë kur jepni dhe të pranoni me dashuri kur merrni. Ju nuk e keni zili askënd në këtë blerje dhe nuk e llogaritni këtë blerje me kënaqësinë dhe lumturinë e ndarjes. Ju nuk jepni nga vetja natyrshëm, pa mundim dhe bujari, ju jepni veten.
Tani shtrihuni në një vend të rehatshëm. Hapni një nga muzikat e meditimit duke klikuar në YouTube në smartphone tuaj. Mbyllni sytë dhe dëgjoni tingullin në muzikë për pak kohë. Fillimisht, vëzhgoni frymëmarrjen tuaj pa bërë asnjë ndryshim në frymëmarrje. Mbajeni vetëdijen tuaj në frymëmarrje për disa minuta dhe integrohuni me rrjedhën. Rritni gradualisht sasinë e frymëmarrjes që merrni dhe sillni energjitë që ju nevojiten, lumturinë, besimin, paqen, guximin, jetën. Imagjinoni që gëzimi, liria dhe gjithçka që ju nevojitet, ju jepet përmes frymëmarrjes dhe ju e thithni atë. Po kështu, lini të largohen ndjenjat dhe mendimet që keni përdorur dhe konsumuar në nxjerrjen tuaj, që nuk do t'i grumbulloni më dhe që kanë skaduar brenda jush. Lëreni zemërimin, trishtimin, pakënaqësinë, etj., të largohen me frymëmarrjen tuaj.
Ndonjëherë mund të ndiheni të përgjumur pas 10-15 minutash praktikë. Dhe madje mund të ëndërroni. Ai mund të bjerë në gjumë për një kohë nëse keni nevojë për të. Ose mund të hapni sytë duke numëruar nga 10 në një. Tani mund të shijoni energjinë e rinovuar brenda jush. Tani tidi çfarë të bësh kur të bëhesh sërish pis.
Lexo: 0
