Sulmi i panikut është një gjendje në të cilën shfaqen simptoma të ndryshme fizike së bashku me një ndjenjë ankthi të papritur dhe të rëndë. Këto simptoma mund të përfshijnë simptoma të tilla si gulçim, rrahje të zemrës, djersitje, dridhje, marramendje dhe vjellje. Shumë njerëz që përjetojnë sulme paniku mund të përjetojnë ndjenja të tilla si pamundësia për të kontrolluar veten dhe frika nga vdekja.
Shkaku i saktë i sulmeve të panikut nuk dihet, por mendohet se ndodh si rezultat i një kombinim i shumë faktorëve. Shkaqet më të zakonshme të sulmeve të panikut përfshijnë faktorët gjenetikë, faktorët mjedisorë, çekuilibrat në kiminë e trurit, faktorët psikologjikë dhe stresin. Detajet e këtyre shkaqeve janë dhënë më poshtë:
Faktorët gjenetikë: Sulmet e panikut janë më të zakonshme tek njerëzit me një histori familjare të çrregullimit të panikut. Mendohet se faktorët gjenetikë mund të luajnë një rol në formimin e sulmeve të panikut.
Faktorët mjedisorë: Përvojat negative si përvojat e këqija, abuzimi dhe traumat në fëmijëri mund të shkaktojnë sulme paniku.
>Mosbalancimet në kiminë e trurit: Çekuilibrat kimikë në tru, Është një nga shkaqet e sulmeve të panikut. Pabarazitë në neurotransmetuesit si serotonina, norepinefrina dhe acidi gama-aminobutirik (GABA) mund të shkaktojnë sulme paniku.
Stresi: Faktorë të tillë si stresi intensiv, vështirësitë në jetën e përditshme, problemet e punës ose familjare luajnë një rol të rëndësishëm në shfaqja e sulmeve të panikut.
Si rezultat, shkaqet e sulmeve të panikut kanë një strukturë komplekse dhe shumë faktorë mund të bashkohen dhe të shkaktojnë një atak paniku. Të kuptuarit e shkaqeve të sulmeve të panikut është një hap i rëndësishëm në trajtim. Duke folur me një specialist, është e rëndësishme të përcaktohen shkaqet e sulmeve të panikut dhe cilat opsione trajtimi janë të përshtatshme.
Trajtimi i sulmit të panikut synon të zvogëlojë ashpërsinë e simptomave dhe të parandalojë sulmet e ardhshme të panikut. Opsionet e trajtimit mund të përfshijnë medikamente, psikoterapi, ushtrime të frymëmarrjes dhe ndryshime të stilit të jetesës.
Ilaçet mund të ndihmojnë në kontrollin e simptomave të sulmit paniku. Këto barna përfshijnë ilaqet kundër depresionit, anksiolitikët dhe beta-bllokuesit. Mezi k, këto barna mund të kenë efekte anësore dhe rrezik të varësisë.
Psikoterapia është një tjetër opsion që përdoret për të trajtuar sulmet e panikut. Këto terapi përfshijnë terapi njohëse të sjelljes, terapi të sjelljes dhe terapi psikoanalitike. Këto terapi përfshijnë gjithashtu qëllime të tilla si mësimi se si të përballeni me ankthin dhe rritjen e vetëbesimit.
Ushtrimet e frymëmarrjes mund të ndihmojnë të mësoni të merrni kontrollin gjatë një sulmi paniku. Këto ushtrime përdoren për të relaksuar muskujt dhe për të ngadalësuar frymëmarrjen. Këto teknika mund të jenë gjithashtu të dobishme në parandalimin e sulmeve të panikut.
Ndryshimet e stilit të jetesës gjithashtu luajnë një rol të rëndësishëm në trajtimin e sulmeve të panikut. Reduktimi i stresit, stërvitja rregullisht, një dietë e shëndetshme dhe gjumi i mjaftueshëm mund të ndihmojnë në parandalimin e sulmeve të panikut.
Si rezultat, trajtimi i sulmit të panikut synon të zvogëlojë ashpërsinë e simptomave dhe të parandalojë sulmet e ardhshme të panikut. Ka disa opsione në dispozicion, duke përfshirë medikamente, psikoterapi, ushtrime të frymëmarrjes dhe ndryshime në stilin e jetesës. Është e rëndësishme të bisedoni me një specialist për të vendosur se cila metodë trajtimi është e përshtatshme.
UZM.PSK.EZGİ KILAVUZOĞLU
Lexo: 0
