Nëse po përjetoni disa ose të gjitha problemet si ënjtje abdominale para menstruacioneve, ndjeshmëri të gjirit, ankth, tension, të qara, depresion, lodhje, mungesë energjie, zemërim ose tension të paarsyeshëm, vështirësi në përqendrim, ndryshime oreksi dhe ënjtje në duart dhe këmbët në shkallë të ndryshme Mund të keni Sindromën e Tensionit Premenstrual. Kjo situatë mund të ndikojë në stilin e jetës dhe punës tuaj, por ankesat zhduken plotësisht në ditët pas menstruacioneve. Sindroma e tensionit premenstrual është një gjendje me të cilën përballen shumë gra.
Tensioni premenstrual fillon pas periudhës së ovulacionit. Edhe pse shkaku kryesor është ende i panjohur, mendohet se shkaktohet nga ndryshimet periodike të hormoneve. Në veçanti, është sugjeruar që luhatjet në nivelin e serotoninës, një kimikat i trurit (neurotransmetues), kontribuojnë në simptoma të tilla si lodhja, ndryshimet e oreksit dhe problemet e gjumit që shihen në sindromën e tensionit premenstrual. Simptomat e sindromës së tensionit premenstrual gjithashtu janë lidhur me marrjen e pamjaftueshme të vitaminave dhe mineraleve. Konsumimi i tepërt i kripës, alkoolit dhe pijeve me kafeinë, të cilat shkaktojnë mbajtjen e lëngjeve, mund të shkaktojnë gjithashtu sindromën e tensionit premenstrual duke shkaktuar çrregullime të humorit dhe nivelit të energjisë.
Ankesat që shoqërojnë tensionin paramenstrual
Për diagnozë. Kërkohen të paktën pesë nga sa vijon dhe një nga ankesat duhet të jetë një nga katër të parat:
- humor i theksuar depresiv, ndjenja e mungesës së shpresës
- Ankth ose tension i theksuar
- Paqëndrueshmëri e theksuar emocionale, si fillimi i menjëhershëm i trishtimit, të qarit, nervozizmit ose zemërimit
- Zemërimi ose nervozizmi i theksuar vazhdimisht ose mosmarrëveshje ndërpersonale
- Zvogëlimi i interesit për të përditshmen normale aktivitete
- Lodhje e lehtë ose mungesë e konsiderueshme energjie
- Problemi i përqendrimit
- Ndryshimet e oreksit, ngrënia më shumë se zakonisht ose dëshira për të ngrënë shumë ëmbëlsira
- Fjetja e tepërt ose pagjumësia
- Ndjenja e të qenit të shtypur ose jashtë kontrollit
50 deri në 60% e grave me sindromë të rëndë premenstruale kanë një çrregullim psikiatrik themelor. /p>
Sindroma e tensionit premenstrual Hapi i parë në trajtim është që pacienti dhe mjeku të besojnë se problemi shfaqet në periudha mujore. është. Sot, mjeti i vetëm diagnostikues është kalendari menstrual. Një regjistrim që do të zgjasë të paktën 2-3 muaj, nëse është e mundur me kontributet e vëzhguesve të tjerë si anëtarët e familjes, është i nevojshëm për të dokumentuar problemin e përsëritur që shfaqet në gjysmën e dytë të menstruacioneve, ndikon në punën dhe stilin e jetës dhe pasuar nga një periudhë krejtësisht komode. Gjatë kësaj periudhe, duhet të krijohet një marrëdhënie solide midis pacientit dhe mjekut dhe në këtë mënyrë pacienti duhet të edukohet sa më shumë që të jetë e mundur.
Ndryshimet në trajtim që i lejojnë njerëzit të kenë më shumë kontroll mbi jetën e tyre, kanë ardhur në jetë. efekte pozitive. Është treguar se rregullimet e stilit të jetesës në trajtimin e sindromës së tensionit premenstrual mund të zvogëlojnë ose madje eliminojnë nevojën për mjekim në disa pacientë. Ndryshimet në dietë, stërvitja e rregullt, një jetë larg alkoolit, cigareve dhe kafeinës dhe rritja e kontrollit mbi jetën e dikujt në vend që rrethanat e jetës të kontrollojnë personin mund të ndihmojnë në përballimin ose reduktimin e simptomave të sindromës së tensionit premenstrual. Nëse personi e percepton akumulimin e lëngjeve si problemin kryesor, provohet trajtimi me diuretikë dhe nëse personi i percepton menstruacionet e dhimbshme si problem, provohen qetësuesit e dhimbjeve ose pilula kontraceptive. Përveç dietës, suplementet e kalciumit dhe magnezit, kufizimi i marrjes së kripës dhe përdorimi i rregullatorëve bimor (cohosh i zi, xhenxhefil, gjethe kokrra të kuqe, çaj luleradhiqe, kokrra të kuqe dhe vaj aguliçe) mendohet se janë të mira për simptomat e sindromi i tensionit premenstrual.
Nëse jeni përpjekur të kontrolloni ankesat tuaja të tensionit para menstruacioneve me ndryshime në stilin tuaj të jetesës dhe nuk keni pasur sukses ose keni pasur pak sukses, nëse shenjat dhe simptomat tuaja po ndikojnë seriozisht në jetën tuaj dhe aktivitetet e përditshme , mos lejoni që ky problem të kontrollojë jetën tuaj, konsultohuni me mjekun tuaj.
Lexo: 0
