Trauma është një situatë që ndikon negativisht në jetën e një individi, lë efekte të përhershme, shkakton ankth dhe frikë, stres dhe pafuqi. Ngjarjet traumatike ndikojnë tek individi në aspektin kognitiv dhe ndijor/afektiv. Arsyeja pse ngjarjet e përjetuara ndjehen kaq intensivisht dhe konsiderohen të jashtëzakonshme është se ngjarja negative e përjetuar nga personi është e rëndë dhe ai nuk mund ta përballojë. Ngjarjet traumatike mund të ndodhin edhe për shkak të ngjarjeve të trishtueshme që u ndodhin njerëzve të rëndësishëm në jetën e një individi. Si shembuj të ngjarjeve traumatike mund të jepen situata negative si fatkeqësitë natyrore, aksidentet në punë, aksidentet e trafikut, humbja e papritur e një personi të afërt ose kafshës shtëpiake, luftërat, sëmundjet e papritura, dëshmitarët e një mizorie dhe ngacmimi. Individët që kanë përjetuar trauma mund të përjetojnë çrregullime të gjumit, ndryshime në modelet e të ngrënit, kujtim të shpeshtë të ngjarjes negative dhe maktheve, ndjenja pafuqie, keqardhje, pakënaqësi, pavlefshmëri dhe sjellje të tilla si shmangia e vendeve, njerëzve dhe situatave që u kujtojnë atyre ngjarje. Shembuj të problemeve të mundshme psikologjike të lidhura me traumën përfshijnë depresionin, ankthin, çrregullimin e stresit post-traumatik (PTSD) dhe çrregullimet e të ngrënit. Vajtimi është një nga problemet që ka diçka të përbashkët dhe lidhet me traumën.
Vajtimi është një proces i vështirë që ndodh si rezultat i humbjes së një sendi, një personi, një kafshe shtëpiake ose një situate që ka një vend të rëndësishëm në jetën e një individi. Gjatë gjithë jetës së tyre, njerëzit ndeshen me ngjarje që i sfidojnë dhe e kanë të vështirë t'i përballojnë ato. Humbja është një nga çështjet që individët e kanë të vështirë ta përballojnë në jetën e tyre. Nga të gjitha humbjet e ndryshme, më e vështira për t'u përballuar është vdekja e një personi ose kafshë shtëpiake të vlefshme, të rëndësishme. Çdo individ kalon një proces të vështirë në dimensione të ndryshme dhe për periudha të ndryshme kohore pas humbjeve që përjeton. Edhe pse njerëzit i përjetojnë këto procese ndryshe, ata reagojnë në mënyrë të ngjashme.
Vajtimi është reagimi universal dhe i natyrshëm i përjetuar nga një individ si rezultat i humbjes së një personi të rëndësishëm në jetën e tij ose të një kafshe. Karakteristikat e procesit të zisë ndryshojnë nga kultura në kulturë. Çdo kulturë ka reagimet dhe kohëzgjatjet e veta normale në lidhje me pikëllimin. Gjatë procesit të zisë, reagimet pakësojnë efektet e tyre me kalimin e kohës. Nëse zia është më e gjatë se sa duhet Nëse nuk mund të përfundojë pas një kohe të gjatë dhe simptomat vazhdojnë në të njëjtin nivel, kjo mund të jetë një shenjë se është kthyer në pikëllim traumatik. Fjala traumë në konceptin e pikëllimit traumatik tregon se sa traumatike mund të jetë humbja për individët. Kështu, koncepti i pikëllimit traumatik i referohet si situatës patologjike të zisë, ashtu edhe efekteve të rënda të humbjeve tek individi.
Ka lloje të ndryshme psikoterapie që përdoren për të trajtuar traumën dhe pikëllimin. Një nga metodat më efektive është “Eye Movement Desensitization and Reprocessing” (EMDR), e cila është një metodë psikoterapie dhe është përkthyer në turqisht si “Eye Movement Desensitization and Riprocessing”. Gjatë procesit të terapisë, emocionet negative dhe informacionet nga kujtimet në mendjet tona ripërpunohen.
Terapia EMDR ndihmon në reduktimin dhe neutralizimin e efekteve shqetësuese të ngjarjeve negative dhe emocioneve të përjetuara nga personi. Kështu, emocionet negative të përjetuara pushtojnë mendjen e individit dhe fillojnë të mos i shkaktojnë më dëm personit. Gjëja e rëndësishme në këtë terapi është neutralizimi i kujtimeve dhe emocioneve që shqetësojnë individin. EMDR është studiuar gjerësisht për çështje të tilla si trauma dhe pikëllimi. Përveç traumave dhe pikëllimit, depresioni, çrregullimet e zhvillimit, çrregullimet psikosomatike; Mund të përdoret gjithashtu për të kontrolluar emocione të tilla si frika, pafuqia, zemërimi dhe trishtimi. Neutralizimi i emocioneve negative nuk do të thotë fshirje e kujtimeve nxitëse. Pas terapisë, kujtimet mbahen mend, por jo me emocionet dhe mendimet negative që lidhen me atë kujtesë.
Terapia EMDR është efektive për individët që kanë vështirësi me trauma dhe pikëllim. Metoda e psikoterapisë e aplikuar me stimuj të dyanshëm është efektive në eliminimin e problemeve fiziologjike dhe psikologjike që ndodhin si pasojë e traumave në tru.
Një tjetër qasje e terapisë më e përdorur për problemet e traumës dhe pikëllimit janë terapitë konjitive të sjelljes. Megjithëse terapia konjitive e sjelljes (CBT) zbatohet përgjithësisht individualisht, rezultatet produktive janë marrë së fundmi nga aplikimet në grup. CBT ka teknika të tilla si terapitë e ekspozimit, ristrukturimin kognitiv, desensibilizimin sistematik, trajnimin e aftësive sociale, trajnimin e relaksimit dhe vetë-monitorimin. CBT kërkon emocione, mendime dhe sjellje Ai shqyrton marrëdhëniet midis të dyve dhe fokusohet në mënyrën se si ato ndikojnë njëri-tjetrin. Ai synon të ndryshojë mendimet dhe simptomat negative. Psikoterapistët mund të përdorin disa nga teknikat e lartpërmendura për të reduktuar mendimet e dhunshme, shpesh të përsëritura, të pabaza dhe për t'i kthyer ato në pozitive. Këto teknika e ndihmojnë individin të ndryshojë mendimet e tij për kujtimet e tij traumatike dhe të fitojë aftësinë për t'i përballuar ato.
Trauma dhe pikëllimi janë probleme që duhen marrë seriozisht dhe duhet kërkuar ndihmë nga ekspertët e kësaj fushe për trajtim.
Lexo: 0
