Me rastin e parë të koronavirusit të shpallur në Turqi më 11 mars 2020, filloi një proces i ri si në jetën individuale ashtu edhe në atë shoqërore. Në ditët në vijim ka pasur rritje të masave të marra. Shumë informacione kanë filluar të publikohen në lidhje me çështje të tilla si rregullat që duhen marrë në konsideratë gjatë daljes në treg në jetën e përditshme, distancën fizike, higjienën personale dhe higjenën e materialeve të marra në shtëpi. Nga ana tjetër, përveç disa rutinave në lidhje me shëndetin fizik dhe higjienën, një çështje tjetër që nuk duhet harruar është edhe shëndeti ynë mendor. Kjo situatë u bë më e dukshme, veçanërisht kur filluan të shfaqen tensione në marrëdhëniet familjare në shtëpi.
Ndërsa fëmijët që shkonin në shkollë, dilnin në rrugë, shkonin në park dhe luanin me miqtë e tyre, filluan të bënin kalojnë gjithë kohën në shtëpi, duke përfshirë arsimin, jeta e punës e të rriturve filloi të ndryshojë. Ndërsa produktiviteti dhe aktivitetet e tyre shoqërore filluan të zhdukeshin, ne të gjithë u gjendëm në një proces ku të gjithë anëtarët e familjes duhej të kalonin një kohë intensive së bashku në shtëpi dhe të ishin në gjendje ta menaxhojnë këtë... Fëmijët filluan të përdorin ekranet për edukim, të cilat më parë i kishin preferuar t'i përdornin si mjete argëtimi. Ndërsa disa të rritur punonin nga shtëpia, disa vazhduan të punonin në mënyrë aktive. Ka pasur shumë ndryshime në lidhje me orarin e punës, punën e kryer dhe fitimet. Ne kemi qenë dhe vazhdojmë të jemi në një kohë ku përvojat e reja për të gjithë shtohen çdo ditë. Gjatë këtij procesi kompleks dhe sfidues për njerëzit, pati edhe situata të dobishme për natyrën. Ka pasur një ulje të ndotjes së ajrit dhe pastrimin e trupave ujorë me ritme të ndryshme.
Reagimet e dhëna ndaj goditjes së përjetuar në fillim të procesit ishin të ndryshueshme. Ndërsa ndonjëherë njerëzit kishin vështirësi në organizimin e ditëve të tyre duke përjetuar shumë intensivisht pjesën e frikës dhe ankthit, e njëjta vështirësi ndonjëherë përjetohej në pjesën e marrjes së situatës shumë lehtë. Një ndjenjë zemërimi filloi të shfaqej kur planet dhe ëndrrat u bllokuan. Kur kuptuam se ky proces nuk do të kalonte menjëherë dhe se kishim kontroll të kufizuar mbi atë që mund të bënim, ndjenja e zemërimit filloi të zbehej. Kësaj radhe nisën të ndjeheshin disa ndjenja depresive si pasojë e seriozitetit dhe qartësisë së situatës ekzistuese. Ajo shoqërohej me ndjenja pafuqie dhe pamjaftueshmërie... Pas pak, kjo ndjenjë u zhduk përsëri. Këto probleme filluan të zvogëlohen, situata filloi të pranohej dhe u fokusua në atë që mund të bëhet sot. U provuan rutina të reja, disa prej tyre ishin të mira dhe funksionuan mirë dhe ishin të qëndrueshme. Disa janë zhdukur nga jeta jonë. Ne vazhdojmë të përpiqemi të përshtatemi si pjesë e këtij procesi, i cili është ende në ndryshim dhe i ri për të gjithë botën. Ashtu si në Modelin Kübler-Ross, ne vajtojmë humbjen e jetës sonë sociale dhe të biznesit, të cilën e kemi lënë në pritje.
Nga ana tjetër, si të gjithë njerëzit, ndonjëherë mund të ndiheni keq për procesin. Ju mund të ndiheni sikur planet tuaja janë minuar nga procesi, të zemëroheni, ankthi juaj mund të rritet dhe mund të keni vështirësi në organizimin e ditës suaj. Mund të përjetoni luhatje në gjendjen tuaj emocionale gjatë ditës, ndonjëherë mund t'i trajtoni ngjarjet më me qetësi dhe ndonjëherë mund të keni vështirësi në ruajtjen e kontrollit. Këto sjellje mund të konsiderohen krejt të natyrshme në këtë proces me të cilin po përballemi. Sepse kjo situatë shfaqet si një reagim i natyrshëm ndaj një situate të pazakontë.
Megjithatë, situatat e përmendura më sipër mund të konsiderohen se sa hapësirë zënë këto situata në rrjedhën e jetës së personit dhe sa e largojnë individin nga rrjedha e përditshme. Prandaj;
Alkooli, cigaret, etj. Përpjekja për të kaluar procesin duke konsumuar substanca,
Zbatimi i shpeshtë dhe grindjet me njerëzit rreth tij/saj,
Të qarat e shpeshta,
Ankthi dhe shqetësimi intensiv për e ardhmja,
Ndjeheni i shqetësuar dhe i tensionuar në masën që është e vështirë për t'u përballuar,
Të keni vështirësi në vendosjen dhe përshtatjen me një rutinë të përditshme,
Të keni vështirësi në kërkimin ose dhënien e ndihmës,
Kontroll i tepruar fizik gjatë ditës (mbi veten, bashkëshortin ose fëmijën tuaj…)
Një rënie serioze në kujdesin personal,
Ndryshime të papritura në gjendjen emocionale që janë të vështira për t'u përballuar, etj. Nëse ka përvoja që prishin funksionalitetin e personit, rekomandohet që të konsultoheni me një specialist të shëndetit mendor.
Lexo: 0
