Kushdo që i ha këto bëhet i lumtur! Me sa duket nuk do të mund ta shohim diellin për një kohë. Në mënyrë të pashmangshme do të ndihemi të mërzitur. Lajm i mirë: çokollata nuk është miku ynë i vetëm për pak gëzim! Këtu janë ushqimet e shëndetshme dhe të dobishme që do t'ju bëjnë të ndiheni mirë kur t'i hani.
Nuk do të ishte gabim t'i quani ushqimet që përmbajnë serotonin si ushqime që japin lumturi dhe energji. Sepse në mungesë të serotoninës, një person përjeton pakënaqësi, dobësi dhe pagjumësi.
Mënyra për të rritur serotoninën në trupin tonë është nëpërmjet asaj që hamë.
Serotonina nuk mund të merret me ushqim. Megjithatë, serotonina, blloku ndërtues i së cilës është një aminoacid i quajtur triptofan, prodhohet në trup. Triptofani është një substancë e rëndësishme në prodhimin e serotoninës dhe melatoninës. Ushqimet që përmbajnë magnez, zink, triptofan dhe omega 3 janë të një rëndësie të madhe në rritjen e sasisë së serotoninës.
Burimet më të mira të këtyre mineraleve:
Banana. , Mish gjeldeti, Qumësht, kumbulla, ananas, arra, kikirikë, domate, portokall, kefir, vezë, bajame, mandarinë, fara liri, salmon
Tryptofan Serotonin Ndjenja e lumturisë
E RËNDËSISHME SHËNIME:
1.Për të rritur serotoninën; Qëndroni larg çajit, kafesë dhe pijeve me kafeinë
2. Mundohuni të merrni vitaminë C në mëngjes. Në këtë mënyrë, ju mund ta filloni ditën me energji dhe aftësi të shkëlqyera përqendrimi.
Të gjithë antibiotikët natyralë!
A e dini se këto 5 ushqime që mund t'i përfshini në vaktet tuaja të përditshme dhe Pushimet e ushqimit do të jenë një burim shërimi për ju gjatë gjithë dimrit?
PIPER PIPER
Përdoret për të hequr qafe depresionin.
Ulçera, cistike, hemorroide, variçe, mëlçi etj. Njerëzit me sëmundje nuk duhet ta hanë kurrë.
Ai rregullon acidin e stomakut dhe lehtëson tretjen.
Ka një efekt në uljen e kolesterolit.
Është një mikrob.
Rrit djersitjen.< br /> Rrit rezistencën e trupit ndaj sëmundjeve infektive. .
Ka veti qetësuese të dhimbjeve.
Mund t'i përdorni thekat e specit të kuq si erëz me vaktet tuaja për shkak të efekteve të tij në rritjen e trupit të trupit. rezistenca, vrasja e mikrobeve, lehtësimi i tretjes dhe përshpejtimi i metabolizmit tonë, i cili ngadalësohet në muajt e dimrit.
SURKURI
Dhuroni sepse është një antiseptik natyral. Ai forcon shëndetin.
Mbron shëndetin e sistemit të tretjes.
Siguron largimin e toksinave që shkaktojnë infeksione të gjakut në trup.
Ka një gjë të tillë. një efekt antibakterial.
Ndihmon në ruajtjen e temperaturës së trupit duke përshpejtuar qarkullimin e gjakut.
Ju mund të shtoni shafran të Indisë, të cilin mund ta quajmë një antibiotik dimëror, në vaktet ose ta konsumoni si çaj me shafran i Indisë.
Receta e çajit me shafran të Indisë;
4 gota ujë
1 lugë çaji shafran i Indisë
1 lugë gjelle limon i shtrydhur
LAKRA
Sasi e madhe Përveç përmbajtjes së vitaminës C, përmban vitamina B dhe E.
Përmban kalium.
Ai shkatërron disa viruse dhe baktere duke stimuluar sistemin imunitar të trupit.
Rrit rezistencën e trupit ndaj sëmundjeve për shkak të antioksidantëve që përmban.
Rreziku e kancerit të stomakut, zorrës së trashë dhe mushkërive.
Uji i përftuar nga shtrydhja e lakrës është bërë një trajtim tradicional që përdoret në trajtimin e ulçerës së stomakut në vendet perëndimore.
Përmban mjaft fibra. .
Muajtë kur rritet më produktivisht dhe natyrshëm janë; Ju mund ta konsumoni lakrën nga dhjetori dhe janari si pjatë me perime.
VAJT E TYMES
>Kariofileni dhe substancat e quajtura kamfen i japin këtij vaji veti antibakteriale.
Ai ndihmon në luftimin e baktereve në zorrët dhe traktin respirator.
Ndihmon në largimin e ujit të tepërt, kripës dhe substancave të dëmshme nga trupi. Për shkak të kësaj veçorie, ata që vuajnë nga edema ose akumulimi i tepërt i kripës dhe toksinave në trup do të përfitojnë nga vaji i trumzës.
Përshpejton qarkullimin e gjakut.
Forcon sistemin imunitar.
I moderuar. Ka një efekt në lehtësimin e depresionit të rëndë.
Vaji i trumzës, i cili përftohet nga tharja dhe distilimi i trumzës, të cilin e përdorim shpesh si një ilaç erëz dhe i jep shije vakteve, mund të përdoret duke shtuar 3 pika në 1 lugë.
HUDHËR
Bima që ka. prodhon Hudhrën, e cila përdoret për të shtuar një erëza dhe shije unike në disa prej ushqimeve tona me aromën e saj të ashpër dhe të athët dhe shijen e hidhur, është nga familja Liliaceae. Moment Hudhra, e cila është vendase në kontinentin aziatik, rritet dhe konsumohet me bollëk në vendin tonë.
Ajo dezinfekton stomakun dhe zorrët.
Rrit oreksin.
>Eleminon ftohjet.
Është i mirë për çrregullimet e rrugëve të frymëmarrjes dhe bronkitin.
Ul ethet.
Eleminon gazrat e zorrëve.
p>Mbron trupin nga kjo sëmundje duke vrarë mikrobin e gripit.
Parandalon formimin e gurëve në traktin urinar.
Është diuretik. Ai lejon që toksinat e grumbulluara në trup të largohen.
Parandalon kapsllëkun.
Mund të preferoni hudhrën, të cilën pothuajse të gjithë ne e njohim dhe ka një efekt antibiotik, përveç rasteve speciale. raste, për shkak të erës së saj të ashpër dhe të athët.
>
Lexo: 0
