Dispepsia, që do të thotë paaftësi për të tretur, është një çrregullim që shfaqet në çdo fazë të procesit të tretjes. Lëndët ushqyese nuk mund të treten plotësisht, të përthithen ose të ekskretohen.
Simptomat e dispepsisë
Këto janë ankesa për fryrje, ngërçe, ngopje, gazra dhe ndjenjë ngopjeje që ndjehet në pjesën e sipërme të barkut. Zakonisht shprehet si "më duket sikur një gur është ulur në stomakun tim".
Shkaktarët e dispepsisë
Çrregullimet e tretjes zakonisht ndodhin si pasojë e zakoneve të këqija.
Një nga shkaqet më të rëndësishme të dispepsisë është mungesa e enzimave tretëse. Për shembull; Kur konsumohet një ushqim me yndyrë për shkak të një mosfunksionimi në mëlçi dhe fshikëz e tëmthit, të cilat janë përgjegjëse për tretjen e yndyrave, personi natyrshëm përjeton dispepsi. Kjo gjendje vërehet shpesh tek individët me gurë në fshikëzën e tëmthit.
Enzimat bëhen aktive në trup me disa minerale. Prandaj, mungesa e mineraleve janë gjithashtu një nga faktorët që shkaktojnë dispepsi (p.sh. zinku, magnezi). Simptomat e dispepsisë vërehen gjithashtu shpesh te pacientët me diabet.
Nga ana tjetër, mos pirja e mjaftueshme e ujit ose pirja e pakët e ujit ndikon negativisht në funksionimin e sistemit tretës, veçanërisht në kapsllëk. Dispepsia (dispepsia) vërehet shpesh te pacientët me diabet.
Gabimet që shkaktojnë dispepsi
1. Ngrënia e shpejtë: Tretja fillon në gojë dhe ushqimi që nuk përtypet në gojë fillon të kalbet në stomak dhe shkakton dispepsi. Ushqimet duhet të hahen ngadalë dhe të përtypen me bollëk.
2. Pirja e ujit gjatë vakteve: Pirja e ujit (lëng frutash, ujë) gjatë vakteve zgjeron vëllimin e stomakut dhe redukton efektin e lëngjeve tretëse të stomakut.
3. Ngrënia e më shumë seç duhet: Ngrënia e tepërt në sasi shkakton një rritje të enzimave tretëse të stomakut. Kjo situatë bën që stomaku të ndjehet i ngopur si fryrje dhe dispepsi. Çohu nga tavolina para se të ngopesh.
4. Të hani vaktet kryesore afër së bashku: Një proces normal i tretjes zgjat 4-6 orë. Ngrënia e sasive më të mëdha dhe në periudha më të shkurtra kohore se ky varg shkakton dispepsi. Bëni pushime midis vakteve tuaja kryesore Vendoseni në momentet kur ndiheni të uritur.
5. Bërja e snackeve: Snacks nënkuptojnë snacking në pjesë të vogla. Ndonëse nuk ka asnjë dëm te individët që e fillojnë ditën herët, ushtrojnë dhe rregullojnë sasinë e vakteve kryesore në oraret e duhura, individët që nuk i bëjnë këto gjëra shkaktojnë konsum të tepërt të energjisë dhe dispepsi.
6. Ngrënia kur jeni të zemëruar: Në rast të ndonjë emocioni negativ, përpiquni t'i drejtoheni opsioneve të tjera në vend që të hani (p.sh. meditimi i frymëmarrjes)
7. Kërpudhat në zorrë: Kandioza shfaqet me prishjen e florës së zorrëve dhe për shkak të kësaj situate mukoza e sistemit tretës nuk mund të kryejë funksionin e nevojshëm tretës. Personi ndihet shumë i lodhur, vërehet dëshirë e tepruar për sheqer dhe ëmbëlsira, formim gazi në zorrë dhe shtim në peshë. Njerëzit që përjetojnë dispepsi të shpeshta dhe afatgjatë mund të kenë kërpudha.
8. Pagjumësia:Nëse nuk ka gjumë të mjaftueshëm, hormoni "ghrelin" sekretohet më shumë tek individët. Kjo situatë bën që njerëzit të hanë më shumë. Gjumi i mjaftueshëm për një sistem të shëndetshëm të tretjes parandalon lodhjen kronike (muskujt tretës ngadalësohen) dhe mbingrënia.
9. Përdorimi i tepërt i erëzave: Përdorimi i tepërt i erëzave si uthulla, piper i zi, specat djegës çon në dispepsi.
10. Të skuqura: Pavarësisht llojit të vajit; Ai prish florën e zorrëve, enzimat dhe funksionet e organeve endokrine.
11. Konsumimi i sheqerit: Konsumimi i sheqerit të rafinuar dëmton të gjitha funksionet e trupit, veçanërisht florën e zorrëve. Ulni sheqerin për të qenë të shëndetshëm.
Çfarë duhet bërë për të trajtuar dispepsi?
Së pari duhet të përcaktohet shkaku i saktë i sëmundjes aktuale dhe të fillohet trajtimi në varësi të këtij shkaku. , ato duhet të zëvendësohen. Çrregullimi i florës së zorrëve duhet të trajtohet.
Gjërat që duhen marrë parasysh në të ushqyerit: Ushqimi duhet të gatuhet mirë. Duhet të hahet ngadalë dhe duke përtypur. Ujë, 20 minuta para ngrënies. Duhet të pihet para ose pas. A. Nuk duhen konsumuar pije dhe ushqime me acid. Ushqimi i shëndetshëm duhet të jetë një mënyrë jetese.
Lexo: 0
