Imagjinoni të mbani një gotë me ujë në dorë. Nëse e mbani gotën për një minutë nuk duhet të keni problem. Nëse e mbani gotën për një orë, do të filloni të ndjeni një dhimbje në krah. Nëse e mbani gotën për një ditë, krahu juaj do të mpihet dhe do të ndjejë ndjesi shpimi. Pesha e gotës nuk do të ndryshojë, por sa më gjatë ta mbani atë, aq më e rëndë do të fillojë të ndihet. Stresi dhe shqetësimet në jetë janë si një gotë ujë. Nuk do të jetë keq nëse mendoni për ta për një kohë. Kur mendoni për ta paksa shumë, ata do të fillojnë t'ju lëndojnë dhe mpijnë, dhe kur mendoni për ta gjatë gjithë kohës, nuk do të jeni në gjendje të bëni asgjë.
Mund të ketë ngjarje ose njerëz. në jetën tuaj që besoni se nuk mund ta përballoni. Para së gjithash, mbani mend se kutia në të cilën mbylleni ka një kapak. Të gjitha problemet tuaja një ditë do të bëhen të parëndësishme. E rëndësishme nuk është se sa shpejt arrini kapakun e kutisë, por si e vlerësoni kohën që kaloni në rrugë. Nëse e lodhni veten në këtë rrugë, kur problemet tuaja nuk janë më aq të rëndësishme sa dikur, ajo që do t'ju mbetet do të jetë dëmi që i keni bërë vetes. Ju nuk keni pse të jeni vetëm duke luftuar me problemet tuaja, nuk keni krijuar asnjë vështirësi vetë. Njihuni se ka njerëz rreth jush që ju vlerësojnë dhe nuk hezitoni kurrë të kërkoni mbështetje. Mos harroni se mund të ngrini ngarkesa të mëdha më lehtë nëse ka mbështetës.
Pra, çfarë duhet të bëni për të hequr qafe ankthin dhe stresin?
Mos hezitoni të kërkoni mbështetje profesionale. kur është e nevojshme. Merrni kohë për veten tuaj dhe kujtojini vetes sa të vlefshëm jeni. Kur vendosni kokën në jastëk në fund të ditës, do të jeni vetëm me veten dhe mbani mend se do të kapërceni të gjitha vështirësitë.
Krijoni një hapësirë të sigurt për veten tuaj. Mbyllni sytë dhe gjeni vendin tuaj më të qetë. Imagjinoni atë vend në të gjitha detajet e tij. Ku je, a ka njeri me ty, a është vapë, a është ditë, çfarë ke veshur, çfarë aromash mban? Përgjigjuni të gjitha këtyre pyetjeve. Përqendrohuni në atë se si ndiheni pasi të keni vizualizuar vendin tuaj në të gjitha detajet e tij. Gdhendni në mendjen tuaj ku gjeni paqen dhe qetësinë. Merrni disa momente për veten tuaj dhe shkoni në vendin e sigurt që keni krijuar në mendjen tuaj. Aty do të gjeni paqen dhe do të ndiheni më mirë.
Uroj që atmosferën e paqes ta mbani në çdo moment të jetës tuaj dhe ta ruani atë për pjesën tjetër të jetës.
Lexo: 0
