Cilat janë burimet e vitaminës D?
Ndërsa 10-20% e vitaminës D merret me ushqim, pjesa më e madhe (80-90%) sintetizohet në lëkura nën ndikimin e dritës së diellit. Për sintezën, rrezet e diellit duhet të vijnë në kontakt të drejtpërdrejtë me lëkurën. Në gjerësinë gjeografike të vendit tonë, sinteza më efektive ndodh midis majit dhe nëntorit dhe midis orës 10-15. Nëse i gjithë trupi është i ekspozuar ndaj dritës së diellit, sinteza e mjaftueshme e vitaminës D mund të ndodhë brenda 15-45 minutave. Meqenëse kremrat mbrojtës me një nivel faktori 15 ose më shumë pengojnë rrezet e diellit të depërtojnë në lëkurë, sinteza e mjaftueshme e vitaminave nuk mund të arrihet. Përveç kësaj, rrezet e diellit të marra nga pas xhamit janë të padobishme për sintezën e vitaminës D.
Cili duhet të jetë niveli i vitaminës D në gjak?
Serumi 25. Niveli i vitaminës D (OH) është 30. Duhet të jetë mbi ng/ml (75 nmol/L). Niveli i vitaminës D konsiderohet "i pamjaftueshëm" nëse është midis 20 dhe 30 ng/ml (50-75 nmol/L) dhe "mangësi" nëse është nën 20 ng/ml (50 nmol/L).
Cilat janë shkaqet e mungesës së vitaminës D?
Mosmarrja e mjaftueshme e vitaminës D nga ushqimi, mos ekspozimi ndaj dritës së diellit në kohën dhe mënyrën e duhur, të jetuarit në gjerësinë veriore, të qenit më i vjetër, ndotja e ajrit, lëkura e errët. Mungesa e vitaminës D mund të zhvillohet në rast të djegies nga dielli ose përdorimit të kremit nga dielli.
Mungesa e vitaminës D mund të ndodhë gjithashtu në rastet e problemeve dhe operacioneve të përthithjes së stomakut dhe zorrëve, pamjaftueshmëria e pankreasit, cirroza e mëlçisë dhe sëmundjet e veshkave.
Cilat shenja dhe simptoma shfaqen në mungesën e vitaminës D?
Megjithëse shumica e pacientëve nuk kanë asnjë shenjë dhe simptomat, shenjat dhe simptomat klinike varen nga shkalla dhe kohëzgjatja e mungesës së vitaminës D. Në mungesë të rëndë dhe afatgjatë të vitaminës D, mund të zhvillohen osteoporoza, dhimbje të përhapura të muskujve të kockave, ndjeshmëria e kockave, dobësi e muskujve, vështirësi në ecje dhe fraktura të kockave.
Si duhet të parandalohet mungesa e vitaminës D.
Si duhet të parandalohet mungesa e vitaminës D. dhe trajtohet?
p>
Nëse niveli i vitaminës D është nën 30 ng/ml, kërkohet trajtim. Qëllimi i trajtimit është mbajtja e nivelit të serumit të vitaminës D 25(0H) midis 30-50 ng/ml. Kërkesa ditore për vitaminë D për të rriturit përcaktohet nga 800-1500 IU. Marrja adekuate e kalciumit së bashku me vitaminën D (ditë 1000 mg) duhet të sigurohet.
Lexo: 0
