Me afrimin e muajve të verës, ne fillojmë të ndjejmë më shumë efektin djegës të diellit. Dielli rrit hormonin tonë të lumturisë duke na dhënë nxehtësi dhe dritë. Në këtë situatë ka filluar të humbasë vlefshmërinë e urtë që e dëgjonim shumë shpesh ‘Mjeku nuk hyn në shtëpi kur hyn dielli’. Sepse shtresa e ozonit, e cila na mbron nga efektet e dëmshme të diellit, është dëmtuar. Pra, si ndikon dielli, i cili është edhe miku dhe armiku ynë, tek ne?
Rrezet e diellit kanë dy gjatësi vale të ndryshme që kalojnë nëpër sipërfaqen e tokës dhe arrijnë tek ne. Këto janë UVA dhe UVB. Ndërsa UVA është e pranishme gjatë gjithë ditës, UVB është veçanërisht intensive midis orës 12-16. Ndërsa UVA arrin shumë më thellë në lëkurën tonë, duke shkaktuar ndjeshmëri ndaj diellit, rrudha dhe njolla, UVB mund të shkaktojë djegie nga dielli dhe kancer të lëkurës në afat të gjatë, falë rrezeve vertikale të diellit.
Rrezet e diellit na shkaktojnë shumë probleme. në afat të shkurtër dhe afatgjatë.Fton sëmundje. Është e mundur të mbrohemi nga efektet e dëmshme të diellit duke i kushtuar vëmendje disa pikave.
Prilli dhe shtatori janë muajt kur jemi më të prekur nga dielli. Në këta muaj, orët ndërmjet orës 11 dhe 16 janë kur dielli është në këndin e tij më të pjerrët. Të moshuarit, ata me sëmundje sistemike si presioni i gjakut, sëmundjet e zemrës dhe fëmijët janë shumë më të prekur nga efektet e dëmshme të diellit gjatë këtyre orëve. Është e rëndësishme të mos jesh jashtë mes këtyre orëve, përveç rasteve kur është e nevojshme.
Fatkeqësisht, qëndrimi në hije nuk na mbron nga efektet e dëmshme. Kremi kundër diellit është i rëndësishëm për t'u mbrojtur nga efektet e dëmshme të diellit, disa pika të rëndësishme janë;
-
Kremi kundër diellit është i veçantë për çdo lëkurë dhe duhet të rekomandohet nga dermatologu juaj.
-
Kremrat kundër diellit duhet të aplikohen 20 minuta para daljes ose daljes në plazh.
-
Këto produkte, të cilat hiqen nga lëkura me djersë dhe uji, duhet të rinovohet çdo 2-3 orë.
-
Duhet të bëhet zakon aplikimi i kremit mbrojtës në zona si veshët, zverku, qafa dhe pjesa e pasme e duarve.
-
Nëse kremi juaj ndaj diellit ka mbetur nën diell në temperatura të larta ose ka ndryshuar konsistenca. Nëse është i prishur, duhet të rinovohet.
-
Duhet të preferohen kremrat kundër diellit që nuk formojnë komponime me lëkurën dhe përmbajnë mbrojtje fizike, veçanërisht për gratë shtatzëna dhe fëmijët.
-
Kremrat mbrojtëse. Faktori i mbrojtjes UVB më së shpeshti thuhet në të. Duhet të preferohen kremrat me një faktor mbrojtës kundër UVA, i cili është të paktën po aq i dëmshëm sa UVB.
-
Nëse do të përdoren produkte të tjera si produkte kozmetike ose repelues për miza, krem kundër diellit. duhet të aplikohet fillimisht.
-
Me rritjen e shkallës së faktorit mbrojtës, rritet mbrojtja; 20 faktorë mund të ofrojnë 85% mbrojtje, 30 faktorë mund të ofrojnë 97% dhe 50 faktorë mund të ofrojnë 98 % mbrojtje.
-
Duhet të dihet se asnjë krem kundër diellit nuk filtron 100% të dritës.
Kur zgjidhni rroba në muajt e verës, shpesh preferohen rroba të bardha dhe të çelura. Ndërsa kjo na mbron nga nxehtësia ekstreme, nuk mund të parandalojë që rrezet e diellit të arrijnë lëkurën tonë. Ne rekomandojmë që njerëzit, veçanërisht ata me shumë nishane dhe njolla të trupit, të veshin një këmishë të zezë për të parandaluar nishanet e rrezikshme që mund të zhvillohen në të ardhmen. Për më tepër, syzet e diellit dhe kapelat meksikane me strehë të gjerë na ndihmojnë të na mbrojmë nga efektet e dëmshme të diellit. Karotat që përmbajnë beta karoten dhe frutat e kuqe të verës që përmbajnë likopen duhet të konsumohen me bollëk gjatë gjithë verës, sepse këto ushqime rrisin rezistencën tonë ndaj diellit. Pasi flasim për metodat e mbrojtjes, nuk duhet harruar dobia e diellit, i cili është një burim i mirë i vitaminës D. Edhe pse vendi ynë është shumë i pasur për nga rrezet e diellit, ne përballemi me një mungesë të theksuar të vitaminës D. Për sintezën e vitaminës D, një periudhë prej 10-15 minutash, veçanërisht kur dielli është në një kënd të drejtë dhe ekspozimi i zonës nën gjunjë dhe bërryla në diell është i mjaftueshëm.
Lexo: 0
