Po, si pranvera e çdo dimri, ne kemi arritur në fund të këtij dimri dhe kemi ardhur në pranverë. Me përfundimin e prillit, ne jemi tashmë në gjysmë të majit. Ndërsa dëgjojmë fjalën pranverë mjafton për të rigjallëruar shpirtrat e shumicës ne, ajo gjithashtu fton depresionin pranveror për shumë njerëz.
Psikologjia e njeriut ndikohet nga shumë situata, si dhe nga stinët.
Ndërsa natyra ndryshon në pranverë, edhe shpirti i njeriut mund të ndryshojë.
Kur pranvera ndryshon. vjen, humori i disa individëve ndryshon.Fillojnë të vërehen disa simptoma si moszgjimi nga shtrati, dobësia, mos shijimi i jetës, apatia, humbja e energjisë dhe problemet e vëmendjes. Me këto simptoma, ditët e vështira të koronës bëhen pak më të vështira.
Të gjithë e dimë se hormoni i serotoninës rritet në pranverë dhe verë për shkak të efektit të dritës së diellit. Megjithatë, nëse personi nuk i plotëson nevojat e tij fiziologjike si ushqimi dhe gjumi i shëndetshëm dhe i rregullt gjatë kësaj periudhe dhe ka një model personaliteti që është biologjikisht i prirur ndaj depresionit, depresioni pranveror është i pashmangshëm.
Depresioni sezonal mund të jetë i pashmangshëm. shihet në çdo moshë dhe mosha e fillimit është 20. Njihet si mosha 1000. Të kesh një histori familjare të sëmundjeve të tilla si çrregullimi bipolar dhe depresioni, të qenit grua, kushte të vështira jetese, sëmundje të rënda fizike dhe rajone me pak ekspozim ndaj dritës së ditës rrisin rrezikun.
Si strukturë personaliteti; Predispozicioni vërehet te njerëzit që kanë vetëbesim të ulët, janë introvertë, kanë një tendencë për ta parë veten dhe të tjerët në mënyrë pesimiste, kanë marrëdhënie më të dobëta njerëzore dhe kanë një tolerancë më të kufizuar ndaj stresit.
ÇFARË TË BËNI. ?
Merr sa më shumë rreze dielli.
Kujdes duhet t'i kushtohet orarit të gjumit, duhet të shmangen temat shqetësuese përpara se të shkoni në shtrat,
Ushqyerja e shëndetshme duhet t'i kushtohet rëndësi, sidomos ushqimet e yndyrshme duhet të shmangen, zarzavatet dhe frutat duhet të përfshihen në çdo vakt, si dhe të forcohet sistemi imunitar.Për të forcuar trupin tuaj duhet të merrni suplemente të vitaminës A, C dhe E, të pini shumë ujë,
Duhen vendosur synime të reja,
Duhet të jeni të interesuar për humorin, duhet të jeni në gjendje të qeshni, nëse nuk mund të qeshni, duhet ta mësoni atë
Duhet të zhvillohen mendime pozitive,
Duhet të bëni një dush të ngrohtë çdo ditë,
Pijet alkoolike nuk duhet të konsumohen në mënyrë të tepruar.
Edhe pse jeni duke i kushtuar vëmendje të gjitha këtyre fushave, nëse keni ankesa psikologjike dhe fizike. Nëse nuk keni rënie të forcës, do të ishte e përshtatshme të konsultoheni me një specialist.
Është gjithashtu e nevojshme të merren parasysh kushtet në të cilat ndodhemi. Lufta kundër koronavirusit vazhdon ende si në vendin tonë dhe në vende të tjera të botës. Kemi nisur të kalojmë në procesin e “Jeta Normale e Kontrolluar”. Pranvera ka ardhur dhe nëse është e ndaluar apo jo, kemi filluar të shohim shumë njerëz - përfshirë të moshuar dhe fëmijë - jashtë gjatë ditës.
Si i tillë, stresi i njerëzve që kujdeseshin të qëndronin në shtëpi. filloi të rritet. Me këtë problem përballen edhe ata që qëndrojnë në shtëpi sepse duan të mbrojnë veten dhe rrethinën e tyre dhe ata që mendojnë se në rastin më të keq do të bëhen imunë. Ju lutemi vazhdoni të qëndroni në shtëpi dhe respektoni ata që qëndrojnë në shtëpi.
Po e mbyll artikullin tim me moton time për këtë vit..
Nëse duam të jemi me të dashurit tanë në vijim. Pranverë, le të qëndrojmë në shtëpi këtë pranverë..
Pranvera vjen përsëri, për sa kohë që të qëndroni të shëndetshëm..
Lexo: 0
