Dieta GAPS

• Qëllimi i dietës Gaps?

• Dieta GAPS është një dietë e veçantë që aplikohet për të shëruar indin e dëmtuar dhe të përflakur të zorrëve.

  p>

• Toksinat dhe metalet e rënda që rrjedhin nga indet e dëmtuara të zorrëve ndikojnë negativisht në tru dhe organe të tjera.

• Në trajtim, ushqimet që prodhojnë toksina të dëmshme dhe ushqimet e përpunuara përjashtohen nga dieta.

• Ushqimet që mbështesin shëndetin e zorrëve. dhe probiotikët janë të domosdoshëm në dietë.

• Kjo dietë ndihmon në shërimin e mureve të zorrëve që rrjedhin.

• >Parimet e dietës me boshllëqe?

• Parimet e dietës?

  Dieta e mangësive; Ai përfshin 3 seksione si dietë hyrëse, dietë e plotë dhe dalje nga dieta e plotë.

• Në dietën Gaps; Marrja e përditshme e aminoacideve, vajrave ushqyes, vitaminave dhe mineraleve është e rëndësishme.Burimet cilësore të proteinave si mishi dhe peshku duhet të përfshihen në dietë. Produktet e qumështit të fermentuara si kosi, kosi dhe djathrat natyralë nuk përmbajnë laktozë dhe janë të përshtatshme për konsum. /p>

• Vezët; Ai siguron shumë lëndë ushqyese që u mungojnë pacientëve me GAPS, të tilla si vitamina, minerale, aminoacide thelbësore dhe acide yndyrore. Është burim i mirë i magnezit dhe zinkut dhe është i pasur me vitaminë B12, e cila është e nevojshme për sistemin nervor. .

• Meqë pacientët ankohen për diarre, derisa të shërohen. ; Perimet duhet të konsumohen pa lëvozhgë, pa fara dhe të zihen mirë.

• Nëse pacienti ka diarre, konsumimi i frutave nuk është i përshtatshëm. Ndërsa diarreja fillon të qetësohet, frutat mund të konsumohen si të ziera dhe kur të mbarojnë plotësisht, ato mund të konsumohen normalisht. thjerrëzat dhe bizelet r është jashtëzakonisht niseshte për pacientët me GAPS dhe duhet shmangur.

• Është e rëndësishme që fasulet, thjerrëzat dhe bizelet e thata të njomni në ujë për 12 orë dhe të hiqni tërësisht ujin e tyre përpara gatimit. Këto ushqime duhet të konsumohen pasi diarreja të jetë zhdukur plotësisht.

• Mjalti që është natyral dhe i përpunuar sa më pak të jetë e mundur mund të konsumohet.

• Fruta të freskëta të shtrydhura - Mund të konsumohen lëngje perimesh.

• Uji i rubinetit nuk duhet të preferohet për shkak të përmbajtjes së klorit, uji duhet të filtrohet mirë.

• Mish qengji, viçi. /viçi, mishi i shpendëve Vajrat e tij kanë një efekt forcues në sistemin imunitar dhe një efekt mbrojtës në sistemin nervor. Vajrat dhe gjalpi mund të përdoren gjatë fazës së gatimit. Është e dobishme të konsumoni vaj ulliri të ftohtë ekstra të virgjër në formën e tij të papërpunuar.

• Në dietën boshllëqe, është e dobishme të përjashtohen nga dieta drithërat që përmbajnë gluten dhe produktet e grurit.

• Perimet me niseshte si patatet, petullat, majdanozi dhe bishtajoret me niseshte si soja, mung, qiqrat, lakra fasule, fasulet janë të përjashtuara nga dieta.

  >

• Tek pacientët me boshllëqe, sheqer, imunitet

• Në dietën GAPS lejohen vetëm produktet e qumështit të fermentuara. Kosi dhe kefiri duhet të përgatiten në shtëpi dhe të fermentohen për të paktën 24 orë. /p>

• Para se të filloni produktet e qumështit, duhet bërë një test ndjeshmërie.

• Të gjithë djathrat janë të përshtatshëm për dietën GAPS, me kusht që të jenë të fermentuar në mënyrë natyrale dhe të mjaftueshme.

• Pacientët me GAPS mund të konsumojnë produkte qumështi të fermentuar.

• Hirra përmban më pak proteina të qumështit dhe përgjithësisht tolerohet mirë. Hirra do të fillojë procesin e shërimit në zorrë.

• Ushqimet e përgatitura dhe të përpunuara; Është e dobishme të shmanget sepse ato përmbajnë sasi të larta mielli, sheqeri, gluteni, ngjyruesish dhe konservues.

_{Lexo: 0}