Duke filluar artikullin tim kështu: "Sjellja e të ngrënit rregullohet nëpërmjet shumë rrugëve metabolike dhe sistemeve hedonike që ofrojnë homeostazë, së bashku me substanca neuropsikologjike si hormonet dhe neurotransmetuesit." Nuk e filloj kështu sepse e di që do të garantoj se ky artikull nuk do të lexohet. Por nëse ende po e lexoni këtë artikull, do të thotë se keni lexuar edhe këtë përkufizim akademik në lidhje me ekuilibrin e urisë dhe ngopjes.
Kur shikojmë natyrën, nuk hasim dhjamë të tepruar (obezitet), përveç rasteve kur ka. është një problem fiziologjik në atë krijesë. Pra, obeziteti është problemi i njeriut modern. Meqë ra fjala, obeziteti vërehet edhe te macet dhe qentë tanë të përkëdhelur që ne i kastrojmë, por edhe ne njerëzit kemi një dorë në këtë. Obeziteti është një gjendje fizike. Nëse nuk ka ndonjë problem fiziologjik apo hormonal, arsyeja është shumë e thjeshtë: ngrënia e tepërt dhe pasiviteti. Me fjalë të tjera, është ndryshimi pozitiv midis energjisë së marrë dhe energjisë së shpenzuar. Megjithatë, ekziston një cikël i tillë: njeriu ha shumë, sa më shumë të hajë, aq më shumë shtohet në peshë, i kufizohen lëvizjet dhe sa më shumë i kufizohen lëvizjet, aq më shumë shton peshë. Ky cikël duhet të prishet në dy pika. Rritja e lëvizjes dhe, më e rëndësishmja, zvogëlimi i sasisë së të ngrënit.
Mbingrënia u përkufizua si Çrregullim i tepruar i të ngrënit (BED) vetëm në fund të viteve 1990 dhe zuri vendin e saj në DSM-5. Nuk ka nevojë ta zgjerojmë artikullin duke folur këtu për kriteret diagnostikuese, por pika e rëndësishme që duhet të dimë është kjo: nëse një problem është përcaktuar në DSM, ai problem është në fushën e psikologjisë. Ne në fakt e njohim BED-in në jetën e përditshme: urinë emocionale.
Mendoj se është më e lehtë të kuptohet tani që situata është përcaktuar kështu. Uria fizike shfaqet në të gjithë organizmat dhe kushtet për eliminimin e saj janë të dukshme, duke marrë mjaftueshëm lëndë ushqyese. Pikërisht në këtë pikë hyn në lojë ndryshimi midis ndjesisë dhe emocionit. Ndjesia është ajo që ne perceptojmë dhe e vërejmë me organet tona shqisore, dhe emocioni është disponimi ynë. Ndjesia dhe emocioni janë shumë pranë njëri-tjetrit, jo vetëm si fjalë të shkruara, por edhe si përvoja psikologjike. Për këtë arsye, uria apo ngopja, që janë ndjesi, kalojnë në fushën e emocioneve pa e vërejtur ne. Tranzicioni këtu është shumë, shumë i lehtë dhe shumë njerëz bëhen të paaftë për të kontrolluar dëshirat e tyre të urisë. Impulsi ndijor është kthyer në një dëshirë emocionale.
Në radhë të parë, dallimet midis koncepteve të urisë emocionale dhe urisë fizike. Do të ishte e përshtatshme për të parë. Uria emocionale shfaqet papritur, ndërsa uria fizike shfaqet gradualisht. Në urinë emocionale, ju dëshironi ushqime të tilla si çokollata, karamele, akullore, pica dhe patate të skuqura, por nëse i hani ato, ndiheni të ngopur. Nuk ka rëndësi se çfarë hani gjatë një deficiti fizik, është e rëndësishme të mbushni stomakun dhe mund të prisni për pak kohë. Në urinë emocionale, ju vazhdoni të hani edhe nëse jeni të ngopur. Në urinë fizike, ju ndaloni së ngrëni kur jeni të ngopur. Në urinë emocionale, nuk ndiheni të uritur për ushqime të dobishme. Për shembull, jogurti, qumështi, karotat etj. Ju nuk dëshironi, përkundrazi kërkoni ushqime si akullorja dhe çokollata. Përveç kësaj, uria emocionale rrit ndjenjat e fajit pas ngrënies.
Si rezultat i hulumtimit, tashmë dihet se BED, ose uria emocionale, është shumë e lidhur me gjendje ankthi ose gjendje depresive.
>>BED u trajtua nga një këndvështrim psikoanalitik pas viteve '80. Sipas pikëpamjes psikoanalitike, sjellja e të ngrënit konsiderohet mënyra më e vjetër dhe më primitive e mbajtjes nën kontroll të trupit. Është vënë re gjithashtu se tiparet e personalitetit si impulsiviteti dhe varësia janë më të zakonshme tek njerëzit me ngrënie të tepruar. Ata përcaktuan se obeziteti, depresioni, ekspozimi ndaj vlerësimeve negative në lidhje me trupin dhe pamjen dhe mungesa e vetëbesimit, të cilat ndodhin në fëmijëri dhe në anëtarët e familjes, janë faktorë të rëndësishëm në formimin e urisë emocionale.
Kognitive. pikëpamjet e sjelljes, përvojat negative ose traumatike në moshë të re, Ai thotë se kjo e bën individin të prodhojë mendime negative për veten e tij. Bindjet negative të një individi për veten e tij/saj mund të shfaqen nëse bëhet një koment në lidhje me peshën e tij/saj, formën e trupit ose sjelljen e të ngrënit dhe mund të shkaktojë mendime negative automatike (të tilla si "Unë jam një dështim") dhe reagime emocionale të lidhura. të tilla si ndjenja e shqetësimit). Si rezultat i përgjigjeve shqetësuese emocionale, si mendimet pozitive në lidhje me sjelljen e të ngrënit (si p.sh. "Nëse ha, shqetësimi im do të ulet", "Ushqimi të jep kënaqësi") dhe mendimet negative (të tilla si "Nëse ha, do të shtoj peshë" ) mund të lindin. Personi ha për të reduktuar shqetësimin emocional. Nëse ha k, pas kësaj sjelljeje mund të prodhojë mendime të reja si “nuk mund ta ndal veten” dhe se ngrënia nuk mund të kontrollohet. Tek individi që ndihet i lehtësuar emocionalisht nga ngrënia e tepërt, kjo sjellje tenton të përsëritet dhe sjellja e të ngrënit të tepruar mund të bëhet zakon.
Tani personi po vuan nga uria emocionale. Kështu fillon cikli, personi ha për të shtypur emocionet e tij. Në situatat kur është e vështirë të përballosh stresin, tensionin, ndjenjën e vetmisë dhe shumë emocione të ngjashme katastrofike, negative, 'zbrazëtia emocionale' përpiqet të mbushet me kënaqësinë e të ngrënit. Mënyra më e lehtë është t'i jepni karamele dhe çokollatë një fëmije të trishtuar dhe duke qarë dhe ta bëni atë të heshtë. Kjo sjellje e pengon edhe fëmijën të zbulojë mundësinë e ngushëllimit të vetvetes kur është i mërzitur. Është shumë e natyrshme që një i rritur që është rritur me këtë model sjelljeje të përdorë të njëjtën metodë. Megjithatë, kur akti i të ngrënit përfundon, personi duhet të përballet me ndjenjën e keqardhjes.
Lexo: 0
