Ekzaminimi i sindromës së djegies nga këndvështrimi i grave
Sindroma e djegies; bën që individi të mos kënaqet me familjen, punën, miqtë dhe jetën e tij/saj si më parë, dhe shkakton probleme fizike tek individi.Është një gjendje që jep ndjenjën e rraskapitjes mendore dhe emocionale. Megjithatë, kjo ndjenjë e djegies shfaqet si një situatë e rëndë që shkakton dhimbje të forta psikologjike tek individi, prish aktivitetet e përditshme të jetës dhe dëmton aftësinë për të përballuar stresin. Individi jo vetëm që nuk e shijon jetën, por edhe ndihet i papërshtatshëm dhe në dëshpërim intensiv për të ardhmen; Ai ndihet i bllokuar, si të thuash. Kjo gjendje, e cila shkakton tendosje dhe vuajtje psikologjike individuale, mund të shkaktojë edhe çrregullime të tjera psikosomatike nëse nuk trajtohet.
Simptomat më të zakonshme të sindromës së djegies mund të renditen si më poshtë: /p > Pesimizëm, mungesë shprese, pavlefshmëri, ndjenjë e pamjaftueshmërisë Ndjenja e rraskapitjes fizike, mendore, emocionale Mendimet automatike negative, Përgjumje nga puna, Ulje e vetëbesimit, Vështirësi në kryerjen e detyrave, Lodhje, Lodhje, mërzitje, Shpërqendrim, harresë, Probleme me sistemin tretës, Probleme të zemrës dhe sistemit të frymëmarrjes, Dhimbje lokale në trup, etj. Pra, kush është në më shumë rrezik? Individët me ngarkesë intensive pune, mjedise stresuese pune dhe familjare, veçanërisht në sektori i shërbimeve, prindërit dhe kujdestarët e personave me aftësi të kufizuara.Gratë janë në rrezik më të madh, veçanërisht në kushtet e pandemisë. Në botën moderne, e cila është epoka e shpejtësisë dhe kënaqësisë, ngarkesa dhe përgjegjësitë e një gruaje në punën dhe jetën e saj familjare mund të bëjnë që ajo të mos kënaqet me punën e saj si rezultat i stresit intensiv dhe të shkaktojë djegie. Gjithmonë ka punë për të bërë, ai merr përsipër të gjitha përgjegjësitë, rolet në familje nuk shpërndahen në mënyrë të drejtë dhe stili i tij i edukimit është thjesht "JO" Gruaja nuk mund të thotë
Rezultati është; gruaja SHTER.
Pra, çfarë të bëni?
Së pari, gratë;
•Ai duhet të mësojë të thotë jo dhe të hedhë lëvozhgën e pafuqisë së mësuar.
•Duhet të krijohet një listë prioritetesh në lidhje me gjërat që shkaktojnë rritjen e barrës së stresit, meqënëse duhet të krijohet një listë prioritetesh në lidhje me gjërat që shkaktojnë rritjen e barrës së stresit, meqënëse. të gjithë zvarriten në një masë më të madhe ose më të vogël dhe duhet të bëhet një ndarje e punës me individë të tjerë.duhet të kërkojë ndihmë nga njerëzit që mund të marrin mbështetje.
•Nëse ai dëshiron që gjërat të ndryshojnë, ai duhet të kuptojë se tani është koha dhe të ndërmarrë veprime. Ai moment është TANI. Fatkeqësisht, kjo nuk do të jetë e lehtë, duhet t'i besoni burimeve të tij/saj të brendshme për të zgjidhur konfliktin dhe për të marrë rrezikun e betejës.
•Kjo është e nevojshme. nuk duhet harruar se Kriza=Mundësi. Për ta kthyer krizën në një mundësi, njeriu duhet të ketë guximin për të dalë nga zona e tij/saj e rehatisë në kurriz të rraskapitjes.
Sindroma e Burnout; edhe pse është e vështirë të vërehet Duke pasur parasysh se nëse nuk trajtohet, do të shkaktojë ngarkesa mendore, fizike, emocionale, sociale dhe ekonomike, duhet kërkuar mbështetje nga një specialist i shëndetit mendor përpara se të bëhet edhe një gjë e tillë. vonë.
Lexo: 0
