Kohët e fundit, ne jemi përballur me një problem global - pandeminë. E gjithë bota po përjeton të njëjtat gjëra
dhe është e shqetësuar. Nuk ka rëndësi se nga jeni, nga jetoni, kush jeni apo gjendja juaj ekonomike. Një periudhë ku gjithçka rivendoset...
Për mendimin tim, ne po kalojmë një periudhë ku harrojmë atë që dimë, balanca e fuqive ndryshon dhe do të jetë fillimi i një epoke të re
. Nuk e them të jetë e frikshme; Ne gjithashtu mund ta shohim këtë
periudhë si një periudhë pastrimi dhe rritjeje.
Është e qartë se Toka, të cilën e kemi përbuzur prej vitesh, është pastruar fizikisht në këto ditë që jetojmë; Ne gjithashtu duhet të pastrojmë dhe përshtatemi nga brenda; Mund të na ndihmojë të dalim me përfitim nga kjo periudhë e vështirë
.
Trauma dhe pandemia
Ne i quajmë trauma ngjarjeve të jetës që ndodhin papritur, papritur, janë sfiduese dhe prekin thellësisht
jeta. Nga ky këndvështrim, Pandemia; Është një traumë globale. Por këtu,
nuk ka asnjë ngjarje që ka ndodhur dhe ka përfunduar, kështu që ne mund ta trajtojmë pandeminë si një 'traumë globale në vazhdim'
tani për tani.
Kriteri më i rëndësishëm i traumës është që personi e përjeton atë si traumë dhe
br /> është kuptimi i saj. Sepse kjo situatë ndryshon nga personi në person. Jo të gjithë
mund të përjetojnë të njëjtën gjë si trauma.
Për të dalë nga ndikimi i asaj që ne e perceptojmë si traumë, së pari duhet të pranojmë emocionet tona që çojnë në
negative reagimet. Reagimet ndaj traumës janë "reagime normale ndaj një situate jonormale"; Për një kohë, këto reagime janë të pritshme dhe të përputhshme me jetën.
Nga ana tjetër, edhe pse është një traumë globale, ashtu si në traumat e tjera, përvoja dhe kuptimi i traumës i secilit
është i ndryshëm. Prandaj, efektet pasi të ketë kaluar procesi traumatik
mund të jenë të ndryshme nga njëra-tjetra.
Ne mund t'i shohim reagimet post-traumatike në 3 mënyra të ndryshme.
1.Pas një jete negative. ngjarje; i frikësuar, i shqetësuar, i dëshpëruar ose i tronditur,
i ngrirë, i paprekshëm me momentin etj. disi i traumatizuar; Çrregullimi i stresit post-traumatik
mund të përjetohet.
Njerëzit që përjetojnë PTSD (Çrregullim i Stresit Post-Traumatik) mund të përjetojnë sa vijon.
Mbi-stimulim, trembje lehtësisht, ndjenja shqetësuese për ngjarjen. Mund të vërehen simptoma të tilla si përsëritja e shpeshtë e kujtimeve dhe maktheve, pagjumësia, rritja e nivelit të ankthit dhe zemërimit, pamundësia për t'u kthyer në jetën tonë të përditshme, pamundësia për të menduar për të ardhmen.
2. Duke ruajtur qëndrueshmërinë, duke treguar rezistencë , duke qëndruar në ekuilibër dhe në rendin tonë aktual. Mund
të vazhdojmë. Pas traumës, ne mund të vazhdojmë jetën normalisht, aty ku e lamë.
3. Pas traumës, ne mund të përjetojmë ndryshime pozitive psikologjike dhe të dalim më të fortë, duke u rritur dhe duke fituar perspektiva të reja
. Kjo quhet rritje traumatike.
Rritja traumatike; Është fakti që ngjarja traumatike e ka bërë personin më të fortë se më parë dhe ka përjetuar ndryshime radikale, të qarta, pozitive.
Çfarëdo që është në infrastrukturën tonë është në të vërtetë ajo që shfaqet. Ndërsa jemi në rutinën tonë normale, simptomat dhe problemet tona
që tashmë japin sinjale mund të dalin në dritë.
Traumat tona të fëmijërisë (neglizhimi, abuzimi, etj.), perceptimet tona të shtrembëruara për veten tonë
(Unë jam i papërshtatshëm, i pavlerë, etj.), besimet tona dhe vlerat tona, edukimi ynë, filozofia jonë e shikimit të jetës
janë faktorët bazë që përcaktojnë reagimin tonë ndaj traumës.
Po. , disa prej nesh dalin më të fortë nga trauma. Kur shikojmë njerëzit
të cilët do të përjetojnë rritje post-traumatike, mund të vërejmë sa vijon:
o Ata vënë në dyshim gjërat për të cilat shqetësohen në jetë dhe i bëjnë ato shqetësimin e tyre kryesor.
o Ata vënë në dyshim qëllimet e tyre të jetës, stilin e jetës dhe rrisin ndërgjegjësimin.
o Ata janë të gatshëm të ndryshojnë dhe nuk kanë frikë të zgjasin.
o Ata janë të hapur ndaj ideve të reja.
o Ata e braktisin veten rrjedha e jetës.
o Ata qëndrojnë në moment dhe në rrjedhë.
o Vërejnë dhe ndjejnë emocionet e tyre; Ata nuk i injorojnë ato.
o Ata shohin dhe plotësojnë nevojat e tyre ose lejojnë të tjerët t'i plotësojnë ato.
o Ata krijojnë lidhje dashurie dhe besimi.
Siç mund të shihet, pas një ngjarje negative e jetës, ndryshime pozitive psikologjike dhe
Është gjithashtu e mundur të përjetoni përfitime. Fitimi i një këndvështrimi të ri, fitimi i fuqisë personale, fitimi i vlerave ekzistenciale, ndryshimi i prioriteteve Jemi përballë një ngjarjeje negative të jetës. Gjëja e parë është të zbuloni se çfarë ka shkaktuar situata
. Ndjenjat dhe mendimet tona negative, kërcënimi që perceptojmë, ndërprerja në jetën tonë rutinë; Ju duhet të përpiqeni të pranoni dhe kuptoni
pa mohuar, shtypur apo injoruar.Kështu do të çliroheni nga pengesa më e madhe e rritjes traumatike
. Pas këputjes, faza e pyetjeve
fillon të ristrukturohet. Ju shpejt rishikoni
çdo gjë në të cilën besoni, besoni dhe mbroni. Ju filloni të zgjidhni besimet e kalbura në filozofinë tuaj të jetës (suksesi, fuqia, ambicia, afërsia, marrëdhëniet,
perceptimi i botës...). Në këtë fazë, harxhohet energji dhe energji shtesë për të rindërtuar jetën e shkatërruar. Të rejat vijnë përveç karakteristikave, besimeve dhe aftësive që janë të dobishme, të shëndetshme dhe funksionale në strukturën tuaj. Në një farë mënyre, ju do të jeni
të përmirësuar ose të përditësuar.
Nëse, kur pandemia ka mbaruar, ju keni dalë qartë me një strukturë më solide se më parë, do të thotë se e keni kaluar këtë proces me fitim dhe përjetoi një rritje traumatike.
Kjo është e drejtë. Shpresoj se do të jetë…
Me dashuri
Lexo: 0
