Jam këtu me një tjetër postim në blog që mendoj se do të jetë po aq i mirë sa terapia kur ta lexoni. Në këto kohë kur gjithçka është e tepërt, duke marrë frymë thellë, duke qenë të dhembshur me veten fillimisht dhe duke qëndruar në momentin... Le ta mbajmë gjithmonë këtë treshe madhështore në zemrat tona. Si psikolog ekspert, në terapitë e mia e përfshij në mënyrë aktive frymëmarrjen, e cila është një metodë trajtimi. Madje mund të them se frymëmarrja është shumë e ndryshme.
Transformimet që përjetojnë klientët e mi gjatë vazhdimit dhe përfundimit të terapive të tyre të frymëmarrjes janë të jashtëzakonshme. Frymëmarrja e duhur fjalë për fjalë i shtrin ato si fizikisht ashtu edhe shpirtërisht. Klientët e mi që janë të përfshirë në terapinë e frymëmarrjes shpesh e kuptojnë se kanë marrë frymë gabim deri më tani. Mbajtja e frymëmarrjeve, ndërprerjet në shkëmbimin mes frymëmarrjeve... Ata habiten kur i vënë re të gjitha këto. Gjatë terapisë, klienti im, i cili mëson teknikat e duhura të frymëmarrjes, fjalë për fjalë e fillon jetën në një mënyrë tjetër. Terapia e frymëmarrjes i sjell problemet tona fizike, shpirtërore dhe psikologjike në një nivel ekuilibri. Klienti im, i cili mëson teknikat e duhura të frymëmarrjes, përjeton një ulje të stresit në procesin e vazhdueshëm. Siç e përmenda në fushën e terapisë së frymëmarrjes në seksionin Terapitë; Ne jemi të ndërthurur me të mirat dhe të këqijat e epokës dixhitale. Jemi të ekspozuar ndaj kaq shumë stimujve; Mes gjithë këtyre stimujve, të gjithë ne duhet të ndalemi për një moment, të marrim frymë dhe të qëndrojmë në moment. Gjatë kësaj periudhe, ka shumë shpërqendrim si tek fëmijët ashtu edhe tek të rriturit. Kur frymëmarrja zbatohet me teknikat e duhura, ne mund të fokusohemi dhe t'u kushtojmë vëmendje të gjithë këtyre stimujve. Vërej se klientët e mi që vijnë në seancë janë më energjikë dhe të gjallë në fund të çdo terapie. Shumë sëmundje fizike janë në fakt një shenjë e trupit tonë për ne. Terapia e frymëmarrjes është gjithashtu një metodë efektive trajtimi për sëmundjet fizike. Ne zvogëlojmë emocionet si stresi, zemërimi dhe zemërimi, të cilat ndryshojnë ritmin në sistemin tonë imunitar të ndërlidhur dhe që funksionon në mënyrë madhështore, dhe kështu arrijmë një trup të shëndetshëm. Unë do të shkruaj një blog të veçantë dhe të gjerë vetëm për ju mbi rëndësinë e frymëmarrjes.
Çelësi i dytë i artë që përfshiva në titull është; Në fakt, më duhet një titull i veçantë dhe i gjerë për "dhembshurinë". Ky koncept, të cilin po e dëgjojmë më me zë të lartë së fundmi, është vetëdhembshuria dhe ndërgjegjësimi vetë-dhembshur. Dimri është shumë i rëndësishëm për jetën tonë. Dua të ritheksoj, siç e kam përmendur dhe nënvizuar në postimet e mia të tjera në blog, se gjithçka është disi e ndërlidhur. Dhembshuria për veten është shërim për veten dhe shërim për këdo me të cilin njeriu ndërvepron me reflektimin e tij.
Së fundi, do të doja ta kurorëzoja këtë artikull me qëndrimin në këtë moment. Ndërgjegjësimi i ndërgjegjshëm është një kuptim që po përhapet gradualisht dhe për të cilin tani dëgjojmë më shumë në formën e mindfulness. Ne të gjithë duhet të jemi në gjendje të menaxhojmë vëmendjen tonë me kalimin e kohës. Nëse arrijmë në një marrëveshje me zemrën tonë për këtë situatë, ne mund ta drejtojmë gjithë vëmendjen tonë në të tashmen dhe të përmirësojmë ndjeshëm cilësinë e jetës sonë. Sa herë që mund të jemi në momentin e tanishëm me vetëdije, mund të jemi të ndërgjegjshëm, domethënë të ndërgjegjshëm dhe të vëmendshëm. Ky nivel i vetëdijes, të cilin ne e kthejmë në një mënyrë jetese përmes praktikave tona, na ofron një gjendje kënaqësie në të tashmen. Ne kemi një mendje që mund të kthehet në kujtimet e kaluara dhe të ndjekë planet për të ardhmen. Po, është mirë që udhëtimi është pozitiv në këtë ekuacion, por; Ndonjëherë ne mund ta bëjmë këtë me mendime të forta negative. Ka shumë fusha të mendjes sonë që bota shkencore ende nuk ka arritur t'i arrijë, pavarësisht nga kërkimet që ka bërë për një kohë të gjatë. Nga ana tjetër, ndërgjegjja është një çelës i artë i jetës. Ndërsa vazhdojmë kohën në jetë, si korniza të njëpasnjëshme, këto korniza formojnë kujtimet tona. Ajo në të cilën duhet të fokusohemi për një jetë më të plotë është këtu dhe tani, momenti, kujtesa, veprimi që krijojmë. Kur zhvillojmë vetëdijen e vetëdijshme, ne mund të kemi fuqinë të jemi të vetëdijshëm për mendimet dhe emocionet tona dhe kështu t'i menaxhojmë ato. Kjo është e mundur me praktikat e meditimit që vazhdojnë nga shekuj më parë deri në ditët e sotme. Sidomos për ne që jemi të ekspozuar ndaj shumë stimujve në epokën tonë, është një domosdoshmëri të mësojmë bazat e ndërgjegjësimit dhe ta zbatojmë atë në jetën tonë.Mund të them se janë tre çelësa të artë që unë rekomandoj në konsulentët e mia private për të rriturit. në seksioninterapitë me kompetencat që kam fituar në këto fusha.
Ju lutemi, bëni gjithashtu një zhytje të thellë. merr frymë!
Ji i dhembshur fillimisht me veten, pastaj me këdo dhe çdo gjë me të cilën ndërvepron!
Dhe qëndroni në këtë moment!
>Me dashuri
Lexo: 0
