A jeni nga ata që thonë: "Unë jam i gatshëm për ndonjë gjë, por nuk mund t'i them kurrë jo ëmbëlsirës?" Pra, pse kjo krizë e ëmbël? Në fakt, kjo është një pyetje shumë komplekse dhe ka shumë mundësi. E para nga këto është se trupi nuk mund të marrë mjaftueshëm lëndë ushqyese dhe përpiqet ta ndrydhë këtë mungesë me dëshirat e ëmbla. Në të njëjtën kohë, fakti që vaktet janë të ulëta në karbohidrate nxit edhe dëshirën për ëmbëlsirat. Ju mund ta kapërceni këtë problem në një kohë shumë të shkurtër duke u mbështetur në një dietë adekuate dhe të ekuilibruar.
Ngrënia e ulët në karbohidrate në mëngjes do të shkaktojë një ndjenjë urie më shpejt gjatë ditës dhe do të shkaktojë dëshira për ëmbëlsira. Duhet të sigurohet marrja e duhur e karbohidrateve dhe duhet të sigurohet ekuilibri i lëndëve ushqyese.
Konsumimi i rostiçeri është gjithashtu një element shumë i rëndësishëm për dëshirat e ëmbla. Kur sheqeri në gjak bie, shfaqen dëshira për ëmbëlsira dhe dëshira për urinë. Për këtë arsye, snaket nuk duhet të anashkalohen dhe duhen bërë në kohë.
Në të njëjtën kohë, konsumi i ujit duhet të konsiderohet si një faktor tjetër. Konsumimi i më pak ujit do të bëjë që trupi të dehidrohet dhe të prishë ekuilibrin e elektroliteve. Ky problem do të zhduket nëse sigurohet konsumimi ditor i ujit.
Sasia e kripës në vakte ndikon gjithashtu në ekuilibrin e trupit të individëve dhe një dietë shumë e kripur mund të shkaktojë nevojën për ëmbëlsira. Për këtë arsye, është shumë e rëndësishme të mbani të balancuar konsumin e kripës.
Në të njëjtën kohë, fibrat ose fibrat dietike kanë shumë përfitime për zorrët. Është shumë i dobishëm edhe në rastet e hipoglikemisë reaktive. Fibrat vonojnë zbrazjen e stomakut, na bëjnë të ndihemi më të ngopur dhe lejojnë që sheqeri të kalojë në gjak për një kohë më të gjatë, parandalon rritjen e papritur të sheqerit në gjak dhe e mban atë në të njëjtin nivel për një kohë të gjatë.
Megjithëse e ëmbël. dëshirat mund të parandalohen duke ngrënë një dietë adekuate dhe të ekuilibruar, insulinë Në rastet kur rezistenca ndaj insulinës dhe rregullimi i insulinës janë të dëmtuara, mund të arrihen rezultate pozitive me një dietë të përshtatshme për individin.
Lexo: 0
