Është situata kur ushqimi i ngrënë kthehet nga stomaku, në ezofag dhe në gojë pas ngrënies. Refluksi nuk ndodh kur stomaku është bosh. Që të ndodhë refluksi, stomaku duhet të jetë plot. Ajo që duhet bërë në dietën e refluksit është të hani shpesh porcione të vogla, pa e mbushur barkun e tepërt dhe pa e lënë stomakun të uritur. Ushqimi duhet të gëlltitet pasi të përtypet mirë, në mënyrë që stomaku të mos sekretojë më shumë acid për të shpërbërë ushqimin dhe të mos ndodhë refluksi. Meqenëse është e zakonshme me obezitetin, personi duhet patjetër të ulë peshën e tij ideale.
Gjërat që një individ me refluks duhet t'i kushtojë vëmendje:
-
Ka një përmbajtje të lartë proteinash. Duhet të ndiqet një dietë me përmbajtje të ulët yndyre.
-
Pirja e duhanit nuk duhet shmangur pasi ul presionin e sfinkterit të poshtëm të ezofagut.
-
Çaj i zi, kafe, çokollatë. Ushqime të tilla si hudhra, qepa dhe nenexhiku nuk duhet të konsumohen.
-
Duhet të konsumohen ushqime të tilla si hudhra, qepa dhe nenexhiku. hani sasi të vogla dhe shpesh, dhe shmangni të ngrënit shumë menjëherë ose të qëndroni të uritur për një kohë të gjatë.
-
Marrja e lëngjeve nuk duhet të merret gjatë ngrënies, lëngjet duhet të merren midis vakteve. .
-
Nuk duhen konsumuar ushqime shumë të nxehta ose shumë të ftohta (për të shmangur dëmtimin e ezofagut).
-
Ushqimet me yndyrë. si kremi, kremi, majoneza, gjalpi dhe margarina duhet të shmangen.
-
Erëzat e nxehta, pijet e gazuara, domatet, agrumet, alkooli. dhe konsumimi i ushqimeve që përmbajnë kafeinë duhet të shmanget. minimizohet.
-
Ushqimet nuk duhet të gëlltiten të plota, por duhet të përtypen tërësisht në gojë.
-
Çamçakëzi duhet të përtypet tërësisht. evituar. Ajri i gëlltitur gjatë përtypjes së çamçakëzit mund të shkaktojë gromësirë dhe refluks të mëtejshëm.
-
Nëse frutat e papërpunuara shqetësojnë stomakun, frutat mund të konsumohen duke i pjekur në furrë ose duke bërë komposto pa sheqer. .
-
Duhet të uleni në një pozicion të drejtë gjatë vakt dhe për 45 minuta pas vaktit
-
Pas vaktit, është absolutisht e nevojshme të mos shtriheni ose të shtriheni për të paktën 2-3 orë.
-
Koka e krevatit mund të ngrihet deri në 15 cm dhe mund të merret një pozicion i përshtatshëm.
-
Rripa të ngushtë ose korse që shtrëngojnë belin dhe veshje të ngjashme duhet shmangur.
-
Duhet pasur kujdes që të paktën 3-4 ditë në javë të bëni aktivitet fizik pa stomak plot.
-
Çokollatë
-
Pije alkoolike
-
Pije me kafeinë (të tilla si çaji, kafeja, pijet e gazuara, pijet energjike)
-
Ushqimet me përmbajtje të lartë yndyre: qumësht/kos me yndyrë të plotë, krem, lloje djathi me yndyrë të plotë, kakao
-
Produkte të skuqura, produkte ushqimore (sallam, sallam, etj.),
-
Produkte të ngrira
-
Brumërat dhe brumërat me përmbajtje të lartë karbohidratesh dhe ëmbëlsira me vaj sherbeti
-
Vaktet e përgatitura me turshi, qepë, hudhra, karamele mente dhe nenexhik, uthull dhe lëng mishi
Masat paraprake për jetën e përditshme:
USHQIMET PËR TË KUFIZUAR
ÇFARË DUHET TË HAMËNË TË PACIENTËT E REFLUKSIT?
Perimet: Domatet nuk konsumohen sepse kanë përmbajtje të lartë acidi. Përveç kësaj, perimet mund të konsumohen të ziera.
Frutat: Konsumimi i mollëve, dardhave, bananeve, pjeprit. , rekomandohet shalqiri dhe rrushi, por duhen shmangur agrumet si portokallet, mandarinat, grejpfrutet dhe limonet.
Mishi: Duhet të shmangen mishrat me yndyrë ose mishrat e skuqur thellë. Mishrat si mishi i pulës, peshkut dhe gjelit të detit duhet të konsumohen të pjekur ose të zier dhe nuk duhen përdorur erëza.
Pijet: Nuk rekomandohet konsumimi i çajrave bimor, çajit të zi dhe kafesë.
Grupi i bukës-drithërave: Ushqime të tilla si buka e zezë, bulguri dhe elbi mund të konsumohen në sasi të vogla në dietë.
Qumështi dhe elbi. Produktet e qumështit:Ushqimet si qumështi dhe jogurti.Nuk duhet të preferohen ato me yndyrë apo kremoze, duhet të preferohen ato me pak yndyrë. Në vend të djathrave me yndyrë, duhet të preferohen djathërat me pak yndyrë.
Lexo: 0
