Një përmbledhje e termave "frikë, ankth, panik"
Në jetën tonë të përditshme, ne shpesh përdorim termat frikë, ankth, shqetësim, panik në mënyrë të ndërsjellë. Në fakt, secila duhet të shpjegohet veçmas për të kuptuar më mirë situatën.
Frika është të gjitha paralajmërimet që lejojnë një person të jetë vigjilent dhe të marrë masa paraprake kundër një rreziku real, qartësisht të identifikueshëm që zakonisht është jashtë. Ai lind papritur, kufizohet në moment dhe prodhon sinjale të tilla si djersitje, dridhje, rrahje të shpejta të zemrës, frymëmarrje të shpejtë, të cilat aktivizojnë trupin dhe e përgatisin atë për situatën e re (përgjigja “lufto ose ik”). Ankthi, me fjalë të tjera, ankthi është i lidhur ngushtë me ndjenjën e frikës. Megjithatë, ai përmban paralajmërime që janë më të panjohura se frika, që vijnë nga brenda ose që e kanë origjinën në disa konflikte të brendshme. Krahasuar me frikën, është një emocion që është më i papritur, më i gjatë, më i zakonshëm, shfaqet më ngadalë dhe është më i vështirë për t'u përcaktuar.
A po përjetoj një "sulm paniku"?
Sulmi i panikut është një periudhë e veçantë që shfaqet herë pas here, në të cilën ndjenjat e frikës dhe ankthit përjetohen së bashku dhe intensivisht. Një numër simptomash "fizike" dhe "kognitive (të lidhura me mendimin)" shfaqen si përgjigje ndaj rrezikut të perceptuar, të cilat fillojnë brenda pak sekondave dhe zakonisht arrijnë kulmin në 10 minuta ose më pak. palpitacione, djersitje, dridhje ose dridhje, gulçim ose ndjenjë si mbytje, dhimbje gjoksi ose shtrëngim në gjoks, nauze ose dhimbje barku, marramendje, pamundësi për të qëndruar në këmbë, dridhje ose të fikët, mpirje, dridhje, të dridhura, të dridhura Ndërsa ndjesitë të tilla si ndezjet e nxehta ose ndezjet e nxehta përbëjnë simptoma trupore, jorealitet ose tjetërsim nga vetja, mendimet për të humbur kontrollin ose për t'u çmendur, për të vdekur, për të pasur një atak në zemër ose goditje në tru, përbëjnë simptoma njohëse.
Gjatë një ataku paniku, simptomat fizike dhe konjitive janë në ndërveprim të vazhdueshëm. Këtë mund ta shpjegoj me një shembull si më poshtë; Jeni në vendin tuaj të punës, në një takim dhe befas keni një palpitacion (simptomë fizike)... Lindin disa mendime. “Po sikur të kem një atak paniku tani? Nga takimi Mund të më duhet të dal, njerëzit mund të mendojnë se jam i dobët, i padobishëm. Nëse nuk mund të dal nga mjedisi, mund të humbas kontrollin dhe të më bie të fikët”. (simptoma njohëse). Interesi juaj për takimin zvogëlohet dhe ju shqetësoheni më shumë për simptomat tuaja trupore. Frymëmarrja juaj shpejtohet, filloni të djersiteni dhe të dridheni (simptomë fizike). Po sikur.. mendimet tuaja të vazhdojnë; niveli juaj i ankthit rritet edhe më shumë; ndoshta do të largoheni nga takimi më vonë.Në këtë shembull shohim se simptomat somatike rrisin mendimet negative dhe ankthin, ndërsa mendimet negative përkeqësojnë simptomat somatike.
Mund të ndodhë në shumë çrregullime mendore si sulmet e panikut, çrregullimet e ankthit, depresioni, alkooli dhe çrregullimet e lidhura me substancat, si dhe në gjendje të përgjithshme mjekësore si sheqeri i ulët në gjak (hipoglikemia), struma, epilepsia. Mund të shfaqen edhe sëmundje të zemrës. Së pari, kushtet themelore mjekësore duhet të hetohen me kujdes. Nëse mjeku juaj ka bërë të gjitha ekzaminimet dhe ekzaminimet laboratorike që ai i sheh të përshtatshme për sulmet tuaja të panikut dhe nuk ka gjetur ndonjë arsye për një sëmundje fizike, konsultimi me një specialist për simptomat tuaja do të zvogëlojë ankthin tuaj dhe do t'ju mundësojë të bëni hapin e parë për trajtim. . Përndryshe, këmbëngulja se keni një sëmundje fizike mund t'ju bëjë të përqendroheni më shumë në simptomat tuaja somatike, duke intensifikuar apo edhe shfaqur sulmet tuaja të panikut.
Një gjendje që ka nevojë për trajtim: "Çrregullim paniku"
Personi me çrregullim paniku papritur dhe papritur ka ndonjë shkak të dukshëm nxitës që nuk lidhet me ndonjë objekt ose situatë specifike. përjeton sulme paniku dhe është në ankth dhe trishtim të fortë sepse do të përjetojë sërish sulme. Ata mund të mos duan të hyjnë në mjedise të caktuara (p.sh., vende të mbushura me njerëz si supermarkete, kinema, vende ku do të jetë e vështirë të arratisesh si makina, avionë, autobusë, metro) për të shmangur ekspozimin ndaj sulmeve, ose mund të fillojnë të shmangin aktivitete të caktuara (p.sh. ushtrime fizike, marrëdhënie seksuale, kafeinë). Hetimi i detajuar i këtyre dhe gjendjeve të ngjashme të pacientit, shkaqet dhe shkaktarët e mundshëm Është shumë e rëndësishme në aspektin e trajtimit zbulimi i patogjenëve dhe ndriçimi i patologjive të tjera mendore, nëse ka.
Trajtimi mund të planifikohet në dy mënyra si trajtim afatshkurtër dhe afatgjatë. Trajtimi afatshkurtër përfshin medikamente, informacione rreth problemit ose fillimin e trajtimeve psikologjike. CBT (Terapia Kognitive e Sjelljes) është një metodë e provuar trajtimi në drejtim të parandalimit të rikthimeve dhe rikthimeve, veçanërisht në trajtimin afatgjatë. Duke marrë parasysh se problemi kryesor këtu është në nivelin njohës, është e qartë se hapat që duhen ndërmarrë për të kuptuar dhe ndryshuar mendimet, plus përdorimi i metodave të tjera njohëse dhe të sjelljes si menaxhimi i ankthit, ekspozimi ose ekspozimi dhe ushtrimet e frymëmarrjes do të jenë efektive në mjekim. Ndërsa; Një metodë trajtimi vetëm me medikamente do të jetë e pamjaftueshme ose e paplotë në prani të efekteve anësore të padëshiruara të lidhura me ilaçin, personi nuk mund ta përdorë ilaçin (si sëmundje fizike, shtatzënia dhe periudha e ushqyerjes me gji) ose sëmundja rishfaqet pas ndërprerjes së ilaçit, dhe personi nuk do të jetë në gjendje të përdorë drogën në të ardhmen.do ta privojë atë nga aftësitë e nevojshme për të përballuar.
Lexo: 0
