Çfarë bëtë ndërsa të gjithë po përmirësonin veten gjatë periudhës së bllokimit? Si ju bëri të mendoni se ky proces ishte një “dhuratë” e dhënë për të gjithë? A ju bëjnë të ndiheni të papërshtatshëm njerëzit që postojnë gjithmonë postime të lumtura në Instagram dhe jeta e të cilëve është “perfekte”?
Përgjithësisht konsiderohet një gjë e mirë të shohësh gjithmonë gjërat pozitive dhe të jesh optimist. Ideali i shumicës prej nesh është të ushtrohemi rregullisht, të ushqehemi shëndetshëm, të jemi të sjellshëm me të gjithë dhe të tregojmë gjithmonë një fytyrë të buzëqeshur. Dhe sigurisht që ka njerëz që mund ta bëjnë këtë. E shohim shpesh në rrjetet sociale. A është kjo situatë e mirë? Sa përqind e këtyre njerëzve janë vërtet të lumtur?
Gaba (2021) përfaqëson termin e ri "pozitivitet toksik", besimi se është më mirë të fokusohemi tek të dukurit të lumtur, optimist dhe të përsosur, pavarësisht sa e keqe është situata. Por, çka nëse dikush në të vërtetë refuzon një situatë negative dhe fokusohet në pozitive? Sa e shëndetshme do të ishte? Sa e shëndetshme dhe realiste është të shohësh rrezik dhe negativitet? A jeni një pozitivist toksik? Vlerësoni veten, ja simptomat;
-
Mohimi i emocioneve negative: manifestohet kur emocionet e këqija shtypen dhe zëvendësohen me optimizëm të rremë.
-
Ndjenja e fajit në përgjigje të emocioneve negative: Emocionet janë reagime ndaj situatave. Posedimi i këtyre nuk duhet të krijojë faj. Ndjenjat e fajit mund të lindin nga përgjigjet jopërshtatëse ndaj emocioneve.
-
Mos respektimi i përvojave emocionale të të tjerëve: Njerëzit mund të ndihen keq, sa i pranoni këto? Pyete veten. Kur miqtë tuaj ndihen të mërzitur, a i detyroni ata të jenë optimistë dhe pozitivë? A sugjeroni që ata të jenë pozitivë duke u thënë atyre se i ekzagjerojnë emocionet e tyre?
-
Nëse futeni në situata të tilla, mund të jeni një pozitivist toksik. Mësoni të përqafoni emocionet tuaja negative; zemërimi juaj, ndjenjat tuaja të fajit, trishtimi juaj… Nëse e keni të vështirë t'i pranoni këto ndjenja, mendoni të kërkoni ndihmë nga një profesionist.
Emocionet e natyrshme janë të shtypura. Injorimi: Trishtimi, ankthi dhe zemërimi janë po aq të natyrshme sa lumturia. Injorimi i këtyre emocioneve ul vetëdijen dhe vetëvlerësimin.
Lexo: 0
