vetëvlerësim

Nëse e vendosim në formën e tij më të thjeshtë, vetëvlerësimin; Mund të themi se do të thotë të vlerësosh veten, të kujdesesh për nevojat e veta dhe të respektosh veten. Edhe pse konceptet e vetëvlerësimit dhe vetëbesimit janë afër njëri-tjetrit, ato i referohen situatave të ndryshme. Mënyra për të pasur vetëbesim është të kesh vetëbesim të lartë.

Vetëbesimi mund të përkufizohet si besimi i një personi se ai mund të zgjidhë problemet që mund të hasë. Reagimet që marrim nga jashtë, përvojat tona, mendimet tona, karakteristikat tona gjenetike etj janë faktorë të rëndësishëm në formimin e vetëbesimit tonë. Sidoqoftë, vetëvlerësimi është një gjendje pranimi dhe paqeje që një person e përcakton brenda vetes. Vetëvlerësimi zhvillohet në ndjenjat e kompetencës dhe të vlerës. Ndërsa perceptimi i një personi për kompetencën dhe vlerën rritet pozitivisht, rritet edhe vetëvlerësimi. Jung preku themelet e vetëvlerësimit duke thënë: "Nëse doni të jeni të lumtur, njihni kufijtë tuaj dhe pranojini ato".

Njerëzit me vetëvlerësim të lartë

• Ata e pranojnë veten me anët e tyre të mira dhe të këqija dhe fokusohen në aspektet e tyre të mira.

• Mos bëni gabime dhe ato lënë vend për gabime. Ata vazhdojnë rrugën e tyre duke mësuar nga gabimet e tyre.

• Ai shfaq një qëndrim vlerësues dhe mbështetës ndaj vetes dhe mjedisit të tij.

• Ai është i vetëdijshëm për vlerën e tij. Ata kanë një qasje vetë-dhembshur.

• Ata janë të orientuar drejt zgjidhjes. Ata mund të gjejnë forcën për të zgjidhur problemet dhe janë të gatshëm të përpiqen.

• Ata mund t'i shprehin qartë idetë e tyre dhe nuk i shpërfillin nevojat e tyre.

• Ata janë më të interesuar për jetën dhe njerëzit, duken të sigurt dhe të dashur. Ata nuk ngurrojnë të marrin përgjegjësi për të tjerët.

• Ata e dinë se përgjegjësia e jetës së tyre është në duart e tyre dhe marrin hapat e nevojshëm për këtë.

• Ata krijojnë marrëdhënie më të kënaqshme dhe më të thella.

• p>

• Ata janë të gatshëm të eksplorojnë dhe vlerësojnë mundësitë.

• Ata i dinë kufijtë e tyre dhe i respektojnë kufijtë e të tjerëve. Ata nuk hezitojnë të thonë jo kur është e nevojshme.

• Ata jetojnë në këtë moment. Ata përpiqen të bëjnë më të mirën për sot dhe dinë si ta shijojnë këtë proces.

 

Njerëzit me vetëvlerësim të ulët

>&nbs p;

• Ata shpesh përjetojnë trishtim dhe ndjenja të pavlefshmërisë.

• Ata janë perfeksionistë.

• Ata janë kritikë dhe të pakënaqur me veten dhe mjedisin e tyre.

• Ata nuk e pëlqejnë veten.

• Ata janë të orientuar drejt problemeve.

• Ata nuk kujdesen për opinionet e tyre dhe i perceptojnë nevojat e tyre si të meta.

• Ata përjetojnë emocione të tilla si ankthi, frika dhe shqetësimi shumë shpesh.

• Ata kanë vështirësi në marrjen dhe zbatimin e vendimeve.

• Marrëdhëniet ndërpersonale janë të dobëta dhe sipërfaqësore.

• >Ata ngurrojnë të ndërmarrin rreziqe dhe të provojnë gjëra të reja.

• Kanë vështirësi. vizatimi i kufijve. Ata nuk mund të thonë jo.

• Ata jetojnë në të kaluarën ose në të ardhmen.

Si mund të rritemi. Vetëvlerësimi ynë?

• Njihni veten. Jini të vetëdijshëm për pikat tuaja të forta dhe të dobëta.

• Zhvilloni zakone pozitive.

• Qëndroni larg perfeksionizmit.

  < /li >

• Mos i nënvlerësoni arritjet tuaja.

• Mos e krahasoni veten me askënd.

• Qëndroni larg njerëzve dhe mendimeve kritike negative. .

• Kujtojini vetes se jeni të vlefshëm dhe të mjaftueshëm.

• Përpiquni të përmirësoni cilësitë tuaja të mira.

• Në vend që të personalizoni kritikat, mbani idetë tuaja në ballë.

• Vendosni qëllime realiste dhe filloni të punoni për ta.

Duke uruar që të ndjeni vlerën tuaj…

 

_{Lexo: 0}