Çfarë është ankthi?
Ankthi është reagimi normal fizik i trupit ndaj situatave stresuese. Në disa raste, kjo përgjigje është normale dhe e dobishme. Mund të na paralajmërojë për rreziqet dhe të na ndihmojë të përgatitemi dhe organizojmë vëmendjen tonë. Në raste të tilla, trupi juaj mbrohet nga rreziku. Për shembull, kur përgatiteni për të luftuar ose për të ikur, rrahjet e zemrës dhe frymëmarrja juaj rriten dhe gjaku i oksigjenuar pompohet në muskujt tuaj. Një mbushës i shëndetshëm i ankthit do t'ju detyrojë të filloni të studioni më fort dhe në kohë për provime të vështira, ose mund t'ju pengojë të endeni nëpër rrugë të errëta.
ÇFARË ËSHTË NJË ÇRREGULL ANKSI?
Çrregullimet e ankthit janë të ndryshme nga ndjenjat normale të tensionit ose shqetësimit dhe janë të tepruara, përfshijnë frikën ose ankthin ekstrem. Ankthi i referohet pritjes së shqetësimit në të ardhmen dhe lidhet më shumë me tensionin e muskujve dhe sjelljen e shmangies. Çrregullimi i ankthit ndodh kur fillon të ndikojë seriozisht në jetën e individit. Sondazhet kombëtare tregojnë se një në pesë amerikanë mbi moshën 18 vjeç dhe një në tre adoleshentë të moshës 13 deri në 18 vjeç kanë përjetuar një çrregullim ankthi vitin e kaluar. Ankthi është gjithashtu intensiv dhe sfidues për individin, i cili ka vështirësi në përqendrimin dhe kryerjen e detyrave të përditshme.
ÇFARË LLOJ ÇRREGULLIME TË ANXHIT KENI?
Çrregullim i përgjithësuar i ankthit: Rrahjet e shpejta të zemrës, djersitja dhe goja e thatë janë simptoma të zakonshme të ankthit. me çrregullim ankthi të përgjithësuar Njerëzit mund ta përjetojnë këtë lloj zgjimi për periudha të gjata kohore. Shqetësimi është një tjetër simptomë e zakonshme e ankthit, veçanërisht tek fëmijët dhe adoleshentët. Të lodhesh lehtë është një tjetër simptomë e çrregullimit të ankthit të përgjithësuar. Kjo simptomë mund të jetë e papritur për disa, sepse ankthi shpesh shoqërohet me hiperaktivitet ose zgjim. Për disa, lodhja mund të vijë pas një sulmi ankthi ose të jetë kronik.
Çrregullimi i ankthit social: Ata ndjehen të shqetësuar në situata sociale ose kur u kërkohet të performojnë para të tjerëve, si p.sh. të folurit në publik.
Fobitë: Një frikë e tepruar dhe e vazhdueshme ndaj një objekti, situate ose aktiviteti specifik që zakonisht nuk është i dëmshëm Pacientët e dinë që frika e tyre është e tepruar, por nuk mund t'i kapërcejnë.Këto frika shkaktojnë shqetësim, ku disa njerëz shkojnë në ekstreme për të shmangur gjërat që kanë frikë. Shembuj mund të jenë frika nga fluturimi ose frika nga merimangat.
Sulm paniku Një faktor tjetër që ngjall çrregullime ankthi janë çrregullimet e panikut që ngjallin sulme paniku. Sulmi i panikut është një simptomë fizike që shkakton siklet për shkak të frikës intensive. Përveç kësaj, sulmet e përsëritura të panikut mund të jenë gjithashtu një shenjë e çrregullimit të panikut.
Diagnoza dhe trajtimi
Nëse diagnoza e çrregullimit të ankthit është mjaft e rëndë sa të ndërhyjë në jetën e përditshme dhe vazhdon çdo ditë. për të paktën gjashtë muaj.është vendosur. Megjithëse çdo çrregullim ankthi ka karakteristika unike, shumica i përgjigjen mirë dy trajtimeve: psikoterapisë ose "terapisë së bisedës" dhe medikamenteve. Këto trajtime mund të jepen të vetme ose të kombinuara. Terapia konjitive e sjelljes, një lloj terapie bisede, mund të ndihmojë një person të mësojë mënyra të ndryshme të të menduarit, reagimit dhe sjelljes për t'i ndihmuar ata të ndihen më pak të shqetësuar. Medikamentet nuk i kurojnë plotësisht çrregullimet e ankthit, por ato mund të ofrojnë lehtësim të konsiderueshëm nga simptomat. Frymëmarrja e thellë, meditimi, ndërgjegjja dhe teknikat e përdorura për të lehtësuar tensionin e muskujve dhe për t'u qetësuar, domethënë, qasjet mendje-trup, janë metoda efektive.
Lexo: 0
