Koncepti i dhembshurisë për veten është lidhja e dashurisë midis një personi dhe vetvetes, dhe është aftësia jonë për të drejtuar mirëkuptimin, pranimin e pakushtëzuar dhe dashurinë e pjekur ndaj vetes. Do të thotë t'i tregosh vetes mbështetjen, mirëkuptimin dhe dhembshurinë që ka nevojë, të dish të mbështesësh veten në një moment të vështirë dhe të heshtë zërin e pjesës mizore, gjykuese brenda vetes. Kur vërejmë një anë të vetes që nuk na pëlqen, në vend që të gjykojmë veten, përpiqemi të kuptojmë këtë anë të vetes dhe të tregojmë një qasje mbështetëse. Dhembshuria për veten është njohja e situatës në të cilën ndodhemi me një qasje të sinqertë dhe të sinqertë ndaj vetes, në vend që të injorojmë ose të shtypim dhimbjen tonë. Duke ditur që dhimbja është një mysafir i përkohshëm për ne dhe se do të largohet pasi ta presim për një kohë, do të thotë të pranosh të jetosh me ndjenja të trishtuara për një kohë dhe të jesh në gjendje të heqësh qafe dhimbjen dhe trishtimin kur të vijë koha me të renë. mençurinë e kemi mësuar nga dhimbja.
Ka një lidhje të ngushtë midis ndërgjegjes dhe inteligjencës emocionale. Ndërgjegjja përfshin konceptet e të qenit logjik, emocional dhe i mençur. Skemat tona emocionale janë reagimet tona emocionale në përputhje me informacionin që ne besuam se ishte i vërtetë pa u vënë në dyshim në jetën tonë të kaluar. Njerëzit që veprojnë me një skemë emocionale kërkojnë vetëm të kenë të drejtë dhe të reagojnë automatikisht. Sepse ai beson në saktësinë e këtij informacioni pa pyetur dhe i shikon ngjarjet që përjeton vetëm nga kjo dritare. Reagimet automatike të dhëna pa pyetje janë si autopilotët që përdoren për të mbajtur aeroplanët në të njëjtën rrugë. Përgjigjet nga autopilot janë gjithashtu shmangëse. Ndërsa shmangia i bën njerëzit të sëmurë, pranimi është shërim. Të jesh i varur nga dhimbja do të thotë ta mbash vazhdimisht në mendje dhe ta bësh atë një shtëpi midis mendimeve në mendje. Të jesh i trishtuar, i zemëruar, i fajësuar do të thotë të qëndrosh në rrugën që njohim. Pranimi do të thotë të kuptosh, të hapësh dhe të pranosh gjërat ashtu siç janë. Kur shfaqet pranimi, shfaqet edhe një qëndrim fleksibël ndaj përvojave të brendshme. Emocionet negative po përpiqen të na tregojnë diçka. Pasi të kuptoni se çfarë thonë ata, lënia e tyre të largohen e bën pranimin më të lehtë. E kundërta e të gjykuarit është pranimi. Çdo gjë që pranojmë largohet automatikisht nga mendja pas një kohe. Megjithatë, çdo situatë që ne i rezistojmë është e përhershme. Është e mundur. Pranimi do të thotë të veprosh me emocione dhe të përpiqesh të kuptosh gjuhën e emocioneve. Të rezistosh dhe të injorosh emocionet është si të lundrosh kundër erës. I bën të përhershme situatat që i shmangim dhe i kemi frikë. Të pranosh do të thotë të kuptosh të kaluarën që nuk mund ta ndryshojmë dhe të kuptosh e të perceptosh mesazhin që ajo na jep. Shiko, shiko, pyet dhe prano! Pranimi aktiv nënkupton pranimin e gjërave që nuk mund t'i ndryshojmë, dhe kjo bëhet në mënyrë aktive dhe të vetëdijshme. Ne e përcaktojmë fatin tonë me fjalët tona. Çdo zgjedhje e bërë krijon një reaksion zinxhir. Të marrësh përgjegjësi dhe të bësh zgjedhje me ato përgjegjësi do të thotë të jesh pas timonit të jetës. Pyetja dhe përpjekja për të kuptuar është hapi i parë drejt një zgjidhjeje dhe na bën të kuptojmë zgjidhjen. Përfshirja e problemeve bën që problemet të rriten më tej. Megjithëse trashëgimia jonë e fëmijërisë dhe e familjes është pjesa fatale e historisë sonë të jetës, është në duart tona të rishkruajmë një histori pozitive.
Lexo: 0
