Dieta është bërë pjesë e jetës sonë. Megjithatë, synimi ynë duhet të jetë të ushqehemi shëndetshëm në mënyrë që të mos kemi problem me peshën gjatë gjithë jetës. Kuptimi i fjalës dietë tashmë ka ndryshuar në ushqim të shëndetshëm. Por unë e përdor këtë frazë për dieta që nuk kanë rregulla strikte. Epo; dietat që janë të qëndrueshme, të përhershme dhe nga brenda jetës.
Nëse më pyet mua, kjo tashmë do të thotë dietë; do të thotë ushqim i shëndetshëm, i pastër dhe adekuat. Pra, në këtë rast krijohet një jetë e shëndetshme dhe nuk futet në jetën time një problem që quhet peshë. Qëllimi i këtij artikulli është t'ju udhëheqë drejt këtij mendimi. Qëllimi ynë duhet të jetë eliminimi i faktorëve që shkaktojnë akumulimin e yndyrës dhe ushqyerja në një mënyrë që të rrisë raportin e muskujve. Në dritën e këtyre ideve, le të shohim nëse mund të hani pilaf bulgur në një dietë për të gjetur përgjigje për pyetje të tilla si çfarë duhet të hani dhe çfarë jo.
Sa mund të jetë orizi bulgur. Konsumoni në një dietë?
p>
Duhet t'i kushtojmë më shumë vëmendje asaj që hamë gjatë dietës dhe t'i drejtohemi më shumë opsioneve natyrale. Ushqimet më pak të përpunuara janë zgjedhjet më të mira. Kur është kështu, pilafi me bulgur i gatuar në mënyrë të pastër dhe të shëndetshme mund të konsumohet me qetësi. Për më tepër, në ditët që do të konsumoni pilaf me bulgur, do të shihni që nuk ndiheni të uritur menjëherë. Përveç kësaj, studimet tregojnë se; Konsumimi i pilafit me bulgur parandalon edhe problemet dietike si lodhja, dhimbja e kokës dhe dobësia. Shtimi i pilafit me bulgur në listën tuaj dietike çdo 2 ditë do të ishte një opsion i mirë.
Çfarë duhet të keni parasysh gjatë përgatitjes së pilafit me bulgur në dietë
p>
Konsumimi i pilafit me bulgur në dietë është një opsion shumë i mirë. Por si bëhet pilafi me bulgur është po aq i rëndësishëm sa edhe ai vetë. Tani, le të hedhim një vështrim se si të bëjmë një pilaf me bulgur të shëndetshëm dhe të pastër.
-
Gjatë përgatitjes së pilafeve me bulgur duhet patjetër të përdoret pak vaj. Për shembull, 1 lugë gjelle vaj ulliri të shtypur ftohtë ose 1 lugë çaji gjalpë të vërtetë mund të preferohet për 1 filxhan bulgur.
Tjetër një kripë subjekti; po, edhe pse konsiderohet e dëmshme kur mbajmë dietë, është mjaft e nevojshme për dietën tonë të shëndetshme. Por kripa duhet përdorur me masë. Përsëri, 1 lugë çaji kripë për 1 gotë bulgur
-
Meqenëse perimet janë gjithashtu shumë të rëndësishme për dietën tonë, ju mund të zgjidhni pilafin tuaj me bulgur me shumë perime. Kështu, do të jetë më e shëndetshme, më ushqyese dhe më e shijshme.
E keni bërë pilafin tuaj me bulgur në mënyrë të shëndetshme dhe të pastër. Pra, çfarë duhet të konsumoni me të? Le të flasim menjëherë për këtë çështje.
-
Buka nuk duhet konsumuar patjetër kur konsumohet pilaf me bulgur. Për shkak se ato janë të dyja karbohidrate dhe të kombinuara do të ishte e tepërt për një vakt. Prandaj, nëse ka bulgur, nuk duhet të ketë bukë.
-
Opsioni më i mirë me pilaf me bulgur do të ishte një pilaf me bulgur. tas i madh me tzatziki. Grini 1 kastravec në kos të bërë vetë dhe bashkojeni menjëherë me pilafin tuaj me bulgur.
-
Nëse keni bërë një bulgur të shëndetshëm. pilaf, mund ta hani për drekë ose darkë Mund të konsumoni një tas të madh sallatë jeshile me këtë oriz. Edhe një sallatë me pak yndyrë me shumë limon. Për më tepër, kur të kombinohet me pilaf me bulgur, do të jetë shumë i kënaqshëm.
-
Megjithëse pilafi me bulgur është shumë i kënaqshëm. kur kombinohet me sallatë dhe kos, herë pas here
p>
Sa mund të konsumohet oriz bulgur në një dietë?
Bulgur pilaf Edhe pse është i shëndetshëm, është e dobishme ta konsumoni në mënyrë të kufizuar. Edhe nëse është e shëndetshme, çdo gjë është në rregull për sa kohë që të gjitha lëndët ushqyese janë në ekuilibër. Nëse dëshironi të konsumoni pilaf bulgur krahas vakteve tuaja, atëherë mund të zgjidhni deri në 4-5 lugë gjelle.
Sa kalori ka në përbërje. Pilafi i shëndetshëm bulgur
p>
Llogaritja e kalorive gjatë dietës do t'ju përgatisë për vaktin e radhës. Është ideale të merren mesatarisht 1500-2000 kalori në ditë gjatë procesit të dietës. Prandaj, kaloritë e gjithçkaje që hani dhe pini gjatë këtij procesi janë të rëndësishme. Nëse e keni gatuar pilafin me bulgur siç sugjerova, atëherë konsumimi i rreth 4 lugë gjelle në një vakt do t'ju bëjë të merrni 150 kalori.
A ju shton orizi bulgur në peshë?
Bughur Ne folëm për të qenë të shëndetshëm. Bulguri është edhe i shëndetshëm dhe ju mban të ngopur për një kohë të gjatë. Madje ndihmon në përshpejtimin e metabolizmit. Me fjalë të tjera, 1 porcion pilaf me bulgur të zier ose të gatuar shëndetshëm do të ketë një efekt pozitiv në dietën tuaj. Pra, mënyra se si gatuhet bulguri është shumë e rëndësishme.
Për të përmbledhur; Çdo lëndë ushqyese duhet të jetë në dietë. Asnjë ushqim nuk duhet të privohet. Një dietë e ekuilibruar është gjithmonë alternativa më e mirë.
Lexo: 0
